Краснодар
За прошлую неделю ушло 800гр,помоему чудесно,учитывая,что кушаю достаточно,ничего не высчитываю и стараюсь не зацикливаться на еде. Сегодня должна была быть тренеровка в зале,но ночью нагрянули КД,думала умру...живот болел,голова,тошнило и т.д. решила не рисковать,а вы тренеруетесь в КД?
Собираюсь теперь в четверг)))
Рука прошла,видимо реально просто потянула))) очень жаль,что придется сегодня пропустить тренировку)))
Москва
Я всегда тренируюсь независимо от цикла. Ещё с юности запомнила, что, наоборот, легче становится, когда чем-нибудь активным занимаешься, а не на диване сидишь.
Но у меня всё безболезненно проходит. Может, были бы какие-то боли, то по-другому бы к этому относилась.
Это, конечно, очень индивидуально.
Краснодар
У меня очень болезненый 1 день,бывало даже сознание теряла от боли, вот думаю на 3 день уже пойду)))
Алма-Ата (Алматы)
Тренировалась. Все было Ок. Потом сдуру покачала пресс. НИКОГДА не повторяйте моей ошибки!!!!! Как я доехала до дома - отдельный вопрос. А так спокойное кардио вполне
Краснодар
Да про пресс знаю,что нельзя делать)))у меня в четверг будет упор на руки-спину,поэтому думаю нормально должно быть
Алма-Ата (Алматы)
Я вот как раз в день верха всегда пресс и качаю. Сейчас убрала его к кардио, возможность появилась. В принципе смотрите по самочувствию, Вы ж себя знаете. Я вмпервые три дня вообще ничего не делаю, даже кардио. А если все ок, то верх можно тренить, ну разве что кроме упров где мышцы кора задействованы интенсивно- например гиперэкстензия.
Первый день кд только не тренируюсь, у меня он классно как раз выпадает на день отдыха)
Краснодар
А я не могу подгадать,у меня цикл не очень регулярен,жаль,что хотяб в воскресенье не начались
Караганда
Тренеруюсь дома удобно) да и кд не проблемные.. Бывает за пару дней до них живот пучит, а сами кд спокойно проходят.
Санкт-Петербург
Первые три дня не ходила в зал, потом как обычно.
Люберцы
В первые 1-2 дня я не тренируюсь. Меня ломает прямо катастрофически. Очень тяжело.
