как подтянуть живот?

девочки как избавиться от жирка на животе?кто как себя мучает??? раскажите свои хитрости пожалуйста!!!!

прес как нужно качать??? при выдохе подьем или положение лежа???какие вообще упражнения есть на прес??? помогает ли холохуп избавиться от этого гадкого животика??? нужно ли носить обтягивающие пояса? и какого вида нужен массаж на этом комке нервов???

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

худеть это само собой понятно, но я даже когда худая у меня всеравно есть живот

((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((