Марафон " Худеем, бабоньки " Отчеты за 15-16-17 -18 и 19 января.

Вот я сейчас такая в эту юбку я больше 3 лет не влазила совсем еще летом она на мне не сходилась

Девочки, привет!

18.01
З- сосискиПП, болгарский перец
О-куриный рулет, омлет белковый со стручковой фасолью
П-сосиска, перец
У-салат из белка, тунца и огурца

меню не фонтан, но весы радуют
Что-то почти никого не осталось

отчета нет, хотя писала. ну ладно повторим
завтрак- банан, хлопья гречневые с молоком, чай б\с зефир
перекус- сыр адыгейский с хлебцом, мармелад
обед- огурцы и паровые куриные котлеты
полдник- две паровые котлеты и зефирка и мармеладка
ужин- активия мюсли , сыр адыгейский и хлебец
нахомячила много , каюсь

Всем привет!Я что то с мобильного никак не могла вставить коммент.

Надюш,давай вспомним наши первые отчеты,когда все писали для чего им нужно это похудение.И фотки для сравнения надобы уже выложить.

Я помнится писала,что хочу летом купаться не стыдясь на пляже и не искать место где поменьше людей,на коньках с детьми кататься,на море отдохнуть.

Давайте не будем предавать наши мечты.Всем тяжело,все устали,но хватит расслабляться-пора опять в бой за красивые фигуры!

отчет за 13.01

з(овсянка)

п(не было)

о(курица туш,салат из капусты,сушка малютка,тв.сыр)

п(яблоко,1/4банана,кексик)

у(селедка дом.приг.,гречка,салат из капусты)

Спорт-2ч в зале

Думаю с калориями перебрала,сегодня постараюсь построже .

Отчет за 15.01

з(овсянка)

п(творог,клубн.варенье)

о(скумбрия засол.дом.,кус хлеба,морковка свежая)

п(творог,варенье)

у(скумбрия,хек жарен,сушка малютка,кофе)

Спорта не было,а по калориям опять перебор думаю.

Завтра тренировка надеюсь питание нормализуется.

Отчет за 16.01.
З-овсянка с яблоком
П-яблоко
О-рассольник
П-апельсин
У-перловка с говядиной и овощами
Сегодня не успела утром забежать в магазин перед работой, поэтому получился немного голодный день, но я держалась)))

Пфффф....еле нашла) я вроде в себя прихожу, вчера когда уже засыпала выспомнила что хотела отчитаться, не стала уже хватать телефон)) и так ночью плохо сплю. Отчитаюсь и за вчера и за сегодня, т.к. все одинаковое. Завтрак- 2 бутерброда, кофе с молоком. Обед - гречка, сосиски. Ужин - стакан молока. Спорт - 20 с роликом, 20 ягодичный мостик, 20 складка, 15 выпадов на каждую ногу *2 круга.

Сегодня очень очень постараюсь тоже позаниматься

отчет за 16.01

з(овсянка)

п(творог,грец.орехи,мед)

о(капуста туш,2яйца вар.)

п(салат из свежей моркови,яблоко,грец.орех)

у(кефир 1%)

Спорт 2ч в зале.

Девочки, второй день рождения, ох эти родственнички. Отчитываться не о чем, то там салатик, то сям мант. Завтра домой, а пока ушла рыдать в ночь.

Отчет за 19.01

З(овсянка,бутер с маслом и тв.сыром)

П(бутер опять с маслом и тв.сыром,яйцо вар)

О(яблоко,морковь,творог,грец.орех)

П(яйцо вар, салат из свежей капусты)

У(кефир)

Спорт-1.5 ч с тренером

19.01.
З-куриный рулет, огурец
О-грудка тушеная с болгарским перцем, луком, огурец
П-грудка, болгарский перец
У- студень говяжий, салат из капусты, огурца и перца, заправленный лимоном

Отчет за 17.01

З(овсянка)

П(творог,киви,яблоко,гр.орехи)

О(капуста туш, карп запеч)

П(свежая морковь, яблоко, творог, орехи)

У(кефир )

Спорт-2ч с тренером в тренажерном.

И правда, куда все слились?))) Неужели все бока обратно наедают?!
Мой отчет за 17.01 и 2-й день дЫеты:
З-овсянка с яблоком,
П-яблоко, апельсин
О-перловка с говядиной и овощами
П-груша
У-перловка с говядиной и овощами

и так мой отчет!!! Утром овснокаша на воде с баноном, цикорий с молоком и зефирки, перекус- сыр адыгейский м хлебцами, обед макароны с сыром, зефир ( будь он не ладен), перекс сар адыгейский , ужин активия с черносливом.

Отчет за 16.01

Завтрак овсянка на воде и кекс

Обед суп вермишелевый (на овощном бульоне) с фрикадельками и салат с индейкой и анансом (заправка йогурт)

Ужин творог, кефир

Перекусы кефир, яблоки

Отчет за 19.01

Приветики. У меня день сурка) з- кофе с молоком, бутерброд. П- печенька, чай. О - гречка + ппсосиска. Ужин - не знаю будет или нет. Поздно домой приеду. Всех с праздником!!!!

Отчет за 17.01

Завтрак хлебцы и молоко

Обед брокколевый суп (на овощном бульоне)

Ужин тот же суп

Перекусы яблоко, кефир, хлебцы, молоко

15-е число уже - полянваря прошло, а я никак не могу взять себя в руки( еще и плюс на весах каждый день чет как-то бодрости и мотивации не добавляет.. Ну и поскольку никак мне не собраться с ПП - решила я опять сесть на Помрой. В прошлый раз скинула неплохо на ней, надеюсь она меня как следует дисциплинирует и за это время отвыкну есть всякую дрянь.. Сижу составляю меню на неделю. Посмотрим, слабак я или нет)))

Надь, в качестве тем можно подумать о любых мотивационных якорях-достижении за период, секреты и находки(чем мы лакомимся без вреда для фигуры), чем радуем себя(эмоциональные радости, без еды), спортивные успехи.

Отчет за 18.01