МАРАФОН "ИЮЛЬСКИЕ СТРОЙНЯШКИ"

Всем доброе бодрое утро!!!! Завтра старт нашего супер марафона на июль,спасибо всем записавшимся!!!!Очень надеюсь что все дойдут до конца и цели свои достигнут!Хотя главная цель - это привыкнуть правильно питаться,без всеких вредностей и гадостей,любить себя и быть красивой.

Основные принцы марафона:

1.Даешь ЗОЖ и правильное питание!

2.Меньше сахара!Уплетаем ягоды,сухофрукты,орешки,мед.Ну на крайний случай горький шоколад)Главное без насилия над собственной личностью)))

3.Постараемся сделать свое питание осознанным,прежде чем положить что-то в рот,подумайте,а оно вообще вам надо?вы что умрете от голода без этой конфеты или булки?)))если нет,то и нечего есть всякую гадость)))

4.Спорт наше все!!!Бежать 10 км сразу необязательно,предлагаю начать с малого-зарядка,что может быть проще?)Каждый день даже 10 минут это уже что-то!Предлагаю чередовать 7 простых упражнений (отжимания,пресс верхний(скручивания),пресс нижний(ножницы или пружинка)планка,выпады,махи ногами,ягодичный мостик)

5.Уход за собой любимой,после зарядки контрастный душ)))И настроение улучшается и тонус кожи лучше))Приветствуются скрабы,маски и прочее.

Вообщем все на низком старте!!!Здесь ничего в комментариях не пишем!!!!Тут буду писать я ссылки на каждый день.Нажимаем на звездочку в верхнем углу,чтобы следить за темой!