Я встала на тропу красоты!
Дневники худеющихТ А К,что имеем:рост-164,вес-65,400(Упс)
Завтрак:Зел чай и йогурт 0,1 и вода без ограничения!
Сходила на треножеры-движение жизнь!!!Класс и в сауну при зале забежала,прилив энергии!!!
Обед:Кур супчик(на 2 буольоне,без карт),салат(чери,брынза,огурцы,перец б),печеное яблочко с творогом,чай зел
Ужин:Мясо туш с кобачком и морковью,помидоры с чесноком и брынзой,кофе и печ яблоко.На сегодня все!Не мало,конечно,но уменьшать буду постепенно,что бы не сорваться.Сегодня победа над конфетами,булочками,майонезом и всевозможными колбасами.
, а я никак в руки себя не возьму((((
Марина
Система,громко сказано!Я не очень системный человек.Все очень просто:Не есть после 7,В основу положить овощи и фрукты,отказаться от печеного и конфет,и ПЕРЕКУСОВ(это наш враг!)ну я еще добавила физ нагрузку.Пока так,потом может и к системам присоединюсь!
30.09.2009
Ответить
