Марафон "Стройная осень, 17" отчеты о питании с 6 по 10 октября

Здравствуйте, девочки. Отчет за вчера 10.10.17. Питание: 1. Творожный овсяблин, кофе со сливками, темный шоколад 1 долька, арбуз 2. Облепиховый чай, французский багет со сливочным сыром и облепиховым вареньем (уж так хотелось, но не так уж вкусно оказалось. Больше месяца не ела белый хлеб) 3. Соленые ПП-сырники с зеленью и мягким творогом, салат из огурцов и помидоров с кунжутом и бальзамическим соусом, арбуз 4. Соленые ПП-сырники с мягким творогом, столичный салат без картошки со сметаной, детский творожок сына, цикорий с молоком Итого - 1510 ккал. Б / Ж / У - 92,7 / 59,4 / 151,2 грамм. Вода 2 литра. Сегодня белковый день получился. В такие дни всегда очень сытно, поэтому трудно набирать ккал до нормы. Настя уже об этом писала. Тренировки: суставная разминка, силовая часть супер сетом в 3 подхода (тяга 30 раз, тяга в наклоне на спину 30 раз, боковая планка 10 раз в каждую сторону, отжимания 15 раз), растяжка. Мышцы приятно побаливают. Значит они ЕСТЬ! Вчера была отличная по питерским меркам погода. На мое счастье сын прогулке на детской площадке предпочел поход (далее цитирую) "на бахчесарайский фонтан в гости к аистам". Есть у нас такое местечко. А я и рада, детские площадки порядком поднадоели. Небольшой фотоотчетик, а то все еда, да еда.

Отчет за 10.10. З-банановый смузи П-2 яйца, хлеб зерновой, сыр, ветчина О-курогрудка отварная+стручковая фасоль тушеная, зачем -то еще сожрала кусочек шоколадки П-творог, У- так увлеклась готовкой, что забыла про ужин)) когда спохватилась, было уже 10 часов вечера. В связи с отсутствием кефирчика пришлось съесть половинку котлеты на пару.

Hello, girls! Today I am sleepy and slow…Don't want to do anything. I am going to run in the evening ? but now…) I am playing in seals))I want to sleep…zzzzz 10.10 Breakfast: sandwich with butter and cheese Lunch: 2 cutlets from the turkey Afternoon snack: some nuts Dinner: pasta with eggs Sport: No sport, only clearing our flat and walking with children. Yesterday my best friend came to me and I didn't have time to eat (we talked and talked and talked), of course some time later I wanted to eat!! pasta))) Приветдевочки! Я сегодня сонная и медлительная… Не охота ничего делать. Вечером собираюсь побегать, а пока играю в тюленя) Спать хочу… 10.10 Завтрак: бутерброд с маслом и сыром Обед: 2 котлеты из индейки Ужин: макароны с яйцом Спорта не было, только прогулка с детьми и уборка квартиры Вчера приходила моя лучшая подруга и не было времени нормально поесть (мы болталииии) , естественно потом я захотела ЖРАТЬ. Макарошки)))

Привет! Отчитаюсь за 10.10 З- кофе+ молоко, сухарики, бублики, 2 конфетки. П-2 котлетки, кус.серого хлеба О-нога кур.из духовки, чем.хлеб П-кофе, творог,вишн.варенье, сухарик У- вода, была тренировка ног. Вроде уже получше)))

Доброе утро! Мой отчет за вчера. Завтрак: овсянка, семечки, сухофрукты. Грейпфрут. Перекус: мандарин 2 шт., творог мягкий 5% с изюмом. Обед: индейка отварная, сыр, гречка. Грейпфрут. Ужин: Творог с изюмом, сыр, помидор. Грейпфрут напополам с дочкой.

Привет красотулечки!!!! Я сегодня пришла с суток. Ой, первый рабочий день, как на Марсе была)))  начало смены, утро 9.10.17 а это окончание 10.10.17. Спала всего 4 часа. Еда вчера. Овсянка, рис, котлеты паровые, банан, яблоко, котлеты паровые, чай злаковое печенье. Сегодня : йогурт, щи, курица отварная, макароны, чай, сыр, хлеб с отрубями

Приветик! Отчет за сегодня. Завтрак: каша 5 злаков, кофе. Перекус: творог с йогуртом. Обед: гороховый суп с грудинкой, первый раз готовила по такому рецепту, обычно овощной варила вообще без мяса. Ужин: тушеная говядина с отварной брокколи. Занималась хозяйством полдня, и йога вечером. Вот правильно говорят, что от тренера многое зависит. Сначала мальчик вел, вроде нормально, а сегодня девочка, и мне ее занятие понравилось намного больше, я прям прониклась. Домой вприпрыжку, все равно темно уже, никто не увидит)))

Всем привет! Отчёт за сегодня, сегодня, как обещала, я прям вообще молодец, и вообще, я решила дня 3-4 максимально чистую еду поесть) приготовила даже себе на завтра паровые котлеты и гречку)), очень трудно себя держать в руках, когда семья любит поесть, конечно, я им готовлю тоже не вреднятину, но на пару точно есть не будут З-каша 4 злака, яйцо, кофе с молоком П-творог 100 гр, цикорий с молоком О-остатки борща, ложки 4 мне досталось))), яйцо, капустный салат 🥗 У-паровая котлета, яйцо, творог 100 гр По калориям мало совсем, не специально, так получилось, короче, почти белковый день) Спорт-зал (хот айрон)

Хотела отчитаться, но не успеваю. Пришла на йогу, как мне было лень, но взяла свою попу и притащила сюда. Пойду заниматься)

Всем привет. Отчет за 10.10. З.творог,чай. П.яблоко.конфетка О.суп с зелёным горошком. П.творожок У.косточек скумбрии,арбуз. Спорт ходьба 5км.быстрым шагом.