Не отписывалась в выходные- были на даче,а она у нас на границе областей,поэтому там выходить в сеть по стоимости сравнимо с разговорами в роуминге)))
Описывать все сьеденное не буду,чтобы не перевиратт- не так уж и помню. Но на весах плюса нет*как было после дачи раньше,обьедаясь чипсами и колой по дороге на дачу и с дачи*, вес 79кг ровно!
То есть -0,3кг за выходные)))
Сегодня рыбный день- весь день ем только рыбный суп*на дораде*, дораду и овощи. Из фруктов мандарины. Ну и кефир на вечер.
Готова к переходу на ПП,поэтому в скором времени буду корректировать свой рацион. Любые советы очень помогут!)
Пока в голове такие мысли:
*2л воды в день*пью спокойно,не заставляю себя*
* завтрак- каши
*первый перекус- фрукт, кружка кофе
*обед- суп+2к цельноз. хлеба
* второй перекус- овощи
* ужин- белок+ овощи
* кефир
Стоит ли добавить белок в обед?
И куда лучше подключить орехи,чернослив?
