Добрый день! Подскажите пожалуйста, если необходимо скинуть например 10-13 кг зачем нужен подсчёт калорий? Почему недостаточно просто пп?
Москва
потому что нажрать даже на ПП можно больше, чем тратишь, а значит не будете худеть
0
05.08.2016
Ответить
Согласна на 100%, сама бы короче не придумала ))))
Первоуральск
если питаться одними огурцами, быстро протянешь ножки...может конечно и похудеешь, но оптом будешь толстеть от всего что в рот попадает.
0
05.08.2016
Ответить
если "нажрешь огурцами" 1500кл, а потратишь 1200кл - будешь толстеть
если " нажрешь тортами и колбасой" 1200кл, а потратишь 1500кл - будешь худеть
0
05.08.2016
Ответить
Краснодар
Вот я с вами согласна:)это проверено на себе миллион раз.
0
05.08.2016
Ответить
Краснодар
только вот сколько огурцов нужно сожрать на 1500 ккал??? ведро? )))
0
05.08.2016
Ответить
Москва
Я раньше считала, весь прошлый год вела дневник и составляла меню с расчетом БЖУ и т.п., теперь не считаю, т.к. помню!
0
05.08.2016
Ответить
Москва
Меня это раздражало! Но, наверное, это дисциплинирует. Мне помог принцип есть углеводы (каши) на завтрак (хотя за целый год я так их наелась, что смотреть на них не могу!), перекус фрукты, зерновые/картошка/мясо/овощи на обед, перекус йогурт, овощи/рыба/курица на ужин, кефир на ночь, если хочется. Вот и все. А считать БЖУ - не для меня, для меня это как мания какая-то=)))
0
06.08.2016
Ответить
Москва
Да, сбрасывала. Но это было за счет тренировок: чередования кардио, силовых и йоги по выходным (йога для мозгов, а не для похудения: спокойствие и т.п, ну, и растяжка). В прошлом году в июле за 2 недели ушло 7 кг. Я участвовала здесь в марафоне "Кардио с ДМ", и бегала утром, в тенажерку ходила - была в доме отдыха, ну, и питание: каша без молока, кофе без сахара на 1 завтрак или творог в дни силовых, второй завтрак - какой-то фрукт, обед зерновые\овощи\мясо, полдник какой нибудь йогурт, ужин рыба или курица, зеленый чай. Ну, и много прогулок, пляж, речка, дискотеки вечерами.
Много букв? 
0
13.08.2016
Ответить
Москва
Сейчас опять считаю, убедили умные люди, да и в марафоне БЖУ приняла участие=))
0
13.08.2016
Ответить
Иркутск
Хотя бы в начале надо обязательно считать, чтобы знать представление о количестве съеденного. А то и пп можно наесть ого-го! А потом уже примерно ориентироваться на порции. Мне казалось, что я мало ем. А потом посчитала и была неприятно удивлена, хоть и пп.
0
05.08.2016
Ответить
Москва
Хорошо например я наела ого-го сколько гречки, и что она осядет на моей попе жиром?
0
05.08.2016
Ответить
Москва
да, конечно.....если вы съедите гречки на 4000 ккал, а потратите 250 ккал, да, разжиреете только в путь
0
05.08.2016
Ответить
Краснодар
Естественно осядет,если вы ее съели больше,чем тратите за день. Не бывает продуктов,которы не откладываются. Я например не считала овощи,ела и ела можно же (имею ввиду огурцы,помидоры,капусту),когда стала считать выяснилось,что я овощами перебираю калораж на 150 кал,понятное дело,что не худею при этом. Вот тебе и просто свежие овощи. Так что все построено на принципе съел-потратил.
0
05.08.2016
Ответить
Иркутск
К сожалению, да ((( просто столько гречки (утрировано) съесть сложно, но можно. Если количество поступаемых ккал больше, чем тратится, то они осядут.
0
05.08.2016
Ответить
Первоуральск
многие сидят на ПП, и поверьте ТОЛСТЕЮТ!!! А есть такие, кто едят настолько мало.... а потом удивляются: вот, ниче не жру и не худею..... смешно даже.... Подсчет каллорий НЕОБХОДИМ для здорового и правильного похудения. Этот процесс длится 2недели - месяц, т.к. далее уже знаешь на глаз где, чего и сколько содержится.
0
05.08.2016
Ответить
Первоуральск
очень зря вы так думаете! Можно наесть той же гречки столько, кстати, в ней до фига углеводов, что будешь толстеть, и при этом ты типа на ПП... А можно есть одну траву, огурцы, помидоры и катострофичеки недобирать калории и тоже не худеть, при этом ты тоже типа на ПП
0
05.08.2016
Ответить
Краснодар
Потому что для здорового похудения дефицит ккал должен быть 10-20% от суточного калорража, если вы сразу посадите свое тело на большой дефицит ккал, то очень быстро наступит эффект плато, организм начнет защищаться и перестанет отдавать жир, и чтобы продолжать худеть, вы вынуждены будете еще сильнее снижать каллораж в ущерб здоровью
0
05.08.2016
Ответить
Абаза
Не считаю.... Ем 3 раза в день. Иногда перекусываю, если чувствую голод. За мес с небольшим скинула 6 кг без особых усилий. Считаю это очень хорошим результатом. Но я все делаю в комплексе. У меня ещё антицеллюлитный массаж, обертывания, спорт. В объемах ушло очень много
0
05.08.2016
Ответить
Москва
Я не считаю. Ну как... Прикидываю приблизительно что сколько. Вначале изучила калорийность основных продуктов и сколько мне надо для похудения, но вот скурпулезно с табличками, весами и т д, не считаю. Не мое))
0
05.08.2016
Ответить
Москва
Калорийность не должна быть меньше 1200 в сутки, это вредно для здоровья и организм может включить режим накопления. А так нет нужды считать калории если Вы на пп.
0
05.08.2016
Ответить
Москва
потому что пп построенно на принципе калорийности..Что бы получить баланс в еде нужно высчитывать углеводы жиры и т.к и выходит в норму..А иначе смысла нет.
0
05.08.2016
Ответить