Как-то я про него совсем забыла,а вчера в моем посте про плато мне напомнили и я влюбилась в их дневник питания,попробую там считать)))
По их рассчетам мне надо есть 1330 кал и судя по всему я просто сейчас ем больше и так как вес уже сбросила частично пора пересчитывать калорийность. И то они мне еще даже советуют добавлять спорт,чтоб разрыв между энергозатратами (1700кал) был больше,для похудения они советуют брать минус 500-700 кал,но в таком случае я тогда спущусь ниже 1200 кал,что как все знают плохо,поэтому мне по идее нужно еще и заниматься при такой калорийности,стоб худеть. Я так и знала,что мне из-за моего мелкого роста придется урезать сильно калории,печаль прям:( вот думаю что же будет дальше,я ж еще скину вес и опять надо будет урезать калораж...
Я так понимаю им же можно доверять? Я себе вручную считала примерно так же получалось
про аппетит это точно,мне сколько не дай наверное всегда будет мало
