Правильное питанае без подсчета калорий
Девушки подскажите или может дайте ответ на такой вопрос? Если придерживаться полностью правильного питания, но не считать калории реально ли похудеть. Если похудеть можно, то приблизительно на сколько, не будет ли застоя в весе? Я не считаю калории,и не веду расчет кбжу правильно ли я делаю? Смогу ли я похудеть, но при этом иметь красивое подтянутое тело?
Оксана
Могу отправить на почту книгу Хейли Помрой, диета для ускорения метаболизма😄 там есть рекомендации, порции.. Что очень удобно без весов, достаточно чашки и ложки) красивое тело это тренеровки.. На одном питании не насчитаешь) бывает застой ну это и при подсчете калории бывает.. Если вам нравится считать калории и все записывать, то конечно считайте..
25.04.2016
Ответить
Счастливая
Спасибо, я просто сейчас 7 недель на диете Хейли Помрой, похудела хорошо. И сейчас переживаю, что когда буду придержиться пп без подсчета, то вес может стоять.
25.04.2016
Ответить
Оксана
Пусть постоит потом все равно лишнее уйдет) ни чего себе, какая вы умничка.. 7 недель.. 👏👏👏👍
25.04.2016
Ответить
Katusik
внизу девочки скинули ссылку на посты марины мандарины. Там много кто питался. Я сидела на помрой 5 недель, хорошо уходит вес.
26.04.2016
Ответить
Счастливая
Подскажите, как вы питались после диеты? Дальше соблюдали пп или что-то другое?
26.04.2016
Ответить
Katusik
я скинула вес так, что у меня нарушился цикл, веса мало стало)) Поэтому в еде чуток расслабилась. После этой диеты уже знаешь что можно, а что нельзя, что и когда лучше есть. Сейчас я просто почти не ем сладкого (спасибо Помрой, помогла мне убрать эту наркоманскую зависимость от сладкого), стараюсь минимум есть мучного, жирного и жареного. На ПП вес хорошо держится. Но тут расслабилась чуток и снова сяду на Помрой перед летом, недельки на 2. На ней не нравится одно, что готовить надо много) и есть даже когда не голодная)
Что мне на ней нравится , так это то что уходят объёмы
27.04.2016
Ответить
Счастливая
И у меня такая же проблема с циклом стала после диеты. О у меня еще гв, поэтому проблема может быть и в этом.
Вы написали, " после этой диеты уже знаешь что можно, а что нельзя, что и когда лучше есть"
Вы и дальше придерживаетесь принципов диеты? И осказались от многих продуктов - молочные, пшеничные, чай, кофе?
27.04.2016
Ответить
Katusik
так вот не очень придерживалась чтобы вес набрать обратно. Рыбу ем с овощами а не с пюре например. Кофе пила редко, сейчас вобще не пью, без молочки не могу, но стараюсь ограничено её, небольшая жирность (обезжиренная молочка вредная), чай пью зелёный, но в основном только воду, пшеничные тоже стараюсь исключить, ржаные каши ем в основном
27.04.2016
Ответить
Счастливая
И я также, утром осталась овсянка с фруктами, а обед и ужин - мясо или рыба плюс овощи. Я боюсь включать в меню чай, кофе и молочные. Переживаю, что вес не будет уходить. Почему обезжиреная молочка вредная?
27.04.2016
Ответить
Katusik
если их есть с утра, до 13:00 то думаю ничего страшного не будет. Обезжиренная вредная ну например то что продукцию обезжиривают химией (подруга училась в пищевом и рассказывала эту "кухню", ну и второе http://happyandnatural.com/chem-vredny-obezzhirennye-produkty/
27.04.2016
Ответить
Галина-Евгения
Если сбрасывать с большого веса, первое время достаточно чуть ограничить привычный рацион. Но чем ближе к цели, тем неохотнее организму топить жир. Думаю, у меня без подсчёта ушло бы максимум 10 кг. Подсчёт позволяет полностью контролировать скоросьь сброса веса, доедать, давать телу столько нужностей, сколько ему требуется. На простом ПП без подсчёта очень легко перелить того же растительного масла в салат, съесть лишнюю горсть орехов или порцию сложных углеводов. Чаще, конечно, получается систематическое недоедание, а потом срыв.
24.04.2016
Ответить
Счастливая
Вот у меня была такая ситуация, я начала с веса 86 в январе, перешла на пп,похудела на 10 кг и вес встал на 1 месяц, потом я придерживалась диеты Хейли Помрой и похудела еще на 8,5 кг. Сейчас диету почти закончила, и боюсь что припереходе на пп вес может стоять. При этом я кроме пп занималась спортом, 1 час орбитрек. Через месяц занятия с Дж.Майклс, начала со Стройной фигуры, потом - Похудей за 30 дней. Сейчем опять орбитрек. Планирую Плоский живот за 6 недель. Давайте совет пожалуйста, как уйти от застоя веса и что делать, чтобы вес не стоял?
25.04.2016
Ответить
Галина-Евгения
По спорту не подскажу. По питанию: чтобы не было плато, нужно всегда держать нормальный дефицит коридора калорий, а не скатываться в питание на условные 1200.
25.04.2016
Ответить
Мария
Я начала придерживаться правильного питания, калории считала только первое время, да и то без учёта БЖУ и весьма приблизительно. Старалась ужинать до 18 часов, иногда выпивала на ужин лишь стакан кефира. Таким образом я похудела на 16 кг примерно за 7 месяцев. И вот тут вес остановился. Да и качество тела было не очень. Попа вообще пропала, а живот всё равно торчал. Пришлось подключать спорт и считать КБЖУ по программе. За это время тело заметно подтянулось. Хотя работы ещё очень много. Считаю, что без спорта и правильного учёта КБЖУ красивого тела не построить. Худая корова - это ещё не лань :-\
24.04.2016
Ответить
Счастливая
А если только сопрт,получиться ли красивая фигура? Но не вести правильный учёт КБЖУ?
25.04.2016
Ответить
Мария
Я пока новичок в деле построения красивого тела, но думаю, что без сбалансированного питания ничего путнего не выйдет. Хотя смотря что в вашем понимании красивое тело. Если вы хотите выглядеть подтянутой и здоровой, то для этого нужны мышцы. Мышцам нужен белок. И именно то количество белка, которое полагается вам с учетом рассчитанного именно на вас количества КБЖУ. Можно укладываться в свою дневную норму калорий, питаясь при этом шоколадками и картошкой-фри, но никаких мышц на таком питании не получится, а тело будет вялым и дряблым. И спортом полноценно вы не сможете заниматься, будете быстро уставать, потому что тело будет недополучать важных ему веществ. Когда я начала подсчитывать БЖУ, то оказалось, что жиров я ем слишком много, а белка слишком мало и моему телу просто не из чего строить мышцы. Прочитайте дневник Марины-Мандарины, там у неё очень подробно на эти темы. https://m.babyblog.ru/user/lenta/amiram1106
25.04.2016
Ответить
Елена
Кто то худеет и без подсчета калорий, но это больше исключение, чем правило. А подтянутое тело это не только питание, но и спорт.
24.04.2016
Ответить
Daria
однозначно нет, если всё делать грамотно и постепенно) сама так худела. постепенно заменяла всякие вредности-сладости на что-то более полезное. те же перекусы - шоколадки заменила на диетические батончики типа турбослимовских, ну или фрукты, если нравятся) вот он первый шаг)
08.12.2017
Ответить