План мероприятий
Дневники худеющихТренироваться планирую так:
3 раза в неделю (пн, ср, пт) -
2 раза в неделю (вт, чт) просто бег, сколько смогу, в идеале до 60 мин.
Уход - 3 раза в неделю скраб и гель жиросжигающий (для упругости кожи).
Возможно добавлю LPG - массаж, или может ещё что-то посоветуете?
Елена (реснички)
Можно сказать нет. Я знаю, что для меня 25 минут со скоростью 8км/ч - это уже очень много. Постепенно буду доводить до часа:)
25.01.2017
Ответить
Елена (реснички)
Да. В спортзале на беговой дорожке и планирую. На улице холодно, я не закалённая, а наоборот - изнеженная домоседством:)
25.01.2017
Ответить
Алена
Ясно, начинать бегать на улице попроще для меня было - не жарко, не скучно, ну и нагрузка не монотонная, сама ее регулирую. Дорожку не очень люблю почему-то, в зале мне больше элипс по душе - фильм или серьял поставил и вперед, при пульсе 135-155, сгорает примерно 500 ккал за час, при пульсе 150 - около 600 ккал, правда пульсометры на тренажерах бывает привирают сильно. Удачи Вам.
25.01.2017
Ответить
Елена (реснички)
Спасибо!
Сейчас уж сильно "не жарко" на улице:)
Попробую элипс тогда, а то дорожка одна, а занимаемся вдвоём с мужем:)
26.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Сухой щеткой из натур щетины, после тренеровки👍
Так же после тренеровки обливание или контрастный душ.
25.01.2017
Ответить
Елена (реснички)
Не, сухой щёткой не смогу, наверное, у меня кожа очень тонкая и чувствительная, отсюда и все эти "расползания". Я беру фитнес-скраб и рукавицы кесе, тоже очень нравится результат.
25.01.2017
Ответить