Пробежала! 4.5 км!

Регулярно с осени хожу в зал 2-3 раза в неделю. Все это время на дорожке ходила в горку (уклон 5-6), бегала максимум по 1 км. За тренировку проходила-пробегала 5-6 км. Так чтоб бежать и не останавливаться больше 1 км. бегать не могла. Вчера, после пропуска нескольких тренировок по болезни, встала на дорожку и побежала...... Внутри как будто что то отпустило и разрешило - бежать! Сначала думаю ну хотя бы 1.5 км. Потом ну еще чуть чуть и 2.... В итоге 4.5 км ровно за 30 мин. Это моя личная ПОБЕДА! Над самой собой!

И уже очень хочется бегать на улице!!!! Пора! Если так будет и дальше тепло!

И хочу поделиться с вами моими помощниками в беге:

1. Это конечно МР3 плеер с хорошей музыкой. Мои занятия стали интересней когда я перестала крутить головой в зале и смотреть и слушать что говорят другие. В ушах музыка, и я работаю, и думаю только о себе....

Вот они мои самые любимые- беспроводные, водонепроницаемые.

2. Кроссовки. Муж подарил на 8 марта. Беговые, удобные и легкие. Только теперь понимаю как качественно отличается бег в хороших кроссовках.

3. Пульсметр - без него не занимаюсь никогда. Позволяет мне тренироваться в моем коридоре жиросжигания. Но вчера пищал безбожно, пульс был выше. Но чувствовала себя ОТЛИЧНО!

У меня такие только розовенькие!!!