Девочки, подкорректируйте, пожалуйста, мое питание. Не знаю что я делаю не так, но вес стоит на месте начала с 74,3. На днях взвесилась - 74.
под кат мое питание с фото и примерный рацион
Завтрак.
Всегда один и тот же: овсянку заливаю кипятком, добавляю ягоды (клубника или смородина) плюс ложка меда.
Второй завтрак. Он бывает редко, так встаю поздно. Это может быть творог или вот сегодня овсяноблин с творогом и ягодами
Обед.
Бульон. Рыба. Курица. На гарнир гречка, овощи сырые или тушеные.
Перекус.
Обычно это зеленый чай с хлебцами. Может быть фрукт.
Ужин.
Стараюсь минимализировать углеводы, побольше белков.
Ем за 3-4 часа до сна. Еду не солю вообще. Пью зеленый чай с имбирем
что не так??? Может мало времени с родов прошло (1.5 мес). Может гости во вторник сказались. Может поделать массаж что бы жидкость разогнать???
П.с девочки, с кем договаривались о табличке. Скидывайте результаты. Завтра отчет.
