Прошло две недели

Прошло две недели. Вес начальный 63,7 кг. Вес на сегодня 61,60кг. Спорт или просто физ.активность (потому как танцы - это же не спорт) каждый день, но мне просто самой нравится, стараюсь разнообразить: кардио на тренажере дома, кардио без тренажеров, силовые с гантелями или без, бег, танцы, ходьба.

Стало легче, вода ушла, тело слушается и тянется. Эмоции и ощущения положительные.

По еде, стараюсь есть все, что включается в понятие Правильное Питание. Не ем (но и никогда не ела особо) свинину, говядину, кондит.изделия не мной сделанные (так как свои делаю с зерновой мукой, без сахара или с коричневым), не пью газировки-соки-алкоголь и тд. Только чаи травяные, воду и натур.кофе.

Калории не считаю, но ем, слушая себя, пока хочется, пока не приходит ощуение сытости. По молочке, стараюсь обезжиренное все, но иногда творог 5% или йогурт 3%, сыр тоже с пониженным содержанием жира. После ужина не ем. Если тренировка - то перед сном натур.йогурт или кефир полстакана.

Нетрудно. Мне кажется, надо просто войти в ритм, и с каждым днем уже меньше хочется всего не ПП, зато все лучше самочуствие.

За эти 2 недели нарушения были. Ужинали поздно с мужем в ресторане, праздновали его день рождения. Были и торт, мной испеченный, и добавки еды, потому что вкусно, и собственный свежеиспеченный хлеб с семечками и сухофруктами в 23ч ночи (правда, после этого было 2 часа сальсы на дискотеке, думаю, бOльшая часть углеводов осталась на танцполе..).

Были нарушения. Но срывов не было. Это здорово осознавать. Не всегда есть смысл в строгом жандарме. Иногда надо смотреть на перспективу, как говорила та девочка, что меня вдохновила: подумайте, сможете ли вы так всю жизнь, если нет, то стоп и не пытайтесь, снизьте планку.