Твердое решение, что мне надо худеть я приняла 9 марта. Почему-то запомнилась эта дата) Решение то я приняла, но по факту почти два месяца я еще настраивалась😂 В общем, взвесившись после майских праздников, я увидела на весах страшную цифру 74 и наконец-то взяла себя в руки. Калории не считаю, просто начала более менее нормально питаться, контролируя себя. Убрала бездумные перекусы аля сладкий чаек с шоколадкой и печеньками, ограничила мучное, все "плохое" ем утром и дозированно, нормально обедаю (супы, мясо, овощи, гречка), вечером ем минимально - творог, йогурты без добавок, перекусываю фруктами. Короче, не жестко, иначе знаю себя - сорвусь. По итогу вчера/сегодня на весах 67. Ну ладно... 67.4.
Объем (в скобках, что было):
Живот: 91 (96)
Талия: 76 (79)
Под грудью: 80 (82)
Бедра: 99 (102)
Нога-ляжка:) 56 (58)
Руки: 29 (31)
Я в целом довольна. Для лентяя-любителя пожрать считаю неплохо:) В самом начале еще начала заниматься оксисайзом (что-то типа бодифлекса), не очень верила отзывам, но мой отвисший живот после кесарева за 10 дней РЕАЛЬНО подтянулся. Но потом обнаружилась киста яичника и пришлось забросить почти на полтора месяца любые физ нагрузки, пока на узи не сказали что все ок. Вот только пару дней начала снова. Поэтому конечно качество тела пока страдает сильно. Но ничего, справимся. Стремлюсь к родным 60 кг, в идеале кг 58 (рост 172). Еще несколькл кг влезу в свой гардероб🙏 Сорри за фото после😂 На даче нет большого зеркала, отрыла какое-то поломанное грязное, куда хоть половина туловища поместилось)
До:
