Марафон! день 7! 10.01.

Девочки, привет!

Ну как день провели? Рассказывайте.

Я сегодня ощущаю на себе все прелести ПМС. Настроения нет, аппетит повышенный. Очень не люблю это состояние.

Калории сегодня все считали? Мой отчет такой:

з. Рисовая каша, котлета из говядины на пару, кофе с молоком и сахаром, батончик из фруктов. Итого завтрак 323 ккал.
п. ужасен: вяленая корюшка. уж очень я ее люблю, а тут друзья привезли. я не смогла удержаться и съела рыбку. Еще плюс 75 ккал. но хуже всего, что это соленость.

о. суп гречневый с фрикадельками , хлеб и сыр. 436 ккал.

п. кусочек батона, кусочек сыра, мед, зеленый чай. еще 242 ккал.

у. кусочек кижуча на пару, брокколи на пар. еще 212 ккал.

Итого 1300 ккал.

В принципе нормально, но качество еды хромает. Белый хлеб, соленая рыба, сыр. Нда....

осталось мне еще 4 дня ПМС. Буду себя контролировать.

Из спорта: комплекс на пресс 15 минуток, планка 5 минуток.

А тема сегодня будет обертывания. Вот нашла такую информацию:

Эффективные средства от целлюлита

1. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки надеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течение 1,5 недели.
Противопоказания: варикоз и хронические болезни

2. Антицеллюлитное перцовое обертывание для похудения.

Жгучий красный перец - одно из самых популярных и эффективных средств среди домашних обертываний. Отлично разогревая кожу, перец ускоряет кровоток и обмен веществ, помогает избавиться от целлюлита, уменьшить размер талии и похудеть, не выходя из дома. Противопоказания для любых горячих обертываний являются сердечно-сосудистые заболевания.

Как правильно делать обертывания в домашних условиях:

Ингредиенты:

2ч. ложки жгучего красного перца
2ч. ложки молотой корицы
4ч. ложки масла(растительного, оливкового, репейного, касторового)
5г. эфирного масла (лучше цитрусового)

Применение: возьмите 2ч. ложки красного жгучего перца, такое же количество молотой корицы, четыре ложки любого из выбранных масел (растительного, оливкового, репейного, касторового). Добавьте в полученную смесь несколько капель эфирного масла (лучше цитрусового).
Применение: нанесите полученную смесь на проблемные участки, обернитесь пленкой и укутайтесь в одеяло на 30 минут. Еще один вариант наденьте теплую одежду и займитесь физкультурой. Маска должна слегка жечь, но будьте осторожны: не получите ожог. Реакция кожи на перец индивидуальна да и перец попадается разной «крепкости».
Первый раз стоит уменьшить время, а при сильном жжении немедленно смыть. По окончании процедуры принять теплый душ.

Результат: за несколько применений таких обертываний вы потеряете 2-3 см в талии и избавитесь от целлюлита.

3. Смешайте по 2 столовые ложки морской соли и молотого кофе, мякоть одного грейпфрута, по 2 капли эфирного масла апельсина и лиметта. Термоядерная смесь, действительно помогающая сделать кожу ровнее.

Хочу попробовать с перцем и корицей, но уменьшу количество перца.

ДЕвочки, расскажите, а вы делаете обертывания? если да, то какие, если нет, то почему?

И еще не забываем, что завтра с утра, бодро встаем, бежим в туалет, а потом сразу на весы. также делаем замеры ключевых параметров.