Вес стоит, , а обьемы уходят
Я кормящая мама)Девочки, подскажите, пожалуйста, я на гв. За беременность поправилась на 25кг. Но при выписке уже 13кг не было. Мой вес-52кг. После первой беременности я была 55кг и никак ниже, после второй-60, после третьей 65кг. Вот сейчас я вешу то 65, то 68кг. По штанам чувствую, что ноги и бедра немного похудели, но вес никак не изменился. Это почему? Рано я радуюсь уменьшению обьемов? Режима в питании нет. Стараюсь много пить чая с молоком для лактации, но кушаю что попало и только вечером. Вчера, например, днем роллы поела 6шт, с утра только кофе, а вечером немного картошки фри хватанула у детей с мелкой на руках укачивая. Сегодня ничего весь день не ела и вот только час назад поела макароны с мясом обжареные в вок сковородке.
Как похудеть? Почему не худею ведь ем мало? Будут ли обьемы и дальше уходить или все-таки на вес на весах надо ориентироваться?
Елена
Быстро похудеть можно, в моей жизни есть реальный пример того как за неделю подружка сбросила 8 кг..Сидела она на гречке с кефиром всю неделю, рассказывает что сложно было. Но результат ей удержать не удалось, так как после недели голодание у нее началось обжорство, все от чего она отказывалась, она начала кушать как только сошла с диеты. Поэтому мне кажется что никакие специальные диеты не помогут, нужно полностью менять свой рацион, и заниматься хотя бы дома физическими упражнениями.
06.11.2016
Ответить
Карина
Я после беременности быстро пришла в норму, в принципе ничего для этого не делая, без спорта и изнурительных диет. Хотя было лишних 8 кг.
06.11.2016
Ответить
Ирина
Нужно навести порядок в питании, картошка фри не добавит вам красоты, а вашей дочке здоровья. Я спустя месяц, как выписалась из роддома (у меня было кесарево сечение) занялась приведением своей фигуры в порядок. Утром стакан воды и перед каждым приемом пищи вода, даже если собрались погрызть морковку. Контрастный душ очень хорошо подтянул кожу, и увлажняла ее маслом сладкого миндаля. И конечно физические нагрузки, уговорила мужа купить эллиптический тренажёр Housefit http://www.sportace.ru/training/ellipticals/4198 на нем я выполняю кардионагрузки, а потом силовые: приседания, выпады, отжимания. Вес потихоньку начал уходить
19.10.2016
Ответить
Уля
Ну конечно и не худеете потому что не ешьте, ваш организм запасается жиром) я тоже на гв, ем 4-5 раз в день. Например, с утра омлет, кофе, перекус банан, обед каша гречневая с отварной говядиной, полдник фрукт, ужин или творог или запеканка., на ночь можно кефир. Получается я не голодная но есть дефицит калорий и организм не запасается жиром) и худею , за 2 мес 5 кг
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
Поняла!!!! Спасибо за ответ!!!! Вот сейчас закупаюсь бананами, йогурт, творожки. Все то что можно на улице и по дороге есть. Буду питаться часто) спасибо
02.10.2016
Ответить
Уля
Вот правильно))) главное чтоб не гормоны.. а то не сдвинетесь и есть процент женщин кто на гв вообще не худеет, там то же что то с гормонами))
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
с этим вроде все норм, худела всегда достаточно быстро, но до определенного веса. Теперь поняла почему. Мне действительно не есть и голодать проще, чем постоянно питаться. Вот теперь поняла как это работает. Еще раз спасибо )))))
02.10.2016
Ответить
Ирина
Чай с молоком лактацию не увеличивает)
Для того, чтобы худеть полезно и не портить свой организм, нужно питаться правильно и рационально, а не картошку фри перехватывать. Кушать надо обязательно. Питание должно быть полноценным. У вас и так 500 ккал на ГВ уходит, а вы себя ещё голодом морите. На весы ориентироваться не стоит, если вы спортом занимаетесь (мышцы весят больше чем жир).
Ну а если морить себя голодом, то вес в итоге будет стоять и ползти вверх от капустного листа.
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
Про вес и весы все поняла, спасибо. А чай с молоком -это единств жидкость для моего организма, я вообще пить не люблю, а уж горячее тем более. Без этого я вообще без молока могу остаться. А с питанием значит надо будет думать. Видимо что-то готовить и с собой носить.
02.10.2016
Ответить
Ирина
Жидкость должна быть под температуру тела, не горячая)
Если нравится чай с молоком, то можно и его, но вот у меня у сына на мою любовь к чаю с молоком была реакция и мне пришлось отказаться. А я просто его люблю. Зелёный могу пить любой, а вот черный только с молоком.
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
А я не люблю чай с молоком ( горячим конечно его не пью и не люблю, и не получается. Стараюсь хотябы чтоб не холодный. И всегда без сахара, сладкое тоже не люблю с плюшками. Видимо все-таки проблема в отсутствии режима в питании (
02.10.2016
Ответить
Obojechki
Так сами де должны понимать -Всё время угли. Старайтесь есть правильно
01.10.2016
Ответить
Патрикеевна
Даже несмотря на то, что это редко, ведь весь день на ногах? А правильно это как? Овощи многие нельзя, т.к. у ребенка сразу проблемы с животом, прикорм только ввожу. А на все фрукты кроме бананов аллергия
01.10.2016
Ответить
Obojechki
У вас "на ногах" привычная нагрузка, от нее вы не потеряете в весе,если вы пойдете в зал или начнете бегать -тогда да. Правильно- это мясо, рыбу, овощи, сложные угли,они вполне сочетаются с детской диетой
01.10.2016
Ответить
Патрикеевна
Я после второй беременности ходила целый год в зал. Полгода на батутах и велотренажеры в групповых занятиях и полгода в тренажер зале. Не похудела ни на грамм. Все инструктора твердили, что у них не похудеешь, а только мышцы накачаешь. Так что я уже не знаю куда идти и чтоименно делать. Мясо и рыбу ем, но без овощей. Пару раз поела овощи и мне хватило , пока на гв надо как-то без них. В каком виде тогда есть мясо? Только вареное? А витамины ребенку?
01.10.2016
Ответить
Obojechki
Все инструктора твердили что?))) вы это говорите человеку, который на 40 кг худел и это только после одной беременности,если после трех сложить,то я сбросила порядка 80 кг)) кардио +силовые очень сильный похудательный эффект дают,если инструкторы говорили, что там невозможно похудеть -то их в шею гнать надо ) у меня лично такой ритм для похудения -утром встала -каша+фрукт +чай,возможно, конфета-потом по возможности душ со скрабом(10 минут) -обертывание на час -душ (2-3 минуты)-отдых -10 минут зарядка -отдых (имеется ввиду отдых от занятий и прочего, в это время домашние дела) -обед- отдых -полдник -отдых-пол часа упражнений -отдых -стакан зеленого чая -душ-сон. Это первые пару-тройку месяцев после рождения детей (кроме меня с детьми никто не сидит) , времени прекрасно хватает,дома чисто,дети-папа накормлены, я худею-вес уходит. Почему только вареное? Откройте любой сайт с рецептами для пп, можно и жареное и запеченое и тушеное, просто продукты заменяются на аналоги с меньшим количеством калорий. Ведите фитнес -дневник, купите весы для продуктов, гантели на 1.5 кг для начала, занимаетесь кардио упражнениями 2 раза в неделю и 3 раза силовыми или хотя бы добавьте зарядку,уже будет прогресс. От домашних дел мы не худеем, мы от них только "бабеем"
01.10.2016
Ответить
Twinkle stars newborn
Правильно говорите все!!!Вот под каждым словом готова подписаться!
01.10.2016
Ответить
Патрикеевна
У меня, к сожалению, так не получится. Я утром увожу детей в сад и домой возвращаюсь только вечером. Я поесть-то приготовить только вечером успеваю. Поэтому и нет режима, меня нет дома. То поликлиника, то магазины, то детей на одно занятие, на второе и т.д. Вот и хотела узнать как можно питаться перекусывая на бегу. Ну и все же основной то вопрс почему вес не уходит если обьемы уходят?
02.10.2016
Ответить
Obojechki
С вечера готовьте на весь следующий день и в лотки,вставайте на пол часа раньше, делайте зарядку.
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
Ой это точно не для меня. Если я буду себе отдельно готовить с вечера и раскладывать по лоткам, то лягу спать вообще в 2 часа ночи. Т.к. в 20-21 кормлю семейство, потом мытье посуды, кормежка грудью мелкой и укладка ее, убираю стирку, уборка с детьми игрушек, самой умыться с масочкой. А встаю в 6 утра как мелкая просыпается, вставать в 5.30 и делать зарядку я не смогу, я ж еще всю ночь кормлю и почти не сплю. Видимо ваш вариант мне подойдет когда младшая в садик пойдет -года через 3
02.10.2016
Ответить
Obojechki
Ясно. Если сил и мотивации хватает только оправдываться -то, конечно, худеть не стоит
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
У вас дети ходят в садик и школу? Вы в кружки их водите и гуляете с ними? А бабушки и няни у вас есть? А какой у вас был режим когда младшему 6 мес было? Я вот реально пытаюсь понять когда и чем питаться, просто в вашем случае я должна во все эти моменты во-первых где-то взять эти продукты, во-вторых избавиться от детей пока готовлю и делаю зарядку, ну и найти время на сон.
К тому же первый вопрос меня интересует почему обьемы уходят, а вес нет.
02.10.2016
Ответить
Obojechki
Конечно у Меня дети ходят в садик -школу и каждый посещает по 2 секции. Готовить себе -это час времени из которых вам 10 минут за резкой постоять грудку,мясо,рыбу, грубо говоря, нарезала -кинула в духовку или поставила на плиту и пошла своими делами заниматься,периодически проверяя(и почему нельзя готовить себе то же самое, что и другим, они полезное кушать презирают?) , стоять у плиты по несколько часов -это утопия, я лично себя так обременяю 1-2 раза в месяц. Если уж невмоготу, то можно ту же грудку на сковороде без масла за 10 минут пожарить, что вполне реально с маленьким ребенком. Насчет зарядки -я встаю в 7 часов утра, успеваю приготовить кашу, накрыть на стол, разбудить старших двоих, поднять младшего (тяжело встает), в 8.20 прийти в школу, сдать дочь, в 8.40-8.50 я уже в саду. Думаю у вас так же -вы де не работаете с 6-месячным ребенком, почему отсутствуете дома? Кружки -секции не с утра до вечера же,поликлиника не каждый день. Ребенок в 6месяцев спит 1- 2 раза за день,за это время вполне можно успеть и позаниматься и поесть приготовить(или прибраться) , если он спит пол часа-час . Для меня не было оправданием, чтобы ничего не делать, даже несмотря на детей+школа-сады-уроки +секции +работу,а когда не работаешь с маленьким ребенком -полная лафа. Объемы могут уходить в двух случаях-спадают отеки или растут мышцы. У вас,скорее всего,просто отеки
02.10.2016
Ответить
Патрикеевна
Муж не готов так питаться. Ему бы побольше всего и пожирнее. Дети сами не одеваются и каждого утром приходится одевать, встают тоже тяжело. Я работаю, муж работает дома и поэтому дома должно быть всегда тихо, т.е. мелкая всегда на руках. Спит 2 раза по 30мин. Причем ни бабушек ни нянь у нас нет. Мне девочки уже обьяснили причину моих похудений, но без снижения веса. Надо питаться чаще, а не как я раз в день. Вот набрала йогурты и бананы.
02.10.2016
Ответить