Со вчерашнего дня стала заниматься по этой книге
Спасибо 
Ludashka что ты меня на это сподвигла!!!
Много лет назад я уже начинала заниматься по этой программе, но до конца не дошла... бросила...
Хотя воспоминания остались очень хорошие... Попа подтянулась, ножки в тонусе, растяжка хорошая появилась ( в хорошем смысле этого слова :)))...
В этот раз я полна решимости дойти до конца!
Заниматься решила минимум 3 раза в неделю.
Занималась вчера и сегодня... У меня на это уходит чуть больше получаса...
Вот мои результаты с которыми я начинаю занятия по этой программе, и к которым я пришла при помощи диеты, начатой 15.09
Вес - 66,8кг - 63,5кг (-3,8кг)
Объем под грудью - 77см - 73см (-4см)
Объем талии - 79см - 72см (-7см)
Объем живота - 95см - 88см (-7см)
Объем бедер - 100см - 96,5см (-3,5см)
Объем пр.ноги - 58см - 56,5 (-1,5см)
Объем левой ноги - 56см - 54,5 (-1,5см) Ноги оказались разными :-)
Я довольна!!! Но это только начало.
Еще влезла в джинсы 29 размера! До этого могла их натянуть только на утягивающие колготы, а теперь так налезают :-)))
Думаю результаты были бы лучше, если бы я не сорвалась на 5й день диеты, накушала себе все, что сбросила и начала заново...
А еще с 23го я проезжаю по 5км на велотренажере... Теперь буду на нем ездить в те дни, когда не буду заниматься ногами...
p.s. Фотки "ДО" есть, но выложу их тогда, когда фотки "ПОСЛЕ" будут меня устраивать :-)))
p.p.s. Главное это сила воли!!! Без нее ничего не получится! И для диеты и для упражнений она необходима! Волшебных средств для похудения нет... В любом случае, чтобы похудеть нужно очень постараться...
А еще не верьте фразе "Я все перепробовала, но похудеть не могу!" Неправда! Или "не все" или скорее "не пробовала". Я часто ее говорила, теперь больше не буду.
p.p.p.s. а еще мы на ГВ... и молоко никуда не делось и даже не уменьшилось!!!
Так что всем желаю силы воли!!!! Стройнейте!!! Надеюсь положительный заряд от меня получен!!!