Марафон "Стройнеем по лунному" День 2 и 3.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Привет, стройнеющие ))) Девочки тут жду ваших отчетов за субботу и воскресенье! Понимаю в выходные всегда много соблазнов - держитесь!!!
Суббота и воскресение - время время для различных начинаний и общений продолжается. Но, в воскресенье прежде чем принять какое-либо решение желательно успокоиться и хорошо все обдумать в уединении. Не поддаваться на провокации и всеми силами сохранять мир и спокойствие в душе.
Суббота - системная:
Завтрак: блинчики, виноград, кофе
Обед: куриный бульон с яичком, немного салатика (огурец, помидор, сметана), яблоко
Ужин: кефир, творог
Анастасия
Соблазны ещё какие... Я сорвалась- схомячила пироженко. Стыдно!!! и дискомфорт в желудке и моральный:) надеюсь - станет мне уроком! А в остальном пока успешно придерживаюсь ПП, всё ещё пытаюсь прийти к хорошему проценту белка в рационе. Но пока не добираю!:(( Из спорта комплекс упражнений на растяжку и долгие пешие прогулки с утяжелителем на руках.
22.10.2017
Ответить
Наташа
Выходные вроде и кушала не много, но достаточно вредное, тк на даче в основном готовим на огне открытом
Завтраки оба дня бутерброды с сыром, кофе с молоком и 2кусочка сахара
Обед в сб: овощи на гриле + люля кебаб из баранины
Ужин: перец красный + 2 острых крылышки + пиво
В воскр обед был в дороге - булочка с изюмом
Потом перекус: один бутерброд
Ужин: кефир
Спорта не было
Уход: баня + масло какао на проблемные зоны
22.10.2017
Ответить
Анна Ч
Выходные удались.прогулки на улице 3 часа в день. Суббота,завтрак: гречка,курицв жареная без кожи,обед,гречневый суп,кофе,ужин,креветки отварные,стакан пива. Воскресенье. Завтрак,блинчик, я яйцо,обед суп гречневый,хлеб,кофе,яблоко. Ужин. Творог,кефир.
22.10.2017
Ответить
Polinka
В выходные много гуляли,поэтому было мало приёмов пищи,обедоужины получились. В субботу на завтрак рисовая каша,банан и кофе. Вечером овощи на пару и фрикадельки,кофе. Яблоко и три сырника . Пью по 2 литра. Утром джилиан Майклс,вечером планка.
В воскресенье на завтрак кукурузная каша,кусочек пармезана,три сырника с кофе. Пью так же 2 литра. Суп куриный вечером. Не успеваю с едой,на буднях исправлюсь. Утром прыгала с Джилиан,вечером планка.
22.10.2017
Ответить
Татьяна
ДВ!
Питание:
кофе с молоком/Гречка+говядина тушёная+овощи/ гречка+запечённая Кура+салат из капусты с морковью/ сыр+чай+мёд/
Спорт: аквааэробика 50 мин
Всем удачи!
22.10.2017
Ответить
Светлана
У меня выходные))) вчера приезжала подружка, посидели (с января не виделись))) с утра овсянка на воде, потом салат с тунцом и грудка утки, сыр, вечером малина (и вино). Сегодня утром тосты, в обед суп лапша, вечером утка и еще "типа наполеона что-то" съела.
22.10.2017
Ответить
Евгения
У меня конечно с рационом в выходные не очень ( Прогулка по 4-5 часов в день с детьми. Суббота и вс еда одна: з - каша пшенная, обед - борщ постный, ужин курица запеченая, перекусы апельсин и творожок и пара конфет в первой половине дня. Надеюсь, что будни будут в этом плане лучше.
22.10.2017
Ответить
дзидзя
Суббота: завтрак - овсяная каша немного, кофе, хлеб с отрубями, сыр. Перекус - винрград. Обед - отварнрй картофель с рыбой, огурец. Ужин - куриный шницель и салат.
Воскресенье - завтрак - кофе, хлеб, сыр :) перекус - виноград. Обед - тушеная капуста с мясом, кусочек шницеля. Блин, надо уменьшать порции :( я много ем.
Из физнагрузок - дача :))
22.10.2017
Ответить
Эмма
Оооо выходные😐. Суббота
З каша кукурузная
О фунчеза с курогрудкой и овощами
У курогрудка с грибами и сыром в лаваше
Перекусы хлебцы гречневые, яблоки, творог
Воскресенье
З яичница из 2 яиц с помидорами и болг перцем и кофе с яблочным руоетом из лаваша ПП
Перекус кофе с хлебцем и сыром
На ужин будет курочка тушеная с карустой
Он жилкости много задержится т к был алко
22.10.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.