Вот такая проблема: в день надо выпивать не менее 1.5 л воды, а я не могу. Вернее могу, но.... в туалет бегаю каждые полчаса и чувство надутого шарика меня не покидает. Я думаю , что так не должно быть. Подскажите, может я как то не так ее пью.
Санкт-Петербург
Пожалуйста, укажите более подходящую категорию для Вашего поста. Спасибо.
0
26.06.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Пейте по жажде. Если понимаете головой, что пьёте критически мало, попробуйте чутче прислушиваться к потребности организма в жидкости.
Я пью объективно много и в туалет бегаю постоянно. Мне так комфортно (кроме ситуации, когда уже хочется в туалет, а он не рядом), т.к. физически ощущаю слив лишней воды, когда пью свои 2+ литра в день. Иногда тоже есть ощущение "как шар", но оно быстро проходит, отёчности нет, почки в порядке.
0
26.06.2017
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
У меня тоже отечности нет. Просто я действительно переживала за почки. Но если это нормально, то буду продолжать.
0
27.06.2017
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
А в какую категорию? Просто я перешла( пытаюсь перейти) на правильное питание+ физ нагрузки и естественно стараюсь пить воды как рекомендуют.
0
27.06.2017
Ответить
Москва
Привет. Читала что количество воды надо рассчитывать исходя из 30 мл на 1 кг веса. Пить каждые пол часа по пол стакана. За 15-20 минут до еды (1-2 стакана) и через час после еды. Попробуй так, может легче будет :)))
0
26.06.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Тоже самое, только с моим весом, нужно 3 пить. Не пью столько, иначе не выйти никуда вообще. Слушаю организм, и главное всегда пью стакан воды, как чувствую голод.
0
26.06.2017
Ответить
Николаев (Николаевская обл.)
Я пью по чуть чуть . И тоже когда чувствую голод.
0
26.06.2017
Ответить
Ростов-на-Дону
У меня так же было, в первое время, пока организм привыкает, к новому для него режиму потребления жидкости. Со временем, привыкаете, и уже не столь часто бегать будете, и старайтесь не пить сразу много, за один присест. Найдите для себя подходящий объем разового потребления воды, например, 150 или 200 мл. и пейте без дискомфорта для себя))
0
26.06.2017
Ответить
Кольчугино
Чистой воды хорошо если 500 мл в день выпью, а то и вовсе меньше... в день тренировок только пью около 700. И неплохо себя чувствую. Насилия над собой водой не понимаю. Пить надо столько, сколько и когда хочется.
0
26.06.2017
Ответить
Нижний Новгород
Нельзя пить сразу после еды. От этого чувство тяжести и хуже переваривается. За 20-30 мин до еды и через час, а лучше два после
0
27.06.2017
Ответить