Разгрузка на гречке

Приветик всем! Мой вес сейчас 67,5 кг при росте 170 см. Хочу скинуть до 62. Решила вспомнить про разгрузочные дни. Несколько лет назад пробовала гречку, кушать вообще не хотелось, т.е. гречки вполне хватало, однако жутко болела голова. Причем каждый раз, когда садилась на разгрузочный день - начинала болеть голова.Сейчас, спустя годы, решила опять попробовать. Однако совершенно не наедаюсь этой гречкой, хотя и кефир еще пила и воды много, чувствую что опять голова начинает болеть. Я не выдержала и наелась мяса. Девочки, как вы выдерживаете разгрузочные дни и не болит ли у вас голова?