Вижу еду и....
- начинаю вслух говорить: куда дальше то? Ты же не хочешь есть, ты сытая! Сейчас переешь и опять будешь мучиться чувством вины.
- бью себя по рукам и говорю - нет! Нельзя!
- нажимаю на горло ( мазохизм какой-то) это очень отрезвляет!
А какие у вас методы?
Москва
Хех...
Я немного с другой стороны к проблеме ползу... Я себя заставляю есть!...
Помогает:
- посмотреть свои собственные фото, причём с неудачного ракурса, где прям все недостатки видно!...
- посмотреть купальник/платье/шорты, которые, я уверена!!!, мне пойдут, когда я доползу до нужного веса!
- посмотреть на девочек, которые смогли!!! Раз они смогли, то и я смогу!!!
Москва
Любанчик! Я приезжаю к родителям на родину и меня никто не узнает, была девочка-освенцим с вечно синими кругами под глазами. Мне было стыдно за мои худые руки и отсутствие голеней... так некрасиво мне казалось. Зато сейчас все о чем мечтала есть, да и ещё и в избытке. Советую блинчики со сгущенкой, оладушки, каши - манную на сгущеном молоке в садиках отменную варят. Пельмешки со сметаной и хлебушком.
Москва
Вот-вот!... Синяки вокруг глази руки-ноги как веточки.... Как это знакомо!...
А с питанием - я ем все!.. И блинчики, и пельмешки, и кашки - каши, правда, редко. У меня проблема с объёмом.... Т.е. не могу нужное количество в себя впихнуть... Но стараюсь!... И каллории считаю, и дневник веду... Но стоит понервничать, заболеть или отвлечься - и я за весь день могу набрать 500 ккал и спокойно себя чувствовать!...
Москва
Да, я помню твой ужас! А ты любишь орешки? Кедровые. Носи их с собой и ешь все время, грамм 200 хотя бы.
Москва
200 - это для меня убойная доза!... На несколько дней!..
А вообще да, орешки люблю!.. И в салатики некоторые кладу, и просто мимо кухни бегу - могу перехватить немного:))
По продуктам у меня все ок...
Сейчас опять посчитала каллории за последние дни. Есть дни по 1800-2000 ккал, а есть - 650!!!... Ну как тут набрать?! Правильно меня тут все пинают - без профицита каллорий можно сколько угодно готовить себе пельмешки,блинчики,орехи - вес не поднимется...
Санкт-Петербург
вспоминаю, что такое было уже не раз. Что вкус у еды не сильно поменялся, но эта слабость откинет назад все старания, а тут и диета, и пахота в зале
Алма-Ата (Алматы)
Я тоже думаю, ну съешь ты сейчас "это" и что изменится? Стройнее ты не станешь... Но реально, чем ближе к еде, тем больше вероятность что-то сожрать 😁 а чувство вины гложет капец...
Москва
Да.... это утопия. Когда ты её не видишь так часто, проблема частично самоустраняется.
