Проект "Новая Я" День 16
Дневники худеющихНу вот...сегодня я проснулась с мыслью о планке💪5 минут в разных позах! А вечером силовое занятие в спортзале! Прекрасно🎈 
Всем отличного настроения и гармонии💕💕💕
Милая Мила
А для меня утро не может начаться без огромной чашки кофе с молоком))))))) А что за вкусняшка на 1-м фото???
11.10.2017
Ответить
Галина-Евгения
Верхняя граница допустимого потребления кофе для здорового взрослого -- 400 мг в сутки, что эквивалентно примерно четырём чашкам свежесваренного кофе. Ничего критичного (в отсутствие последствий для здоровья, конечно) в трёх чашках в день нет.
10.10.2017
Ответить
Elena
Молоко. Речь о молоке. Я сама выпивала не так много кофе как молока с ним. Когда посчитала - ой ой ой.
10.10.2017
Ответить
Яна
Я вот за молоко тоже написать хотела) какое вы пьёте? Тоже люблю кофе и по 3 чашки))) без молока никак!
11.10.2017
Ответить
Галина-Евгения
Обычное коровье 3.2-3.6%. На небольшую чашку кофе 120 мл буквально меньше сантиметра молока для вкуса. В день две чашки.
11.10.2017
Ответить
Elena
Мы уже с автором говорили на эту тему. Я сейчас использую миндальное без сахара. Понятное дело, что это никакое не молоко, но видимо можно себя обмануть таким образом - 13 ккал на 100 гр. Я себе позволяю лишь чашку капучино в день без сахара во время прогулки с ребенком. А так одно время я вроде и не много ела, а как проследила за количеством молока....(коровье, 3,8%). На чашку кофе где то 100-120 мл молока. Вот и за день 500-600 мл. Было также вздутые в кишечнике и другие неприятные моменты.
11.10.2017
Ответить
Галина-Евгения
Поллитра, конечно, немало. Я в кофе добавляю совсем немного цельного молока 3.2-3.6%, примерно несколько столовых ложек, в день две чашки. Раньше едва не один к одному разбавляла с жирным молоком, но это масса "пустых" калорий.
11.10.2017
Ответить
Elena
Вот именно. И это уже просто зависимость какая-то лично у меня была. Я спокойно пью чудесный чёрный сваренный кофе и без молока.
11.10.2017
Ответить
Вероника
у меня на чашку идет максимум 30 мл молока - это при жирности 3.2 даже всего 17 ккал.)
11.10.2017
Ответить
Inna
Обезжиренное молоко,вам что-нибудь говорит?))) Пару лет пью кофе только с ним)) калорий там столько,что их даже стыдно вписывать,когда начинаю считать)))
13.10.2017
Ответить
Elena
Я открыла для себя миндальное. А на работе молоко употребляла какое было - 3,8%. Но и 1,5% можно "упиться"
13.10.2017
Ответить
Elena
А какое 0,01%? Я не встречала или внимания не обращала. Миндальное с кофе пойдет. Для меня лучше, чем соевое. Его есть и варианты разные. Из обжареннного или необжаренного миндаля, с сахаром и без.
13.10.2017
Ответить
такое беру,или