Войти

Не хватает времени на себя?! Да ладно

GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Я прям почувствовала ваше желание превосходить над другими, жиренькими, сидящими, жующими булки женщинами))

Это все,что я почувствовала. Самоутверждение? Кхм . Если не это было целью, то, видимо, подачу нало поменять.))
14
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

подача как раз под стиль группы, где опубликован пост. С другой подачей мотивация для других не сработает! Мотивация - это когда ты настолько хочешь изменить свою реальность, что прям кипишь внутри и начинаешь от этого желания действовать.

Я нигде не написала, что родители, сидящие в нашем холле жирненькие. Я опубликовала запись в клубе стройнеющих - т.к. для участников клуба она актуальна. Вернее для тех, кто действительно хочет меняться.

2
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Оскорбление? Я тут ни разу не видела,чтоб давали советы через унижение. Да и вообще, через грубость. Типа "ты сорвалась в зажор? Давай, позоорище, разгруз устраивай" тут приличные люди сидят, нормально пишут, с пониманием ситуации, с участием и уважением к автору.

"Жирненькие" подразумевалось в контексте вашего поста.

Сейчас, многие, решившиеся похудеть, прочитав этот пост, расстрятся,что их не уважают и,что здесь можно ожидать такой критики, и просто не станут пробовать.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Я думаю, автор не хотела никого оскорбить. Здесь часто встречаются жалобы, типа: "я вешу 90 кг, но я с детства не дружу со спортом. Всю жизнь привыкла закидываться булками перед сном и не готова менять питание. Не могу и все тут!Что же мне делать, как похудеть..." И всякие оправдания начинаются - времени нет, грудью кормлю и т.п. Думаю, пост нацелен как раз на такую категорию.

2
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Я одна из тех, кто никогда не занималсч спортом вообще. Я не люблю спорт. Но почему то меня смотивировали посты с успехами, Позитивным примером, вартантами, как же начать, как взять себя в руки и разобраться,что почему и откуда берется. Я тоже часто читаю посты, про то,что человек не готов себя ограничивать, увеличивать нагрузки и отказаться от вкусностец, но при этом желающий похудеть. Такие люди нуждаются в объяснении причин, в предложении способов выхода из ситуации, подходящих именно им, под их образ жизни. Но никак не шпыняние типа, ты вот такая нехорогая хочешь похудеть, а нифиша для этого не делаешь и хочешь волшеюную пилюлю. И здесь, девочки дают советы, помогают. Да что уж, я со своими глупыми вопросами, здесь уже поднадоела, наверное, но я знаю,что задав здесь глупый вопрос, я не натолкнусь на стену не понимания и нежелания объяснить, а получу разъяснение и помощь в волнующем меня вопросе. Но прочитай я такой пост, впервые зашедши сюда, я б развернулась и ушла..

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Если бы пост был подкреплен фотографиями автора "до" и "после", я думаю, вы бы не развернулись) Когда-то именно такие фотографии смотривировали меня, при этом мне не столь важно было, что было написано в посте.

2
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Но фото нет, а жаль)

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

Каждый читает то, что хочет, и понимает прочитанное так, как ему хочется в зависимости от своего психо-эмоционального состояния и опыта. Ни одного грубого слова и унижения в посте нет.

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Но вв же не будете отрицать, что ваш пост свучит жестко? Без доли иронии.

Возможно, это у меня такая нежная натура и только я это так восприняла,что ж. Пусть будет так)

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

возможно у вас такое настроение :)

пост поднимает вопросы, которые могут показаться неудобными и неуместными, потому что при выборе "легче-сложнее" все подсознательно склоняются к более легкому варианту.

Вопросы четкие, т.к. если буду писать: "Подумайте, где вы найдете себе дополнительные полчаса хотя бы на поход по улице? А может, вы водите ребенка в секцию и там его ждете? Вы не хотели бы использовать это время более продуктивно?" - их почитают и забудут, т.к. они не вызовут никаких эмоций.

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Модет быть вы правы)возможно стоит написать цикл статей на ту тему. Не поиск отговорок, а поиск возможностей.

Кстати, вот там ниже вы писпли,что спите по 5 часов и вам достаточно. Это на столько идивидуально, что, ну я даже не знаю. Мне нужно миниму часов 7-8,чтоб восстановить силы. А по поводу минимальных нагрузок для похудения, я тоже не совсем согласна. Любой женщине на начальном этапе важны результаты. От минисальных нагрузок не будет результата,такого, которого ожидают женщины на первом месяце. И многие, ну блин, я же увеличила нагрузку, трачу время, нервы, а толку ноль. От этого происходит, ну 50% процентов срывов, точно. Я когда начала заниматься, я поставида себе цель. Начитавшись опыта другихе девочек здесь. Поставила цель, поняла,что находясь дома, нужно нагрузку увеличить и заниматься интенсивно часа подтора, тогжа будут результаты. И первый месяц у меня вес стоял, хотя было пп, тренировки дома по полтора часа, объемы уменьшались. И вот если бы мне тут не написали,что бросать нельзя, что это нормально и т.д. я бы бросила. Ведь я не вижу рещультата на весах. Именно на них я опиралась. И многие так же. Все зависит от подхода, от желания и от возможности,что я приду сюда, спрошу и мне помогут найти ввход, объяснят. Это ценно.

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

Знаете, я в свое время писала много про удержание веса, про то, как под себя создать свою систему, которая будет работать именно на тебя и твой образ жизни, вешала свои фотки до и после ... объясняла подружкам, как похудела (конечно, всего на 10 кг, но я и до этого была в их глазах не толстой, а стала худобой), как удерживать и т.д. Давала ссылки на девочку, ведущую интересные бесплатные вебинары по правильному образу жизни, в результате которого вы измените свое тело. И знаете, какой выхлоп? У всех были свои отговорки!!! Одни не могли ходить заниматься в зал регулярно (я первый раз в студенчестве худела именно в зале), другие были так заняты на работе, что ужасть, у третьих еще что-то. И только одна женщина, которую я даже не знаю, т.к. с ней общалась моя мама - передала спасибо и начала действовать. Тогда я пришла к мысли - что все знают основу (меньше ешь, больше двигайся), но не все хотят работать в этом направлении и пробовать. Кто пробует - у тех получается, не всегда с разу, возможны и срывы и откаты, но они пробуют и ищут свою систему, которая подходит под их образ жизни.

Например, если лишнего веса реально много, нельзя сразу начинать заниматься и тем более бегать. Надо увеличивать ежедневную активность, чтобы мышцы начали работать. Я когда начинала, еле-еле в метро на эскалаторе поднималась на 20 ступенек, поэтому для меня был прогресс, когда поднялась на 45 и не запыхалась. Но лишних было всего лишь 8-9 кг, но тело было расслаблено сидячим образом жизни.

Если вам интересно, напишу статью про минимальные повседневные нагрузки, которые приведут к изменениям.

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Мне было бы интересно здесь в последнее время больше марафонов и отчетов по ним, нежели каких-то результативных постов, каких-то новых лайфхаков.

Я сама вот, могу похвастать, за три месяца скинуда 10 кило и по объемам оочень прилично. Но я сразу поставила для себя высокую планку. Мне нужно юыло сразу интенсивно включиться в процесс, а не медленно постепенно.. сейчас мне в идеале скинуть бы еще 15, но у меня сентябрь и октчюрь вышли очень слабые. Я почти не зан салась, и часто срывалась, потому что болела я мои дети, муж, то одно, то другое. Сейчас я снова решила взяться за себя той спмой хваткой. Но бегатб не могу, нет хорошей обуви, аммуниции для бега, стражают суставы. Болят. Поэтому пока, я хожу по 10 км, а дома делаю упражнения, для которых не нужен спортинвентарь. Каждый рано или поздно приходит к этому. Но к этому призодит только тот, кому действительно интересно, кто ищет информацию из любых источников. А двечкам из этого сооба, я оочень благодарна делными советами, помощью в постановке рациона, расчете калоража и т.д. это просто нерценимая помощь!

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

и правда говорят, в споре рождается истина. 10 кг - это очень круто!!! вы большая молодец!!! осенью сложно худеть и поддерживать обычный ритм, т.к. дни короче, солнца меньше, домочадцы болеют, за окном дожди и сложнее пройти пешком лишние 100 м. Я всю жизнь не могла бегать - ну вот все не то и не так было, а тут стала активно много ходить и пришлось бежать за сыном, который от меня уезжал на беговеле и я поймала себя на мысли, что мне нравится ощущение бега. Стала по чуть-чуть бегать.

из последних лайф-хайков (но это индивидуально и не для всех) - гантеля 9 кг на полу на кухне. Все ругала мужа, что разбрасывается ими... а теперь сама ее вижу - и делаю пару приседов, пока макароны закипают или жду чайник и т.д. Т.е. это как доп.напоминание о том, что можно позаниматься.

из того, что реальнее для всех - прихожу на работу и сразу наливаю бутылку воды (бутылка с желтым стикером и трубочкой), ставлю между собой и компьютером и так получается выпивать 1.5 литра воды в сутки.

Выхожу из автобуса на 1 остановку раньше или хожу на дальнюю остановку. Засекала по времени - разница минимальная, но доп.шаги и стимул идти активнее.

Обязательный выход на улицу во время обеденного перерыва на работе. Даже если аврал, даже если совсем завал, т.к. после этого работоспособность тоже повышается.

Стала искоренять свою привычку присесть - даже дома ноут поставила на тумбу и работаю стоя.

Поймала себя на том, что зажевываю при приходе на кухню, поэтому меня всегда ждет имбирный чай в банке, чтоб вместо зажевывания выпить полстакана - мне он подошел.

Подробнее напишу, наверно, завтра, если опять будет окно на работе, в которое ничего толкового делать не получится

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Класс!вот сколько полезного вы модете привнести!это же круто! А если так каждая будет стараться рассказать о своих лайфхаках? Тем,для кого сложно найти минут времени на тот де присед, или планку, можно писать свои лайфхаки и тогда каждая женщина сможет подобрать под себя под свой ритм,то что подохдит именно ей и то, что будет полезно плюбому)

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

ДД, вчера написала про лайфхайки. И заметьте, там всего два комментария.

А тут 119 и дискуссия, в которой люди с пеной у рта спорят, отстаивая свое согласие или не согласие, часть прочитавших восприняла, что я лично про них пишу и к ним же обращаюсь прям поименно, некоторые даже опускаются до откровенного перехода на личности и угроз. Комментарии новых прочитавших до сих пор сыплются, хотя пост уже давно не в ленте. Значит пост задевает и заставляет задуматься. На что и был расчет, если хоть кто-то пересмотрит свою привычку на волне этих эмоций и начнет искать пути к действию.

Полистала другие посты сооба, там больше 20 комментариев не набирается.

0
25.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Меня саму удивляет столь агрессивное комментирование поста)) ну что ж, будем надеяться,что это кого то натолкнуло на определнные мысли))

Тут всегда скудненько в плане комментов, хотелось бы больше движухи, но ее нет, а жаль
0
25.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Проблема лишнего веса заключается не только в бесконтрольном жоре около холодильника. Это часто и психологические проблемы. Женщина имеющая психологическип роблемы прочитав такой пост, вряд ли смотивируется на действие. Тоньше надо действовать как то, тоньше, мягче, что ли..

3
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

честно? вот действовала я сама с собой тонко, аккуратно и другими словами жалела себя (поспать тебе надо, деточка, и так каждую ночь вскакиваешь) и дожалелась до целлюлита. А изменения все через боль, ломку своей зоны комфорта и свое "не хочу". Для кого-то подходит мягкий тон, для кого-то жесткий, а для кого-то прямые приказы. Все разные.

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Да, чсе разные и вот это самое главное, что нужно учитывать. Меня лично такие посты лишь расстраивают, ведь мы вроде как, примеряем написанное на себя, как ни крути. Жесткость тоже можно проявить по-разному, согласитесь. В похудении важна дисциплина, а не ругательство за каждый промах. Кто из нас не ощибался?

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

тот, кто ничего не делал!!! вот он точно не ошибался :)

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Вот!)

0
24.10.2017

Если не секрет, сколько Вы уже тренируетесь лет и как долго Вы придерживаетесь ПП?

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

У меня было очень сложное восстановление после родов и года ГВ. Два с половиной года я о тренировках и думать не могла, т.к. после пары подъемов туловища меня чуть ли не рвало, а на следующий день состояние было как будто каток проехался. Потом почти год ушел на подготовку - вышла на работу и начала целенаправленно нахаживать расстояния по лестницам (первый раз еле-еле вползла на 2 этаж) и по улице, но уже быстро. Через полгода активной ходьбы начала подниматься на 6 этаж по несколько раз за день без одышки, смогла заниматься зарядкой хотя бы 2-3 раза в неделю.

Сейчас, через 1.5 года после начала, занимаюсь регулярно (в основном дома, йога в обеденный перерыв на работе + месяц бегаю, т.к. неожиданно начала получать удовольствие от процесса, раза 3 в неделю + приседания, т.к. работа сидячая и мышцы ног требуют нагрузку).

Питание нормализовала месяца 4 назад (без срывов, заеданий, укоров и жирного на ужин).

0
24.10.2017

Я похудела на 30 кг , после беременности. Было КС. В зал пошла через три месяца. Не могла сесть из положения лёжа . Но восстановилась. По питанию я стараюсь питаться правильно , но бывают срывы, организм даёт сбой иногда. Все люди разные . Я до сих пор люблю сладкое, иногда срываюсь на него, поэтому не осуждаю других, у кого не получается. Я знаю, как тяжело даётся каждый лишний сброшенный килограмм, в моральном и физическом смысле .

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

у меня ер, но очень сильно разошлись кости, т.к ребенок крупный и 42-ая неделя. Поэтому первые два месяца стоять могла ровно только первую половину дня, потом к 8 месяцам ребенка скинула все беременские 20 кг, т.к было много лишней кожи и начались бессонные ночи незаметно начала заедать сладким... по ночам... и за два месяца +10

0
24.10.2017

Я вышла из род дома-80 кг , пока три месяца кормила грудью ещё 10 набрала. Если я не ела - молока не было, ела - было . Но, я первое время худела не правильно. Я знать не знала о ПП и это плохо. Подорвала себе обменку. Стала пухнуть от любого косяка в питании. Хорошо, у меня тренер молодец , решила заняться в плотную мной . Я сдала кровь на гормоны, щитовидку и инсулинорезистентность . Гормоны все в норме, а вот глюкоза слегка завышена. Вот от этого у меня и проблема с моими срывами на сладкое) сейчас восстанавливаюсь )

0
24.10.2017

Добрый день! А какие рекомендации дал врач и тренер по поводу завышенной глюкозы? У меня аналогичная проблема.

0
21.11.2017

Врач прописала метформин. Тренер посадил на Кето диету.

0
21.11.2017

Спасибо!

0
21.11.2017

Почитайте про Кето диету. Она реально вкусная.

0
21.11.2017

А где почитать? Хочется проверенной информации)))

0
21.11.2017

https://vk.com/ketodieta , http://lchf.ru , https://ketoz.ru/ у Вас какая глюкоза? Какой показатель?

0
21.11.2017

Спасибо! Натощак 6.2. Врач лекарств не выписал, пока назначил диету. И через 3 недели пересдать анализ.

0
21.11.2017

у меня 5,5 , а какую диету он Вам назначил?

0
21.11.2017

Просто дал распечатку с продуктами, которые можно и нельзя. Например, нельзя бананы, финики, виноград. Можно любые овощи, грибы, бобовые, сыр до 17%, творог - до 5%. Нельзя майонез, соки, сладости и тд. Но никаких рекомендаций по поводу сладкого, только категоричное "нельзя". А так хочется...

0
21.11.2017

Мне тоже хочется ) а вес у Вас сильно начал в верх ползти?

0
21.11.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

я никого не осуждаю, каждый выбирает сам и стартует с разного уровня. Для кого-то поговорить про ПП уже прогресс. Но бесит, когда осознанно ищут отговорки, почему не хотят начать действовать. Самая распространенная - некогда, столько дел!!! я не имею в виду матерей-одиночек с лежачими родителями в придачу, разрывающихся между тремя работами, детьми и родителями, у них проблема лишнего веса либо не стоит, либо совсем не актуальна в данный момент.

0
24.10.2017
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Стиль группы предполагает уважительную подачу формы и содержания информации, чего о тоне и посыле Вашего поста и комментариев сказать нельзя.

Предупреждение за нарушение п.1 внутренних правил сообщества. Словесное.

0
25.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

а я согласна с автором, терпеть не могу женщин, которые скулят, что хотят похудеть, но при этом мнут в три горла и лишний раз опу с дивана не оторвут....я согласна, не всем быть худым, но если ты хочешь много кушать, то кушай уже молча и не мечтай о стройности

1
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Я тоже согланюсна, я не согласна с подачей лишь)ну не приятно же, ну

1
24.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

перестать жрать, когда привык делать это в три горла - тоже неприятно, но это просто необходимо сделать, если мечтаешь похудеть

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

В том то и дело, что пока каждая своим мозгом не придет к этому, никто не сможет вбить. Любыми способами, да хоть матом ты ори. Толькотгрубость демотивирует и так подавленную психику.чтоб человек пришел к этому, нужны особые рычаги. Жестко, но не грубо убедить человека, как именно начинать действовать и что действовать нужно уже сейчас, а не завтра, с 1 числа или с понедельника. В общем, нужно быть психилогом,что ли, чтоб дать человеку толчок

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

знаете, что меня окончательно убедило? вот эта запись - моя по сравнению с ней, детский лепет https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3082717

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Почитала. Пост резкий, да. Но!там то достаточно широко охвачена проблема, описаны пути пешения. Меня в свое время этот пост тоже смотивировал бы. Это знаете, как, у меня в роддоме было. Я рожаю значит, тут рядом ходит акушерка, жалеет меня, говорит какая я кисонька лапонька, как надо похудеть и т.д. я вообще раскисла. И пришла она, бой баба. Поставила меня на место, сказала "ты либо рожаешь, либо убиваешь ребенка" аргумент? Аргумент. Она много еще говорила, по делу, местами жестко. Но это меня заставило вщять себя в руки и родить нормально, быстро без лишних разговоров и криков. Я хочу просто объяснить. Можно говорит грубо, но говорить не то, а можно сказать грубо так,что это западет в мозг и заставит шевелиться.( я не про ваш и пост, котороый вы предложили к прочтению) в оющем, подход нужен. Даже жестко одни и те же вещи можно по-разному

0
24.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

ну мы тут особо и не претендуем, просто своё мнение высказываем, но могу с вами не согласиться, очень многих мотивирует именно грубая постановка вопроса, которая не оставляет шансов устроить себе жалелки... многие начинают браться за себя именно тогда, когда понимают, что всё, нефиг себя жалеть, если ты депрессируешь по поводу своей фигуры - защелкивай рот и подымай жопу с дивана (прошу прощения за очередную грубость, надеюсь мой посыл ясен и никого не обидит)

0
25.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

и это не презрение к другим, к себе - такое же отношение, я себе тоже так и говорю: "Хочешь быть худой, хватит жрать, двигайся - по другому не получится". причем я совершенно не против "пышных" женщин, имеют право, такие тоже нужны, но только те, которые гармоничны, и не смотрят с завистью на худышек

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

и я так себе говорю: либо жрать, либо на море блистать. А когда политкоректно себя жалела, толку было ноль. Да, больно, не хочется, но надо идти заниматься и отрывать свою задницу от интересной книги, фильма и подушки. Иначе надо самой заткнуться и признать, что тебя устраивает выбранный образ жизни и фигура, которая является его продолжением. Вот пока я не стала с собой разговаривать в таком ключе, воз не сдвинулся с места, т.к лишних у меня немного и многие их не видят совсем, при таком раскладе сложнее начать меняться, т.к результаты на весах не видны, окружающим тоже далеко не сразу, а многим вообще не видны.

1
24.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

и так во всех сферах жизни, как ни крути, хочешь быть директором - учись, хочешь рыбки - налови или купи, хочешь кушать овощи, выращенные своими руками - покорячься их вырастить...ну а как по другому? сидеть дома на диване и мечтать о признании, принце, высокооплачиваемой работе и т.д. - это, мягко говоря, глупо

0
25.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Ну одно дело жесткость каждой к самой себе, а другле такая подача, я все же считаю,что это крайняя мера. Все ж мы не в армии))

0
24.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Просто не надо близко к телу принимать, подача имеет право быть разной, многие тут на сайте просят дать им волшебного пендаля)))

0
25.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Ну не соглашусь. Представьтея если бы в школе, институте проподаватели могди себе позволить так выражаться в сторону учащихся? Что было бы? И дело не в разной степени зредости психики детей и взрослых. А в том,что границы груюости к незнакомым людям все же дожны быть. Я понимаю это тырнет и надо быть готовым к любой реакции на твои слова, к любой подаче. И это как раз может сыграть злую шутку с автором

0
25.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Я считаю, что у каждого своя мотивация, кого то нужно уговаривать, а кому-то сказать: "Ты что себе думаешь? Посмотри на себя, ты же жирная уже как свинья". Автор уже несколько раз здесь упомянула, что её простимулировала такая подача, я тоже упоминала о том, что себя я стимулирую точно таким же образом. Если кому-то это обидно - прошу прощения. Вы правы в том, что методы разные, и кому этот не подходит - нужно искать свой, а эти слова не брать близко к сердцу.

0
26.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

спасибо за поддержку! тема-то оказалась злободневной - 145 комментов, которые до сих пор сыпятся. А скучный пост про лайфхаки и 10 не набрал, как и большинство информативных постов группы.

0
26.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)
😀 вот именно) это еще раз свидетельствует о том, что такая подача цепляет поболее других, и можно сколько угодно обижаться и жалеть себя, выбирая выражения, дабы не оскорбить - худеть от этого не начнешь)
0
26.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

Почему нельзя кушать и сидеть на диване, мечтая о стройности? Ждать ребенка, чтобы потом перекусить с ним в кафе? Дамы, что вас так будоражит? Спокойнее) прям и терпеть не можете и скулят они, и жопу отсиживают, трындец, собой занимайтесь уже! И выбирайте выражения

2
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

конечно , можно в кафе булочкой с ребенком, Барни на ДР в саду, а лет через пять увидеть, что у ребенка уже ожирение.... Пищевые привычки закладываются в детстве

0
24.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

дамы, вы слишком много на себя берете. Сами написали: "я никого не осуждаю, каждый выбирает сам и стартует с разного уровня." но нет же, не дают вам они покоя. Идите и приседайте уже на кухне, займитесь уже СОБОЙ!

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

мадам, на личности не переходите!

0
24.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

) и это я еще даже не советовала вам, как вашего ребенка кормить) по своим комментариям-то пробегитесь)) ну да ладно, второй ваш пост интересен и информативен.

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Именно Вы на них перешли уже в нескольких местах, начиная с первого поста.

0
25.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Почему нельзя? Можно конечно. Но это глупо выглядит, когда пышненькие девочки смотрят с завистью на худеньких, постоянно рассказывая о том, как они хотят похудеть, не делая при этом ровным счетом ничего. Вернее делая все для того, что набрать вес. По-моему тут все просто, хочешь похудеть - работай над собой, либо будь довольна своим телом и не завидуй, и не страдай. Что тут сложного для понимания?

0
25.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

Это очень глупо выглядит в вашей голове, в моей нормально) задавать вопросы, пытаться разобраться и наладить некие аспекты жизни, решить, что у тебя другая цель, жалеть себя-это нормально, не глупо и уж точно не заслуживает вашего презрения. Злость не понятна и не обоснована

0
25.10.2017
Маришка
Зайка, 11 лет 6 месяцевМамин защитник, 18 лет 10 месяцев Днепр (Днепропетровск)

нет никакого презрения и тем более злости) я уже где-то писала, что "пухляшки" имеют место быть, не все должны быть "стройняшками". меня просто раздражает когда пухленькие женщины прям страдают исстрадаются по поводу своей внешности, сидя на диване с тремя пачками чипсов, целым тортом и двумя литрами кока-колы. у меня просто есть такие знакомые, ну целыми днями причитают, как бы они хотели похудеть, съедая за день тонны еды. мне это странно, по меньшей мере. а есть "пухленькие" подружки, которые не претендуют на мисс стройность, не смотрят с черной завистью на худышек - я их уважаю не меньше других людей. дело не в стройности, и не в пухлости, люди всякие нужны, посыл в том, что если ты чего-то жаждешь достичь - нужно действовать, либо уже никого не доставать.

0
26.10.2017
nazapax
Евгения, 14 лет 7 месяцев Москва

А если времени и на детские секции нет? Тогда чего? Ночью вместо сна вокруг дома бродить?))) ситуации у всех разные) у кого-то и правда нет времени)

1
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

Не бывает нехватки времени - бывают неправильные приоритеты. Нет времени (денег, возможности и т.д.) на спортзал - не проблема. 10 приседаний во время чистки зубов - по 10 прыжков каждый раз как заходите на кухню, 10 поднятий туловища перед сном, подниматься по лестнице и забыть про лифт и эскалатор в общественном транспорте, делать вакум в лифте, транспорте и т.д. Было бы желание!

я для своей зарядки встаю в 4:50 утра, а могла бы спать до 6.

0
24.10.2017
nazapax
Евгения, 14 лет 7 месяцев Москва

Я и без зарядки встаю в 5 утра и ложусь почти в 1 ночи. Все остальное время у меня работа и ребёнок.

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

я выше написала несколько примеров, как вкраивать в свою жизнь спорт, если на зарядку нет времени. Даже сейчас вместо того, чтоб проверить почту и написать коммент - присесть хотя бы 5 раз. Варится каша - еще 5 приседаний. Итак за день наберется порядочно активности, не говоря уже об использовании времени "дороги" до сада - работы - магазина и обратно.

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Супер! Идешь на работу пешком или на велике: из подмосковья в Москву так вообще минимум 10-40км полезной нагрузки, если в электричке или метро - присядай! На работе тоже, переодеться в форму и присяды или выпады делай по полдня. Шикарно! 😂

Главное встать в 3 утра, а лучше не ложиться.

1
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

в электричке и метро можно стоять и втягивать живот, можно просто стоять на эскалаторе, а можно по нему подниматься. Можно на машине в подъезд въезжать, а можно специально искать место чуть подальше. Чтобы сделать пару приседаний на работе - форма не нужна (если не в сауне будете приседать) - и даже помещения отдельного не надо (туалета хватит), не нравятся приседания - можно заменить на подъем на носочки, тут уж и у рабочего стола можно сделать.

Но в данном сообе принято искать волшебную булочку: съел и похудел 😜

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Это не нагрузка, а ерунда, извините, лучше, чем нечего, конечно, но только, если при этом исключено переедание. Но в принципе, если не переедать, то и толстым не будешь!

Но в этом как раз и проблема большинства: как не переедать и контролировать себя.

2
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

так и я про то же!!! В этом сообществе часто жалуются, что на спорт времени нет (это понятно и знакомо), но при этом не видят, как и где увеличить свою ежедневную активность.

Могу поспорить, что многие из этого сооба (про тех, у кого проблема не стоит не говорю) приводят детей на секции и сидят их ждут.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Да, а что в этом такого? Я всегда на работу ездила на велике (было время, когда до работы было 40 км). Вот именно, полезная нагрузка, а не простаивание в душном вонючем транспорте, как сардина в банке.

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Очень рада за Вас. Большинству людей есть чем заняться в жизни, окромя траты 6 часов в день на дорогу работа-дом каждый день.

1
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Да меньше 3 часов вообще-то в обе стороны. Речь идет о тех людях, кто хочет быть в форме. Если Вас это не касается, о чем тогда разговор)

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

То есть Вы хотите сказать, что за 1.5 часа любой среднестатистический человек может доехать на велосипеде от ближнего подмосковья до центра Москвы, а потом 9 часов проведя на работе, доехать обратно?

Обязательно расскажите об этом опыте тогда, мне очень интересно.

1
24.10.2017
nazapax
Евгения, 14 лет 7 месяцев Москва

Мне вот тоже интересно. Мы 3 часа в один конец ездили до сокольников даже не с Подмосковья

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Такая поездка крайне не безопасна, особенно в вечернее время. У нас коллеги москвичи некоторые ездят весной-летом, и то не каждый день. Но они максимум 10 км проезжают в одну сторону. А тут 40-80 км 😱

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Если плохо ориентируетесь на дорогах, не знаете ПДД и не слишком выделяетесь в темноте (светоотражатели, мигалки), то я бы сказала очень небезопасно.

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Ах , вот оно что.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Я бы Вам обязательно сказала, но я не живу в подмосковье) Я езжу быстрее любого среднестатистического. Я хочу сказать, что по городу на велосипеде передвигаться гораздо быстрее, чем любым другим транспортом. До последнего места работы я добиралась на велике (с момента выхода из дома до входа на работу) 20 минут, на транспорте 45!

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Не все в мире профессиональные спортсмены, представляете? Есть люди других профессий и интересов. Поэтому Ваше "а что такого?" для большинства людей не подходит.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Не все в мире работают в 40 км от дома, не правда ли? Я и не призываю всех ездить на работу на велике. Многие отмазываются, дом-работа, заниматься некогда. Как вариант, можно совмещать поездку на работу/с работы с тренировкой.

0
25.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Не все, но в комментарии моем было про это, а Вы на него ответили "а что такого?". 5-10 км от работы, я бы тоже с удовольствием ездила. Хотя Москва и Подмосковье не очень подходящее место для велосипедистов, так как много людей и автомобилей. На тротуарах риск столкнуться с пешеходом, а на дороге быть сбитым машиной.

0
25.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Велосипедистам вообще запрещено ездить по тротуарам. Если адекватно вести себя на дороге, знать ПДД, никто не собьет. Баранов на дорогах полно, но бараны и без велосипеда могут сбить.

0
25.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Много машин => больше баранов => больше вероятность быть сбитым.

Но каждый решает сам, где рисковать, а где нет. Самоуверенность хороша в меру.

0
25.10.2017
nazapax
Евгения, 14 лет 7 месяцев Москва

Я пишу коммент и проверяю почту с мобильного телефона сидя в опен спейс. Если я начну тут приседать, мне вызовут санитаров) . Так и вижу себя приседающую в деловом костюме в туалете.. Единственный нормальный совет это про втягивать живот. Только толку от этого ноль) вечером я бегу бегом в дет сад, прибегаю домой и до 12 у меня поработка и домашние дела, которые надо сделать быстро. Пока что-то готовится, я мою посуду, одновременно помешивая. Или если варится, пылесошу и мою пол) не надо всех под одну гребёнку грести. Складывается впечатление, что вы просто хотите кому-то доказать, какая вы крутая активная всегда могущая заниматься) видимо, кому-то из секции ребёнка.

3
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

если не видите себя приседающую в туалете, значит не настолько вам эти приседания нужны. Толку от втягивания живота больше, чем от его невтягивания и распускания. Пост не обращен лично к вам, но раз вас задел, значит где-то затронул глубинные проблемы и заставил задуматься над чем-то.

0
24.10.2017
nazapax
Евгения, 14 лет 7 месяцев Москва

Не, он просто в ленте мелькнул в новых записях) никак не задело, мне более чем комфортно в своих 68 кг и жареной картошкой с копчёной скумбрией вечерком)

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

главное, чтобы человеку было комфортно с самим собой!!! а все остальное - вес, спорт, индекс массы тела, ПП, диеты - это уже на 10-ом месте.

но если не комфортно с самим собой - надо менять свои привычки, об этом и пост.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Толку от втягивания живота очень даже много! Главное, сделать это своей привычкой. Жир не убирает, но делает живот плоским. Даже Шварценеггер занимался этим и рекомендовал другим. Почитайте про "вакуум".

0
24.10.2017
анНЕТ
андрей, 14 лет Липецк

И спите по 4-5 часов?

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

в основном по 5 + в выходные по 7.

И только при таком режиме поняла, что мне хватает, но если много активности днем, до этого спала по 8-10 и в 22 уже чувствовала себя разбитой

0
24.10.2017
Януся
Алёнушка, 18 лет 3 месяцаМишутка, 13 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Я тоже сидела и ждала в коридорчике, т.к. в зал ходила с утра. Детские занятия всего час длятся. Для меня это ни о чем. За это время успеть переодеться, позаниматься, принять душ и встретить ребенка- получается ерунда, а не спорт.

Да и в общем-то, не все хотят быть худосочными. Если человеку комфортно в его теле, то пусть кушает сосиски с удовольствием, пока тощие, голодные, злые тетки обтекают слюной от зависти))

3
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

это правильно, только в Клуб стройнеющих не записываются люди, считающие свои формы нормальными.

Детские занятия - 1 час - хватает чтобы переодеться, позаниматься и встретить ребенка, а душ уже дома. Можно не переодеваясь ходить по улице в это время. Но опять-таки это для тех, у кого есть проблема лишнего веса и нехватки времени для своих занятий спортом в другое время.

0
24.10.2017
Януся
Алёнушка, 18 лет 3 месяцаМишутка, 13 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Вы уверены, что они там все из клуба стройнеющих?)) Для меня, например, этот час занятий ребенка единственное время, когда я могу почитать книгу. Качать мозг тоже полезно))

1
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

я не про них там, а про клуб стройнеющих здесь.

Чтобы участники клуба могли примерить ситуацию на себя и задуматься. Возможно кому-то поможет. А они там живут своей жизнью, но когда булки ест ребенок 5 лет с лишним весом после занятий спортом, мне грустно, но не более - у него своя мама.

0
24.10.2017
Оля
Запеканочка, 13 летКексик, 11 лет 4 месяца Москва

сегодня встретила дядьку, с которым шла пухляшка лет 5-6. Они ели шаурму!!!

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

у сына в частном саду полгруппы былом лишним весом и ходили после сада в Макдак!!!

0
24.10.2017
Вероника
Федор, 13 лет 6 месяцевМария, 11 лет 6 месяцев Москва

Почему? Я в клубе стройнеющих, хотя у меня нормальные формы и хорошая фигура). Просто только здесь куча инфы про правильное, сбалансированное питание и здоровый образ жизни)))).
Ну, я не только про себя - здесь очень много девочек, которые именно в теме ЗОЖ, а не с целью похудания).

3
24.10.2017

Нормальная тренировка, чтобы был результат, должна быть 1ч20 мин ну или час, это с разминкой. А так, по 10 минут приседаний и прочих упражнений это ерунда, организм только разомнется.

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

любая нагрузка лучше, чем отсутствие присутствия какой-либо нагрузки

0
24.10.2017

Безусловно- движение продлевает жизнь !

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

С чего вы взяли? Результат будет и от менее длительной тренировки!

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Я кстати, тоже не раз слышала,что кардио должна быть синимум 30 минут, а силовая час. Иначе смысла осоього нет

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

это смотря для чего смысл и для какого уровня и результата. Если брать изначально спортивную и подтянутую, то да, лучше час. Если стоит проблема: начать худеть и двигаться с мертвой точки, то любое увеличение двигательной активности уже польза и первый шаг на пути к цели.

Например, для кого-то 10 тысяч шагов - это ежедневная норма и чтобы начать скидывать, им нужно минимум 12 тыс.шагрв, а для кого-то и 8 тысяч ежедневно - уже прорыв по сравнению с сидячим образом жизни

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Ну вот, я и пришла к выводу,что все индивидуально. И каждая должна сама понимать про себя,что ей подходит и что будет эффективно

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Все зависит от дефицита калорий. Если кому-то снизить дневную калорийность, можно будет похудеть на и 5 тыс шагах, можно и совсем без ходьбы похудеть. Только качество тела будет страдать. Однако вряд ли ходьба сколько-нибудь значительно влияет на качество тела.

0
24.10.2017

40 минут минимум 60 максимум , больше не рекомендуют .

0
24.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Ну вот, где что пишут, где истина..

0
24.10.2017

Мне тренер ставил силовые трени 40 - 50 минут максимум. Говорил, что если после этого остались силы, значит фигней страдала все это время, не выложилась на результат. Считаю, это разумным. Так и занимаюсь (когда занимаюсь). У меня, к сожалению, нет столько времени, чтобы по пять часов в день на спорт уделять. Да и желания тоже. Но и 10 приседаний во время чистки зубов считаю фигней, а не нагрузкой. Я за золотую середину.

0
25.10.2017
GAiA
Красавчик , 14 лет 7 месяцевМалышка, 10 лет 10 месяцев Убинское

Предложенные Марией варианты, больше подходят как доп.занятия, что ли. Я в этом особо не разбираюст, потому не берусь рассуждать на эту тему. Единственное, на своем опыте могу сказать, что маленькая нагрузка, ни о чем, лично для меня. В том смысле,что ну вот размялась я 15 минут, ну и толку от этого? Организм быстренько привыкает к ней и считает за норму. Как например, поднимаясь каждый день на 5 этаж мы ж не накачиваем себе супер орех на заднице? Опять же, можно говорить много о том, как быстро мышцы привыкают к нагрузке. На начальном этапе даже 10 приседаний в день это оочень мало, как доп.мера, может быть, но как единственная нагрузка, оочень вряд ли. Но Мария говорит не об этом, она говорит о том,что для желающих что то изменить, стоит начать хотя бы с этого. Просто взять и попробовать. Я думаю,что она это имеет ввиду. Но это не точно)

Но для тех, кто нацелен на результат, нужна ощутимая нагрузка. В общем то, все это прописные истины. И все о них знают. Я как и многие, достаточно долго не хотела заниматься спортом, гантели взять в руки и т.д. лишь потому, что я была слаюа физически. Мне ж надо все и сразу, а раз я не могу, значит и не смогу. Как у меня было с бегом. Я ненавидела бегать. Всегда была в этом слабее всех. Не стремилась изменить ситуацию. Вместе с окончанием школы, бег тоже пропал из жизни. Так вот. Недавно, подруга, предложила побегать, чуть чуть, немного совсем. Я решилась. Первый раз было пипеец как тяжело. Я задыхалась, я сдохла, пробежав еле еле меньше километра. Это был провал. Но! Мне понравилось! Мне реально понравилось. Особенно смотря на свою подругу, которая непринужденно так бегала, не задыхалась. И я решила, а почему нет? Почему она может,а я нет? Я слабее? И вот меня щелкнуло! Я начала бегать и за месяц смогла пробежать уже 3-4 км без остановки. Это было оочень круто! Я была в восторге от себя. А организм то как был доволен? Вес падал, объемы таяли на глазах. Шикаарно! Но у меня болят колени и тазобедренные суставы((и это печалька..

0
25.10.2017

Я сама не взяла. Так говорят тренера, советуют тренера. Так же написано и в Зожнике, почитайте. Кардио от 40минут минимум и до 60 минут, больше нельзя . Силовая 1час/1час 20 мин. Если это Табата, то на нормальной Табате можно убиться за 40 минут, кстати, как раз с неё и пришла сейчас )

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

это для уже подготовленных, а для тех, кто только что с дивана и тяжелее комп.мыши ничего не поднимал, и 20 минутная ходьба - уже результат и прогресс

0
24.10.2017

Да, с этим согласна.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Результат будет и от 30 минут! Зачем мне что-то читать? Свой опыт куда ценнее любой писанины из интернета. Все результаты есть в моем дневнике. Табата 40 минут, как-то несерьезно, если там выкладываться на 100% (как и требуется), то вас не должно хватить более, чем на 15 минут. Кардио больше нельзя, говорят, но смотря в каком спорте. У нас семья велоспортом занимается, я летом ездила 3-4, когда 5 часов ежедневно в один подход. У меня дочь учится в училище олимпийского резерва (7 класс), у них вело тренировки 5 часов в день. Это начинающие. Опытные спортсмены тренируются до 12 часов в день. И тоже ведь кардио. Что бы сказал про это ЗОЖник?))

1
24.10.2017

Вы сравнили- тренировки обычных людей и спортсменов. У меня муж кмс- ник и раньше , до того, как ушёл из спорта, тоже тренировался по 4-5 часов. А я говорю Вам исходя из своего опыта и своих ощущений.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Я же вам говорю, у дочери 5 часов в день тренировки, она ребенок! Они начинающие спортсмены, до кмс им далеко. Им можно, а взрослым нельзя? Я хочу сказать, что не обязательно следовать этим рамкам, не меньше 40 и не больше 60 минут. Больше 60 минут можно. Меньше 40 тоже можно, но интенсивно.

0
25.10.2017
Юлия
Александр, 13 лет 10 месяцев Москва

Как замечательно написано! Меня убивают люди, которые принижают наши достижения, что бы выгородить свою лень. "Ну, конечно, ты тренируешься! А у меня времени нет!" Типа нам все само в руки идет, а они занятые, шо писец

1
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

так лениться же легче :)

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Я вот хожу в зал, но ощущение того, что этому времени я могла бы найти лучшее применение не покидает меня. Не всем спорт близок сердцу.

1
24.10.2017
Юлия
Александр, 13 лет 10 месяцев Москва

Это уже совсем другое, когда спорт не близок, можно так и сказать: "Не хочу." А не про отсутствие времени.

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Того, кто так скажет Мария и проч. завидуют тапками. Вон девушка ниже утверждает, что каждый день можно по 80км на работу и обратно ездить за 3 часа, Мария с ее приседаниями за готовкой борща отдыхает)

1
24.10.2017
Юлия
Александр, 13 лет 10 месяцев Москва

Может и закидают, я не знаю. Я бы закидывать не стала.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

За 2 часа 30-40 минут, если быть точнее. Летом и больше ездила ежедневно и не на работу, а ради спорта. Время находила для этого и не крала его у своей семьи.

0
24.10.2017
Вероника
Федор, 13 лет 6 месяцевМария, 11 лет 6 месяцев Москва

Солидарна) я вот не хожу в зал (и не планирую) именно потому, что жалко времени, которого итак мало. Мне лучше чем-то более интересным заняться).

А двигательной активности итак с детьми хватает, всякий футбол, догонялки, подкидывания и т.д. Но это осмысленные и весёлые занятия на моё отношение.

0
24.10.2017
Яна
Цветочек, 13 летЕщё один цветочек, 8 лет 1 месяц Долгопрудный

Я хожу только потому, что работа сидячая в офисе. Вообще не люблю это дело. Прихожу в 9 после зала домой, и сразу спать ложиться приходится, страдает ребенок(

Бывает, что и на борщ нет времени, не то, что на присяды, пока его мешаешь 😂 Утром вообще у меня по минутам расписано, встаю в 6, к 7.30 отвожу в сад ребенка, к 9 на работу, в 6 с работы, дай бог, если пара часов остается на общение с ребенком.

Ну не мое это, тратить какое-то время на спорт, кроме этих вот 3 часов в неделю в зале, всякие коньки и прогулки на великах по выходным не считаю спортом.

1
25.10.2017
Inna
Наталья, 24 года 2 месяцаMylena, 13 лет Цинциннати

Тааак....а вы, простите,на кой пришли в стройнеющие,когда у вас такая активная жизнь и позиция?))) Я так понимаю ,что вы должны уже себя в форму привести. Так зачем пожаловали?)))

0
25.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

за мотивацией и вдохновением! про мотивацию и написала, но обидела тех, кто хотел что-то другое почитать и про другое :)))) каждому свое, только обычно людей абсолютно не заботит и не задевает то, что не имеет к ним отношение, а тут аж на 130 комментариев задело - значит тема-то оказалась злободневной

0
26.10.2017
Watergirl
Белград

Да не задели вы, а просто оскорбили. Сегодня как раз говорила на эту тему с тренером, именно про вашу тему, он только посмеялся. Есть такая вещь, называется спортивная психология. Учат там, в том числе, мотивировать людей к спорту и достижению целей. Неспроста преподают этот предмет не где-то, а в вузе, и учат несколько лет. Так вот, делать это должен определенный человек, авторитетный для подопечного, в нужное время. В нужной ситуации. В нужном состоянии подопечного. Нужными словами - да, часто грубыми, но с учетом вышеперечисленных факторов. А не то, как вы ворвались в белом плаще с собственными околонулевыми результатами, судя по отсутствию фото ваших до и после, несмотря на многие просьбы. Где вас крест-накрест досками и заколотили. Намерения-то, может, и были благими, только мир спасать его вас персонально не просил.

4
26.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

От моих фото до и после никому не будет ни горячо, ни холодно и с мертвой точки никто не сдвинется. А конь и плащ накрутили 150 комментов. Ну где еще хоть один пост в сообще с подобной популярностью? Хотя постов с полезностью много выше моей тут масса, но под ними максимум 2 коммента и пара лайков, т.к. их прочитали и забыли ---- прошли мимо, мол да, молодец, но у меня нет времени.

Мой пост для тех, кто ноет, что времени на себя нет, но при этом спокойно может сидеть в коридоре час. По вашему видео не видно, что вы из их числа, но так глубоко оскорбились, что даже с тренером решили обсудить этот вопрос и уже который день комментируете пост, как будто пост про вас лично.

0
26.10.2017
Watergirl
Белград

С тренером был обсудить чисто академический интерес. Я не оскорбилась, но меня удивила ваша непрошибаемость в плохом смысле слова. Мой коммент тут всего второй по счету. Падать с пьедестала вам будет больно. Удачи, тренируйтесь дальше. Популярность ваша с жирным знаком минус, но хорошая мина при плохой игре - ваше всё, это я уже поняла.

0
26.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

и вам удачи и плодотворных тренировок!
0
26.10.2017
Inna
Наталья, 24 года 2 месяцаMylena, 13 лет Цинциннати

Господи... Кого ж вы мне напоминаете... Вы переодели розовый пиджак на белое пальто и начали приседать ?))))

4
26.10.2017
Inna
Наталья, 24 года 2 месяцаMylena, 13 лет Цинциннати

А вы выводы какие сделали?)) Задела мотивацией)))

Это по вашему мотивация?)) К чему?)) Давайте накачанныю во время кружка ребенка,в студию!)))) Вот это будет мотивация. А так,и правда,я -в бэлом,а вы жирные ))))
0
26.10.2017
Watergirl
Белград

Это так НЕ делается. Чтобы к вам прислушались вы должны иметь: а) авторитет в сообществе и узнаваемость, вы же ворвались на белом коне б) собственные результаты (извините, а можно их увидеть на фото? не надо слов, просто фото - было и стало) в) и даже с учетом пунктов а) и б) вы рискуете быть посланной. И посланной справедливо. Никому не нужны эти ваши "изобличения". Все сами знают свои пищевые грехи и с бОльшим или мЕньшим успехом с ними пытаются работать.

но.

но. У людей всегда будут различные приоритеты, и это нормально. Для кого-то собственный вес стоит где-то в последних рядах приоритетов, и это тоже нормально. И вас не должно волновать, почему они в этом сообществе находятся. Вы приходите в музей, видите картину, которая вам не нравится. Вы бежите к администратору с просьбой её снять? Нет. Вы дальше идёте. Тут такого себе мало кто позволял. Даже очень авторитетная Марина-Мандарина ни разу не написала подобного поста, потому что была умной женщиной и понимала такие вещи. Вот и не надо пытаться менять мир (людей), он вас переедет, даже не чихнет, и дальше пойдет.

8
25.10.2017
nazapax
Евгения, 14 лет 7 месяцев Москва

А куда мандарина пропала, не знаете?

0
26.10.2017
Watergirl
Белград

насколько я знаю, она перешла в Инстаграм, но я там на неё не подписана, поэтому имя там (в ИГ) , к сожалению, не скажу. Может быть, кто-то еще подскажет...

0
26.10.2017

@two_apples.

0
26.10.2017

Я просто могу подписаться под каждым вашим словом, самая настоящая "отмазка" в том , что "у меня маленький ребёнок и у меня нет времени ходить в зал/на йогу/фитнес/ или прочее! То же самое - "у меня нет времени заниматься дома" и прочее прочее..Все это просто нежелание, это просто попытка как-то оправдать себя, точнее даже скрыть за наличием ребенка свое нежелание держать себя в форме! Честно, я не понимаю, как можно запустить себе, это просто неуважение к себе, как женщине, когда ты после родов становишься некрасивой, не стройной и прочее! У меня очень многие закидают тапками, но я вообще не вижу никаких оправданий тому, что девушка после родов скатывается в сторону "кормящей свиноматки"! Может быть я говорю грубо, но а я говорю правду! Столько есть моментов, столько возможностей! Ну вот элементарно - не на кого оставить ребенка? Занимаетесь дома! Можно сделать все и дома! Есть много заменителей тех же грифов, гантелей, сейчас столько пример, в интернете, кучу комплексов, которые можно сделать дома, вполне возможно дома заниматься, как минимум, ребёнок спит днем, если маленький ребёнок он спит даже очень часто! У вас есть 1000 возможностей, минут для того, чтобы привести себя в порядок! Всё дело просто в нежелании! Я думаю, что это так и есть - не получается, значит надо искать в себе действительно какой-то такой толчок, пинок, который станет началом для того, чтобы перебороть это свое нежелание! Я просто очень много читаю всяких мотивационных статей, попалась одна очень интересная https://mystroimmir.ru/psihologiya/motiviruyushchie-citaty.html и вот мне оттуда понравилась фраза "Я этого хочу - значит это будет!" Поэтому я считаю, что просто всё приходит от нежелания! Вот это и происходит просто, уже скрывая под личиной каких-то других причин!

0
05.11.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

ну я не столь категорична. Мне без разницы, у кого какой размер и кто как выглядит, если самому человеку комфортно в своем теле. С маленькими детьми тоже у всех по разному и на себя может не хватать времени (у меня ребенок днём дома не спал, висел на мне до полутора лет, муж работал много ... и я была лимоном выжатым)....

но когда детки подрастают и ходят в секции (а это уже 4+), а мамочки постоянно бубнят о своих лишних килограммах, но при этом водят деток на занятия и просиживает там время ожидания.... вот это для меня диссонанс, т.к здоровые дети после трёх уже начинают играть сами, а на секциях и занятиях, так вообще - вышел и походил 45 минут по улице быстрым шагом, все лучше, чем ничего...

0
06.11.2017

Вы знаете, я очень давно тренируюсь в зале (3-4 ,5 раз в неделю), придерживаюсь ПП, НО! мне до сих пор не хватает мотивации, держусь на силе воли)

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

мотивация у всех своя. У меня такая: если я не тренируюсь - у меня просто сразу ни на что не хватает сил, депресняк и страдают муж с сыном. Ну и купальник, чтоб на следующее лето сидел еще лучше, т.к. купила его за дорого :)

0
24.10.2017

Блин, вы герой 😌 5 раз в неделю тренажерку посещать 😨 действительно сила воли ого го!

0
24.10.2017

Надо завязывать с таким частым посещением) остановиться на 3) восстанавливаться уже не успеваю.... и чем больше ходишь в зал, тем больше аппетит возрастает)

0
24.10.2017

Я 6) мне в кайф)

0
24.10.2017
Norbu Rig-Pa
Фёдор, 10 лет 6 месяцев Торонто

в сутках 24 часа, и 40-60 минут для физической активности найти МОЖНО. вопрос в том, что этих людей не припекло, у них приоритет - посидеть в покое или что-то сожрать. потребность не созрела, и извне создать ее невозможно. Тренироваться дискомфортно, а иногда и больно. А жрать приятно (чаще всего). Что выберет человек, который живет на автомате? Конечно, пожрать говно.Убить время.

1
25.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

а виноваты те, кто не теми словами их смотивировал и не так до них мысль донес. Зато к посту 120+ комментариев и такие выпады, как будто я половину выступающих поименно назвала и лично к ним обратилась. Наверно, на больную мозоль наступила

2
25.10.2017
Norbu Rig-Pa
Фёдор, 10 лет 6 месяцев Торонто

Мария, это еще раз доказывает, что жирные имеют массу психологических проблем, помимо соматических заболеваний. Пишут, что у многих "просто другие приоритеты"... Если были б другие, не сидели б в группе стройнеющих и лопали бы свои гамбургеры с удовольствием.

А мне за мой коммент вынесли предупреждение, и это я еще не начала называть вещи своими именами))))) о видишь как держатся люди за право иметь пороки (чревоугодие, лень, пренебрежение к храму своего тела, отсутствие самодисциплины) которые даже мировыми религиями осуждаются.

Пусть меня банят и продолжают себя обманывать. Я же буду называть жирных жирными (а не моделями плюс-сайз), ленивых ленивыми (а не имеющими расслабленный темп жизни), а еду, вредную для здоровья - трэшом 💩

А нам, Мария, не стоит пытаться их образумить, пусть к ним относятся "политкорректно" и "с пониманием", будем и дальше заниматься своим здоровьем и совершенствованием.

0
26.10.2017
Галина-Евгения
Гррр, 11 лет 2 месяца Санкт-Петербург

В сообществе недопустимо общение подобного тона. Предупреждение.

1
25.10.2017
Вероника
Федор, 13 лет 6 месяцевМария, 11 лет 6 месяцев Москва

хм.. а вам, извините, какое дело до сидящих родителей?)) И до того, что и когда они едят? )) С чего вы взяли, что они стремятся похудеть и т.д.?
Каждый живет своей жизнью, зачем кого-то осуждать при этом? Вы встаете в 4.50, ну, ок, ваш выбор, наличие ваших ресурсов - ваше личное дело.
А кому-то это просто не нужно, вот и все.

3
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

Запись опубликована в Клубе стройнеющих и предназначена к размышлению для тех, для кого проблема лишнего веса актуальна, а не для конкретных родителей в нашей секции.

0
24.10.2017
Вероника
Федор, 13 лет 6 месяцевМария, 11 лет 6 месяцев Москва

Ощущение, что вы такая вся "в белом пальто")
сомнительная мотивация)

0
24.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

лол, люди живут своей жизнью, пьют соки и сидят в кафешкам, вам-то что? ))) ржака

2
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

завидую им:) и свою зависть в бег выплескиваю, пока они едят )

0
24.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

это личный выбор каждого)) придерживайтесь активного, здорового образа жизни - прекрасно, зачем вменять в вину совершенно незнакомым людям нежелание бегать - вообще не понятно.

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

название сообщества и его части почитайте.

0
24.10.2017
Tata
Дочка, 15 лет 1 месяцСын, 7 лет 9 месяцев Кардифф

про подачу материала - согласна, довольно категорично, почему-то задействованы совершенно незнакомые вам и нам посторонние люди, мирно сидящие на диванах и пьющие сок. Стрелки на сообщество тоже считаю не обоснованными: считаю его довольно информативным, тут много опытных людей, говорящие правильные вещи, интересные марафоны на любой вкус и отличные модераторы. Когда задают вопросы, пусть даже и про булки - это же чудесно, человек задумался, но применит ли он чужие советы и опыт - это только его дело, и не ваша прерогатива его осуждать или миссия его вдохновлять. Вообще, надо отходить от шеймингов всякого рода, который вы так мило обозвали "мотиватором", это только Брину простительно, в его легкой и ироничной манере. Посыл ваш понятен (уже), но форма неприемлема для некоторых, например, для меня

3
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Да, время для себя всегда можно найти, было бы желание! Те,.у кого якобы нет времени, на самом деле не хотят собой заниматься.

0
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

или не хотят признаться себе, что для них эта проблема не так актуальна, чтобы начать заниматься ее решением. Не так много лишних кг, не так плохо выглядят, не так сильно хотят и т.д.

0
24.10.2017
Ольга
Анжелика, 21 год 11 месяцевМарк, 11 лет 7 месяцевМатфей, 1 год 3 месяца Краматорск

Ну либо просто силы воли не хватает. Знаю по себе, как бывает сложно отказаться от куска торта. Смотришь на него и думаешь "если я его съем сейчас, то удовольствие получу прямо сейчас, а если откажусь, то все равно похудею не прямо сейчас, а когда-то потом". И думают "сейчас я съем самый последний раз, но завтра я точно начинаю питаться правильно!" И так бесконечно. И то же касается спорта "сегодня я последний день поваляюсь на диване, а завтра пойду бегать". Думаю, эти мысли знакомы каждому, главное, уметь взять себя в руки!

1
24.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

да, и найти свою золотую середину: не отказаться от куска торта, а съесть половину, но не спеша и не набегу, чтобы насладиться. Не есть его на ночь, а оставить на завтрак или первый перекус на работе. И так далее. Нет времени/здоровья/сил на спорт - значит надо начинать больше двигаться в быту. Только для всего этого нужно точно понимать, чего действительно хочется и в каком теле быть. Естесственно, что между состоянием очень толстый (для себя лично) и худой до дистрофии (опять-таки относительно лично себя), есть много промежуточных и нужно просто понять, какой ты хочешь быть.

я не могу тренироваться регулярно и с тяжелыми весами сейчас, поэтому о своих рельефах и весе 55 кг при росте 170 я и не заикаюсь, но быть 71 кг и есть торты тоже не хочу. В настоящий момент мне комфортно в весе 61 кг, т.к. этот вес встроен в мой образ жизни, поэтому я работаю больше на поддержание. Удастся снизить - замечательно, нет - не беда.

0
24.10.2017
Любовь
Дима, 10 лет 6 месяцевМиша, 7 лет 1 месяц Москва

Согласна с девочкой ниже- написано некрасиво... Просто как-то вот стилистически - не очень.
"Вы все дураки и не лечитесь, одна я умная в белом пальто стою красивая"(с)
С другой стороны - жестоко, но нельзя не согласиться. Исключая женщин с проблемами по здоровью - да, крайне много тех, кто рыдая, заедает тортом горе, но ездит только на машине и поднимается принципиально на лифте!..
Ну и мне как-то сразу представилось:

4
24.10.2017
Elena
Anna, 22 года 6 месяцевАлександра, 9 лет 1 месяц Магдебург

Это про меня! Когда я водила дочь на английский к репетитору, то у меня было 45 минут ходьбы по улицам со скоростью 5,5 - 6 км/час. 2 раза в неделю. Это очень здорово. Конечно я еще ходила на работу и с работы пешком, 30 минут в один конец. 3 раза в неделю степ. Не помню, чтоб я была голодной. В тот период я себе нравилась как никогда, была безумно счастлива. Потом все изменилось к сожалению и счастью. Но о своих ходилках грущу.

0
24.10.2017
Татьяна
Москва

Часа добраться до своего зала, позаниматься и вернуться за ребенком мне явно не хватит. А в том здании, где у ребенка занятия, не предусмотрены самостоятельные занятия взрослых. Единственный вариант - ходить по улице гулять. Но моему ребенку спокойнее, когда она знает, что мама за дверью ждет. Так что не надо обобщать. Я, например, вяжу, пока жду ее, так же и когда еду в транспорте. Или читаю учебники, в телефоне тоже, кстати. В нем не только на бб можно сидеть)

1
24.10.2017

Абсолютно с вами согласна. Большинство людей ноют вместо того, чтобы брать себя в руки и заниматься своим телом.

0
21.11.2017

Какое искреннее самолюбование! Смотрите не свалитесь со своего пьедестала к таким вот "мамашкам"))

5
25.10.2017
Юлия
Заяц, 16 лет 5 месяцевМалыш, 9 лет 11 месяцевКрошка сын, 3 года 11 месяцев Москва

Когда человек действительно чего то хочет, он сделает! А хочу похудеть, но не получается, то же самое, что хочу жить на Мальдивах, но пока не получается

0
24.10.2017
ЕС
Москва

Я эти два часа читаю и отдыхаю

0
31.10.2017
Maria
Мальчик, 13 лет 3 месяцаМладший, 6 лет 3 месяца Москва

так вроде вы не жалуетесь на нехватку времени на себя, даже в бассейн успеваете и не кричите везде и всюду, как недовольны своей фигурой.

пост про тех, кто бурчит, какая у него плохая фигура и как нет времени ни на что , а на себя тем более

0
31.10.2017

Ох, не в бровь, а в глаз!

0
24.10.2017
Оочень крутая мотивашка! Когда ты сытая, а глаза голодные...

Похожие записи