Лена О
варианты интересные, но многие у меня сомнение вызывают (почти все, кроме последнего), если так есть, то никогда не похудеть, последние блюда сплошное авокадо, совсем ни диетический продукт, жаренного много, прям корочка такая, баклажаны тоже наверно в масле, в бульоне жир сверху аж блестит, блинчики да еще и в каком то соусе....
24.11.2016
Ответить
Алёна
это не блинчики, а белковый омлет с отрубями и шинатом. начинка - грибы на пару. Баклажаны в духовке. На супе - да, жирный бульон вышел - самой не понравилось. Насчет авокадо - это еще поспорить можно. Не буду спорить на эту тему. Кстати похудела я на таком питании на 8 кг. Я уже писала - в основном это выглядит красиво, но вовсе не тяжелая пища.Кстати из этого всего - жареные только зразы куриные - но жареные они без масла
24.11.2016
Ответить
Лена О
в любом случае, выглядит все просто замечательно!!! если вам с этого худеется - замечательно, желаю достигнуть желаемого и держать много лет! у меня было более аскетичное меню
24.11.2016
Ответить
Алёна
Когда худела первый раз у меня тоже было аскетичное меню - долго не продержалась:)
25.11.2016
Ответить
Инна
Хорошенькие блюда у вас, главное, что не жирные. Мне ещё подошли блюда из системы питания "3 возраста" , рецепты сама лично Анна Булоусова разрабатывала, отличные диетолог со стажем. Я вот модельформ пропила, который она советует, помогло, теперь и на правильное питание перешла)
24.11.2016
Ответить
Алёна
На самом деле все предельно просто - если заинтересует что - напишу рецепт, просто я старалась красиво оформить блюда из-за этого кажется что сложно. пару рецептов супов - написала ниже.
24.11.2016
Ответить
Алёна
Ничего особенного. Специи по вкусу, на стакан чечевицы 2,5 стакана воды и готовится на медленном огне до нужной консистенции - кому-то нравится крупинками - кому-то суп-пюре. Лучок, грибочки, томатную пасту в зависимости от того, носколько хотите сэкономить на калориях - или пожарить или добавить в кипящую воду
24.11.2016
Ответить
Алёна
Второй - просто бульон на индюшачьей голени, с фрикадельками. Третий - суп-пюре из авокадо - очень необычное приятное блюдо, но это все-таки не суп:)))в традиционном смысле:) пюрируем авокадо, свежий помидор, вареный лук(2 шт) и сельдерей. Добавляем лимонный сок и до необходимой консистенции любого бульона по вкусу. Соль перец - по вкусу. Но по рецепту должен быть кайенский перец, ибо это острый суп:)
24.11.2016
Ответить
Оксанка Овсянка
Можно ещё сюда добавить белковый коктейль:
100Гр творога
200Гр молока или кефира
50-100Гр фрукты-сухофрукты-орехи
24.11.2016
Ответить
Алёна
Да, я как раз с кефиром, клубникой и корицей делаю - никогда не добавляла творог, нужно попробовать
24.11.2016
Ответить
Оксанка Овсянка
Конечно, чистый белок) если на ужин нужен белок, то фрукты заменить на чеснок и зелень:)
24.11.2016
Ответить