Войти
Ирина Сампара
Ирина Сампара → Клуб Стройнеющих / Диета Дюкана
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Вопрос к опытным дюшкам...

Девоньки, я знаю, что вы вообще не считаете калории, но вдруг кто-то есть:) Ситуация такая. Я пошла на дюка, но не просто пошла, а заказываю рацион с оф.сайта. Готовое 5-ти разовое питание. Собираюсь заказывать до закрепа, ибо готовить это не мое, да и некогда.... НО! Там дневной рацион в среднем 1000 ккл в день. Это реально мало. Я думала, что буду просто добирать белком и все, но фигня в том, что я НЕ ХОЧУ больше есть. Вопрос в следующем. Нужно ли себя насиловать и впихивать доп. белок для увеличения каллоража. Или просто расслабится?:)))



Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Carryetta
Carryetta
Андрей, 11 лет 5 месяцев Москва

1000 - это объективно мало. Я тоже больше 1500 не могу в себя впихнуть, но нужно больше(( посмотрите smartcalories, я с ними полгода жила, там количество калорий можно выбрать и меню под вас составляется, можно выбирать на послезавтра

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

я на дюкане. Беру еду на оф сайте. Меня качество устраивает. Зачем мне другой рацион :) Они не заставляют больше не есть, я могу есть сколько хочу. Вопрос в том, что я не хочу:))) С одной стороны, да мало..С другой стороны, ну нельзя же насиловать организм впихивая в него еду:) Т.е. надо пихать?:)

0
18.01.2018
Ответить
Carryetta
Carryetta
Андрей, 11 лет 5 месяцев Москва

В среднем человек только на поддержание организма тратит около 1500 ккал, а ещё спорт, прогулки, работа. 1000 это мало, как по мне, хотя в меня тоже не лезет, но я стараюсь, потому что помню как это - раскачивать вставшую обменку. Если вдруг что, разносит потом.

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Как долго вы на Дюкане?

0
18.01.2018
Ответить
Carryetta
Carryetta
Андрей, 11 лет 5 месяцев Москва

Я не на дюкане, я просто питаюсь так, как просит мой организм) думаю, энергия расходуется одинаково на любом типе питания

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

все поняла:)))) Просто я именно дюшек спрашивала. Энергия расходуется одинаково, но не из одинаковых поступлений. Биохимию процесса я представляю, с химической точки зрения, если я не голодна, то все ок, можно не есть:) Но с психологической точки зрения, как-то странно:))

Дело в том, что что если у человека есть запас жиров, то организм может их расходовать в качестве подпитки ( для этого он их и накапливал). НО! Что бы он начал их расходовать, а не выбирал их из поступивших углеводов, надо не есть углеводы. Но когда их не ешь, ты голодный:) Именно поэтому белковые диеты так снижают вес. Угли не поступают, белок в неограниченном количестве дает насыщение, когда есть насыщение нет выброса инсулина из которого клетки вынуждены поглощать глюкозу и они начинают процесс кетоза, т.е. расщеплять запасы жира :) Чего мы и добивались:) НО! Это работает только в случае наличия ЛИШНЕГО жира, а не легкого жирка, который необходим организму:) Поэтому на кето диетах худеют те, которым нужно сбросить 20 и выше и болеют те, которым надо сбросить 5:))) Ну это если очень грубо:)

Исходя из того, что пишите вы, подгребая всех под одну гребенку, то в блокадном Ленинграде, после снятия блокады все должны были получить ожирение:))))

1
18.01.2018
Ответить
Carryetta
Carryetta
Андрей, 11 лет 5 месяцев Москва

Многие блокадники потолстели, у подруги Бабушка блокадница, очень полная, всегда всех кормила и сама ела 🙈

Еси вы хотите именно похудеть, то 1000 ккал ок, но как на них потом дальше функционировать, я слабо представляю. Всю жизнь на 1000 ккал? А с возрастом ещё урезать?

1
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

это с пищей приходит 1000 ккл, а остальную энергию организм добирает из жира. Соответственно, если я правильно понимаю биохимии, как только этого лишнего жира, станет меньше, то организм должен начать испытывать чувство голода, соответственно я должна буду проголодаться, тогда уже я смогу впихивать в себя доп белок С УДОВОЛЬСТВИЕМ:))

1
18.01.2018
Ответить
Лилия
Лилия
Вячеслав, 15 лет 5 месяцевАртемка племянник, 21 год 8 месяцев Москва

Вообще на мой взгляд выглядит все очень логично!

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Это они потолстели, потому что напали на продукты и потом еще до смерти переедали... Человек переживший блокаду не сможет не есть. Он будет есть всегда, когда голоден и когда не голоден. Речь идет о краткосрочном периоде после блокады:)

1
18.01.2018
Ответить
Carryetta
Carryetta
Андрей, 11 лет 5 месяцев Москва

В краткосрочном и не должны были) у них сначала пищеварение не справлялось, а как начало справляться, все начало усваиваться

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

ага и весь Ленинград 50-ых стал жирным:))) Чей то не припомню:)

0
18.01.2018
Ответить
Carryetta
Carryetta
Андрей, 11 лет 5 месяцев Москва

Сколько ж вам лет?))

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

мне 39:)))) Но что бы знать как выглядел человек в 50-е необязательно там жить:) Мама 35-го у меня:) Она застала:)

0
18.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Как на здоровье петербуржцев в целом отразилось их блокадное прошлое?

- Женщины, в детстве пережившие блокаду Ленинграда, болеют сахарным диабетом более чем в 8 раз чаще по сравнению с группой сравнения. Они чаще страдают ожирением, артериальной гипертензией, например, у женщин, которым во время блокады было меньше 12 лет, чаще развивается артериальная гипертензия. У мужчин-блокадников чаще обнаруживается тяжелое течение атеросклероза коронарных артерий, чаще возникает желчнокаменная болезнь, но артериальная гипертензия, ожирение и сахарный диабет у них диагностируются с такой же частотой, что и в группе сравнения. То есть голодание по-разному повлияло на мальчиков и девочек. Я полагаю, что эти особенности возникают из-за различий в возрастных критических периодах развития мальчиков и девочек. При этом есть общие слабые места - раннее развитие и тяжелое течение атеросклероза аорты, поражение почек.

Выяснилось также, что если в целом у жителей Петербурга чаще возникают ишемические инсульты, то у блокадников - геморрагические.

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Оля, то что после голода здоровым не будешь это ясно. Мне доказывают что ожирение настанет, это другое немного

0
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Ир, так там же написано "Женщины, в детстве пережившие блокаду Ленинграда...чаще страдают ожирением"

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

да, но не через год же после блокады. :) Тут же все говорят, что если не жрать, а потом жрать, то сразу вернется все.

0
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Ну, а ты хочешь это оспорить?)))) Так и бывает. Поэтому надо рацион полностью и навсегда менять. Иначе вернется все взад)))) И даже с плюсом)))

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Ну а я чем занялась, решив проплатить рацион на полгода? Оля:))) Если полгода питаться правильно, то потом уже крайне сложно сорваться:)

0
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Я те конечно желаю удачи и всего прочего но...поживем - увидим))))

0
19.01.2018
Ответить
МИМА
МИМА
Дитё старшее, 15 лет 3 месяцаДитё младшее , 10 лет 3 месяца

Я б не добавляла.

Физ.нагрузок нет,чтобы больший калораж был

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Ты знаешь, не сиди я на этих долбанных форумах, где все себя бьют в накачанные груди и кричат, что 1200 не меньше, а то потом снижать некуда не похудеешь, я бы ваще не парилась. Голодная-ем, не голодная-не ем:) Но они же все визжат:) Хотя из опыта, я уже на этот визг повелась, толку было ноль:)

0
18.01.2018
Ответить
МИМА
МИМА
Дитё старшее, 15 лет 3 месяцаДитё младшее , 10 лет 3 месяца

Фиг с ними.

У меня,когда вес прям встает,я зажор устраиваю. Потом опять на 1200) Худеется отлично.
У тебя ж задача не фитоняшку из себя сделать,а вес и объемы убрать)Ну и в плане здоровья,конечно .

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Фитоняшка-в моем понимании это анарексичка:) Я весила 48 кг в 20 лет, я с ужасом смотрю на фоты и не хочу возвращаться в эту фигуру угловатого подростка:) Все это дань моде , которую диктуют модельеры геи, предпочитающие далеко не женские фигуры:) Для меня идеал это стиль пинап:) Добрые 50-е:) Когда мужик был мужиком, а женщина женщиной:)))) В плане предпочтений и фигуры, я имею ввиду:)))) эмансипация меня вполне устраивает:)))


2
18.01.2018
Ответить
В ж и к
В ж и к
Ольга

И я так считаю! На месте мужика у меня даже не встал бы на дистрофичку)))

1
18.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Ир, ну фитоняшка далеко не анарексичка))) Это подтянутая девушка с формами)))

Картинки по запросу фитоняшка

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

это не девушка, это качок:)) У девушек бицепсов на ляжках не бывает, у девушек они мягкий и за них ущипнуть хоца:)

2
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Ир, да не об том же речь была (я сама перекаченных не люблю)))) ты назвала их анарексичками, но до анарексички тут далеко)))))

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Оля:) Ты пытаешься мой художественный слог привязать к реальному диагнозу?:) Походу у тебя опять синдром пряничного домика:)))

0
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Ты мне теперь этот пряник всегда припоминать будешь?)))))

Ну ты любишь слогом переборщить))) ладно - учитываю)))

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Ага:))) Кое в веках удалось тебе показать реальность:)))))))))

0
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Тут материться можно - нет?)))))

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

чего не знаю, того не знаю:))) Но если мы пришли, думаю, скоро заматерятся все:)))

1
19.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск
🤣🤣🤣
0
19.01.2018
Ответить
Елена
Елена
Артем, 26 лет 2 месяцаТимур, 19 лет 1 месяцЛерочка, 12 лет 9 месяцев Новокубанск

А зажор на сколько дней устраивали? Я до праздников на ДД сидела -5кг. за 1 месяц, понравился результат... потом куча подарков, конфеты, застолья... Боялась встать на весы, думала все вернется, но оказалось вернулся 1 кг. Я расслабилась и теперь ем как раньше, но думаю пора опять на диету)))

0
18.01.2018
Ответить
МИМА
МИМА
Дитё старшее, 15 лет 3 месяцаДитё младшее , 10 лет 3 месяца

Максимум выходные

0
18.01.2018
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
~~ЖиВу в РаЮ~~
В, 25 лет 10 месяцевК, 18 лет 4 месяцаА, 18 лет 4 месяца Сочи

Зайдите в https://vk.com/dukanofficial - 1000 ккал мало!!!

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

почему?:) Объясните при помощи биохимии пожалуйста:)

0
18.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск


Примечание: в I группу входят работники преимущественно умственного труда; II группа - работники лёгкого физического труда; III группа - работники среднего по тяжести физического труда; IV группа - работники тяжёлого физического труда; V группа - работники особо тяжёлого физического труда.

184

0
19.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Вообще существует норма ккал чисто на функционирование организма. На твой рост, вес, возраст и образ жизни это около 2000 ккал, а для похудания тебе нужно не заходить за порог 1500-1600 (мой порог 1800, пока...). Имхо, если есть не хочется, то зачем себя насиловать... Однако есть одно очень веское НО. Это ты сейчас питаешься на 1000 ккал, а что будет потом? Ты уверена, что сможешь так питаться всегда? Ведь если ты перейдёшь с такого питания хотя бы на 1500, не говоря даже о 2000, то вес снова поползёт. А когда ты похудеешь, то твой ккалораж будет уже не 2000, а меньше. Так что имеет смысл задуматься о долгосрочной перспективе))

3
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

А ты уверена, что организм не добирает необходимое количество энергии из жировых запасов?:) Ведь мы именно за это боремся:)

0
18.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Конечно, добирает. Суть в том, чтобы разрыв между периодом диеты и периодом спокойствия (круиза-как это на Дюкане называется) был минимальным.. Потому что, вот ты весишь сейчас положим 90, и при 1500 ты будешь худеть. А когда ты похудеешь, и станешь допустим 70, то эти же 1500 будут годиться только на поддержание веса. А порог похудения снизится до 1100.. А ты ведь худела, и не собираешься дальше кушать не более 1100. Ты хочешь кушать на нормальные 1700. Ты ведь все равно вернёшься к привычному своему питанию, пусть даже оно будет с некоторыми корректировками. Но разрыв между его калоражем и калоражем диеты будет слишком большой. Организм обалдеет и как давай все обратно. Поэтому есть смысл задуматься о калораже, приближенном к тем адекватным цифрам, которые ты сможешь поддерживать после диеты, не сильно напрягаясь. Любая диета есть суть рекомендации. Все индивидуально, ты же знаешь. Нам рассказывают о историях похудения, но не говорят, а что было потом? А потом очень часто, после потери 20 кг, возвращаются 30... Именно из-за большого разрыва в Колораже. Был бы меньше разрыв, вес не прыгал бы так быстро и так сильно, его было бы проще удержать.. Поэтому я бы добавила Колораж, за счёт чего-каждый решает сам. Пусть худеется медленней, но вернее.

3
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Жень, если у меня уйдет лищний жир, то организм не будетт больше его использовать, а начнет пользовать те угли, которые поступают.Т.е. поидеи я смогу питаться...Хотя зная себя,я уже лет 15 жру такой каллораж:))) Просто обычно я ем 2 раза в день грубо по 500 ккл, а сейчас 5 раз в день по 200%) Вот и вся разница:) Изменилась частота приемов пищи и сама пища... Если раньше я получала из меньшего веса еды такие же каллории засчет углеводов и жиров, то сейчас жратвы много, а углей мало:)

0
18.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Конечно, на коробочке Рафаэлло в день (~1000 ккал) нормально не похудеешь, а вот на 1000 мяса с овощами да.

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

ну ты утрируешь конечно:))) но можно и так, да:)))

Я обычно до 16-ти ниче кроме кофе не ела ( с молоком без сахара) днем тарелка супа с куском хлеба ( кусок грамм 50 не больше) могла догнаться печенькой овсяной, вечером че есть, курица, сосиски с гарниром, бывало и картоху ела, бывало макароны, бывало поднимала жоау и делала овощную смесь на пару. Как то так короче, в среднем так и выходила, не смотря на рацион калорий 100 не больше в итоге, а нажиралась по уши... И ничею...Жива вроде, двигаюсь, работаю, даже рожала пару раз:))))

0
18.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Это на заре моей молодости шли такие разговоры) Одна девочка предложила весь день есть рафаэлло и запивать чаем, типа классно же, и всего 1000 калорий)) Я уже тогда усомнилась в такой затее.

Вот если бы картоху с макаронами тебе с утреца, с нормального человеческого, а не в 16 ч, а супик вечером, без хлеба естественно, то было бы отлично) ну и не забывай, что с возрастом метаболизм замедляется.. Хочешь не хочешь. И надо двигаться больше по-любому. Пониманию, что тебе так комфортно, некогда и все такое. Но такова жизнь) Ну и сигареты с алкоголем я бы сократила.. Но это отдельная тема, на которую я знаю твой ответ))

2
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Сигареты нафиг! Я достаточно насмотрелась на 80-ти летних стариков, для того, что бы понять, что прожить лишние 10 лет лишив себя сигаретки с кофой, ввесьма сомнительное удовольствие:)))

А алкоголь.. Совесть то поимей? Я же ваще не пью дома... А на отдых и в гости я 2-3 раза в год максимум выезжаю:)) У меня тот ром, с июньского Коса, посей день дома в хоолодильнике лежит:)

0
18.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Т.е. Ты хочешь прожить до 70-ти?)

А мы недавно выбросили Малибу, который купили в дьютифри в Турции, когда первый раз летали в Турцию от тебя в далёком 2011 😂

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

думаю мне хватит:)))

0
18.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Оптимистично конечно, но я сомневаюсь, что девчонки с этим согласятся)

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

а че девчонки? Чай в 35 то справится младшая:)))

0
18.01.2018
Ответить
Ев.А
Ев.А
Сынок, 15 лет 11 месяцев Москва

Ну маму в любом возрасте терять жалко, хочется чтобы мама побыла ещё подольше живой и здоровой..

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Дело ясное, но процесс естественный абсолютно и нормальный, когда родители уходят раньше детей

0
18.01.2018
Ответить
nazapax
nazapax
Евгения, 14 лет 8 месяцев Москва

Добирает. Только не из жировых запасов. А из мышц, кожи, волос и активности. Будете ходить сонной, вялой и пропадет желание двигаться вообще

1
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

странно, а биохимия утверждает иное. Вы врач? :)

0
18.01.2018
Ответить
Ольга
Ольга
Нижневартовск

Ир, ну ты тоже не врач)))))))

2
18.01.2018
Ответить
Tamilla Mill
Tamilla Mill
Москва

Интересно, зачем Вы спрашиваете, если для себя уже все решили? :)

Не хотите - не ешьте, если чисто психологически так комфортнее. Насиловать себя - прямой путь к "послать все подальше". Но это сейчас, в этот момент времени так для Вас будет лучше. А в перспективе? У диетолога Евгении Кобыляцкой на Снобе несколько лет назад был замечательный цикл "Бухгалтерский учет калорий" (несколько частей под разными названиями, но в общем обозначить можно так), как раз про то, что в долгосрочной перспективе низкокалорийные/низкоуглеводные диеты не есть хорошо. Рекомендую.

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Интересно, а зачем мне отвечают не те у которых я спрашиваю? Вот вы? Сидите на дюкане ? Давно и с опытом? Хоть один отвечающий заголовок читал?

0
18.01.2018
Ответить
Tamilla Mill
Tamilla Mill
Москва

Я Вам как-то не так и не в том тоне что-то написала, чем-то задела? Почему такая реакция?

Дело в том, что здесь не только "опытные дюшки", нужно это понимать, если Вы сюда пишите. Это открытое сообщество в открытом пространстве, каждый имеет право выразить мнение. И да, не Вам решать, кто может отвечать в этом сообществе, а кому - мимо идти. Всего доброго.

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Я пишу в раздел "Диета Дюкана" специально озаглавив пост так, что бы сомнений ни у кого не вызвало чей опыт меня интересует. А ответила я Вам, в абсолютно вашем тоне "Зачем вы спрашиваете"

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

И чем интересно диетолог со сноба Кобыляцкая, умнее диетолога из Франции Пьера Дюкана:) У него даже не статьи на снобе, а куча исследований и книг:)

0
18.01.2018
Ответить
Tamilla Mill
Tamilla Mill
Москва

Не сравнивала и не считаю нужным. Куча книг как у одного, так и у другого - не показатель "умности". Полагаюсь на свой здравый смысл. Чего и Вам желаю.

0
18.01.2018
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург
😂Так если Дюкан такой авторитет, то с чего вопросы про подсчет калорий?
он в книге пишет четко, что считать ничего не надо
0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Потому что он пишет с точки зрения, что можно и много. Например если жрать лососину каждый день то и до 2000 кл можно дойти. Я не думаю, что он предполагал, что кому то 1000 будет хватать:)))

0
19.01.2018
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

потому что, что б набрать курицей 2000 ккал, надо съесть ее больше кг, так же как и лосося и т.д. В любом случае много мне наешь на таком рационе

0
19.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

ну ваще то лосось на гриле 283 кл:) А сожрать его грамм 300 можно легко и радостно:))) а это считай 1000 почти:)) в целом я не рыла особо, но думаю, есть на чем, если сильно захочется:)))

0
19.01.2018
Ответить
Морриган
Морриган
Москва

А можете написать примерное меню?

Я на Дюкане каллории не считала, но могу сравнить со своим))

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

подробное меню на сайте https://www.dukanfood.ru/

но там тяжело сравнить, поскольку рецепты не указаны, а они все дюковские естественно:) Взглянув на чизкейк, тяжело представить что он меньше сотни весит:)))

1
18.01.2018
Ответить
Морриган
Морриган
Москва

какой вкусный у вас рацион))

Да столько же получается. Мне кажется из-за того что это белок и почти отсутвие углеводов и жиров.

Если бы это был не Дюкан, а просто низкоуглеводная диета, то выходило бы больше.

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Ну да:))) Просто добавив, например кусочек лососины на пару, я сразу выправлю каллораж, но вопрос надо ли если не хочется:)))

0
18.01.2018
Ответить
Морриган
Морриган
Москва

не надо. Ведь главное правило Дюкана ешьте сколько хотите)

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Оно отчего то звучит так, что мол ешьте много калорий и худейте:))))

0
18.01.2018
Ответить
Таня_См
Таня_См
Саша, 20 лет 6 месяцевИлья, 15 лет 1 месяц Москва

Год на Дюкане по схеме сидела, ни разу не считала. Только на список разрешенных продуктов ориентировалась.

0
18.01.2018
Ответить
✿Ксения✿
✿Ксения✿
Александр, 27 лет 2 месяцаАртемий, 17 лет 1 месяцМи, 14 лет 3 месяца Москва

Результат за год Вас порадовал?)

0
18.01.2018
Ответить
Таня_См
Таня_См
Саша, 20 лет 6 месяцевИлья, 15 лет 1 месяц Москва

Да, порадовал)

0
19.01.2018
Ответить
ANGELI
ANGELI
Мышка-Бэтмэн, 8 лет 6 месяцев Ставрополь

Чем меньше едите, тем меньше хочется. Если у вас присутствуют физические нагрузки, то как минимум 1500 надо. предлагаю добивать белковым коктейлем - 300 кк сразу +

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

вот я о них и думала. Вопрос а надо ли.... Если рассматривать ситуацию с точки зрения биохимии... Я ниже подробно описала химический процесс

если у человека есть запас жиров, то организм может их расходовать в качестве подпитки ( для этого он их и накапливал). НО! Что бы он начал их расходовать, а не выбирал их из поступивших углеводов, надо не есть углеводы. Но когда их не ешь, ты голодный:) Именно поэтому белковые диеты так снижают вес. Угли не поступают, белок в неограниченном количестве дает насыщение, когда есть насыщение нет выброса инсулина из которого клетки вынуждены поглощать глюкозу и они начинают процесс кетоза, т.е. расщеплять запасы жира :) Чего мы и добивались:) НО! Это работает только в случае наличия ЛИШНЕГО жира, а не легкого жирка, который необходим организму:) Поэтому на кето диетах худеют те, которым нужно сбросить 20 и выше и болеют те, которым надо сбросить 5:))) Ну это если очень грубо:)

2
18.01.2018
Ответить
ANGELI
ANGELI
Мышка-Бэтмэн, 8 лет 6 месяцев Ставрополь

Да, все правильно. Честно, я бы не заморачивалась, если голода нет. Каждый организм в любом случае индивидуален и по - разному расходует калории.

1
18.01.2018
Ответить
Ekaterina
Ekaterina
Таня, 18 лет 11 месяцевПетя, 15 лет 2 месяца Москва

Мне для похудения надо 1000 ккал

И её более. Потому что физ нагрузки нет:==)) при большем скидывалось меньше

0
18.01.2018
Ответить
МарусяЧемодановна
МарусяЧемодановна
Анютик, 17 лет 11 месяцев Москва

Может они 1000 занижают? В реальности больше выходит

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

Не, смысл? Дюк не ограничивает каллораж, зачем им этим заниматься

0
18.01.2018
Ответить
В ж и к
В ж и к
Ольга

Покажешь потом, чем тебя там кормят?

0
18.01.2018
Ответить
Ирина Сампара
Ирина Сампара
Ромочка, 26 лет 2 месяцаЕва, 17 лет 3 месяцаСофа-соня, 12 лет 8 месяцев Москва

так я же в дневнике ссыль давала, там меню все

0
18.01.2018
Ответить
В ж и к
В ж и к
Ольга

На сайте не интересно.

Тебе набор на день будут привозить?

У меня знакомая так ела : ей каждый день привозят. Просто нужно разогреть.

0
18.01.2018
Ответить
Нико
Нико
Ада, 11 лет 5 месяцевДана, 9 лет 3 месяцаВеня, 5 лет 11 месяцев Москва

Я никогда не считала. Дважды сидела на ДД. Оба раза успешно, но потом беременности...)))

0
18.01.2018
Ответить
Настя
Настя
Котик, 17 лет 8 месяцевКотя, 14 лет Балашиха

Расслабьтесь 😁

0
18.01.2018
Ответить
Ксения
Ксения
сын, 14 лет 3 месяцасын, 6 лет Нью-Йорк

Запихивать

1
18.01.2018
Ответить
Диета Дюкана Результаты за неделю Дюкан

Похожие записи

Ночное ГВ и совместный сон. Вопрос к опытным мамам
Опытным путём
54дпп эмб.11: Сдала НИПТ, вопрос про выбор роддома опытным мамам
Питание! Возник вопрос!
Клыкастый вопрос