Добрый день девочки, сижу на Дюкане с 31 Марта, на сегодняшнтй день, т е за 3 недели скинула 4,4кг, это совсем не много, на атаке была 6 дней! Почему так медленно худею не пойму, всегда в движении, много хожу. Мой вес был 79,9 при росте 170. На чередовании узнала что можно соевое молоко, до 150 мл в день. Скажите, а латте на соевом можно? Без сахара и добавок? Единственно в чем грешу так это кофе, но всегда беру либо с 1,5% молока латте либо на соевом, может быть что изза этого застой в весе? Никогда раньше так сложно не худелось, причем мой самый большой вес всегда был 70-73 кг, т е 79,9 совсем не комфортный вес, я по сути должна была бы эти килограммы быстрее потерять, и еще, не могу больше на чисто белковых днях, могу ли я все дни делать овощно-белковыми?
Москва
Дюкан все понятно описывает в книге, да и на сайте:), чем меньше веса лишнего (по мед расчетам, а не нашим дамским понятиям), тем тяжелее он уходит, у вас по идее лишнего всего то кг 7, ну если считать не стереотипами " 90-60-90 и 48 кг" на любой рост:)))
Москва
почитайте книгу:), молочка - 0%, так что до 1% и это максимум:), обычно на дюкане молоко 0,5% используют, потому как совсем 0% не найти...
Москва
Книгу я читала. В офиц группе в контакте обновленная инфа, можно до 1,5%
именно молоко можно до 1,5, остальная молочка до 1% ж
А как вы посчитали лишний вес, научите) у меня рост 174см вес 75,5кг
Москва
сайт дюкан.ру, а так же любой терапевт и гинеколог может вам посчитать ваш правильный вес, ну и любой тренер:). Дело не в весе, а в качестве тела:), можно и с 50ю кг быть жирнухой, а можно с весом 70 быть тростинкой
Я вот думаю попробовать 5/2, где то читала что так можно, 5 БО и 2 Б, вот почему так долго худеется? Вроде все обезжиренное, никаких углей.
Москва
самая простая схема 1/1, как по мне:), а там каждый сам себе подбирает:). Застои всегда бывают на любой диете и любой системе похудения, даже на ПП, потому многие и срываются, именно в такие моменты, типа не помогает:)
Москва
Есть свои плюсы в ДД, самый главный быстро уходят объемы и целлюль сглаживается, НО... это безумно тяжело, как минимум, самое эффективное и простое - ПП с подсчетом калорий, НО это самый долгий вариант:)
Москва
Воду не забываете минимум 2л в день? И как я думаю, если бо дней больше сделать, то еще медленнее будет вес уходить. Белковые дни лучше разгружают по мне. Я когда-то хорошо на Дюкане похудела, но прям не срывалась ни на капельку, даже не лизнула ни разу ничего, что нельзя. За 3 мес на 10 кг и 3 размера) Удачи Вам, все получится!
Да я вот тоже настроилась, что долго терять, но вот интересно, после диеты вес возвращается или как?
Я пью мнооого воды, если чувствую голод, пью воду и нормально. Иногла просто желудок болит от Белковых дней
Москва
Там нужно воду тоже не вместо еды пить, отграничения есть по обьему. Уже не помню точно. А вот есть как раз надо, особено белки
Да нет, я то еду не заменяю водой, просто иногда ночью хочется поесть, выпью воды и нормально.
посчитайте обязательно сколько воды пьёте слишком много воды тоже не очеть хорошо, большое количество воды может растянуть желудок может поэтому и он болит
Москва
Привет! Я тоже на ДД) с 26.01 отвес 13 кг...не густо, но все же.объемы уходят. у вас какая схема чередования?
У меня было 1/1, но сегодня прям очень плохо было мне, желудок болел, я вот думаю можно ли 5/2 схему? А у вас как? 13 кг не мало, но когда делишь на 3 месяца, не много в месяц получается. Так обидно, во всем отказываешь и так мало теряешь(
Москва
Ну 4 кг в месяц самое оптимальное похудение, так Дюкан и обещает. У меня тоже 1/1, и тяжеловато даются чб дни. 5/2 не совсем правильно, кол-во дней ЧБ и БО должно быть одинаково.
Значит завтра и послезавтра меня ждут ЧБ дни(((( иногда я прям оч хорошо себя чувствую, а иногда такой страшный упадок сил:((((( у вас так бывает?
Девушки, вы в курсе какая норма потребления белка? Подобными диетами вы просто напросто отравляете свой организм! Не так давно проблема белкового отравления стала очень актуальна для людей. Все большее и большее количество людей попадают с такими пищевыми отравлениями в больницу. Причиной этих интоксикация становится излишнее количество белка в организме. Это связано с тем, что люди просто стали неправильно питаться. Об этой проблеме и пойдёт речь в данной статье. Белковое отравление у человека считается одним из видов пищевого отравления. Медики определили несколько распространенных причин, которые могут привести к возникновению интоксикации, вследствие белкового отравления. Основной причиной отравления организма белком является белковая диета. Очень сложно объяснить женщине, которая хочет похудеть, в чём опасность белковой диеты. В эту группу риска могут пропадать люди, которые желают похудеть при помощи определенного режима питания. То есть в том случае, когда используется диета с ограничением в приеме углеводов.
Например, кремлевская диета или же диета Дюкана.
на чередовании вес будет очень медленно уходить не волнуйтесь иногда даже возврашается поэтому этот этап самый длинный но не отступайте это организм привыкает к такому питанию спорит возмушается ,организм хитрая штука у него есть память и если у вас долгое время был такой вес он хочет вернуть его во что бы то не стало, добавьте двадцать минут на свежем воздухе спокойная пешая прогулка творит чудеса,неизменные два литра воды старайтесь выпить в первой половине дня,неизменные две ложки отрубей ,исключите молочные продукты вообще ,комплекс вытаминов,и не нервничать .Желаю хорошего похудания.
Я без молочки совсем немогу, например тот же кофе с молоком, либо творог с цогуртом и сах зам - спасают от срыва(( да, согласна, чередование самый долгий этап, но вот уже полтора месяца я держусь, ною, бешусь но держусь) всего скинула почти 6 кг, в принципе это неплохо ведь да?
Девочки, ну вы же не 3 недели и не 3 месяца эти килограммы наедали, если бы похудеть было бы так же просто как и набрать вес все бы ходили стройные и красивые))) так что не ноем , а работаем! Подключите физ нагрузки и вес будет уходить немного быстрее! Удачи вам)))
Девочки, а мне на любой диете сейчас цефамадар помогает сидеть. Эти таблетки на основе натуральных компонентов, и помогают чувство голода уменьшить. Поэтому диеты проходят нормально, а килограммы уходят.
