И снова диета Дюкана! Сколько диет было пройдено, сколько раз начиналось правильное питание и спорт, столько же раз питание возвращалось к вечерним зажорам и неумеренности.
Почему Дюкан? Из-за мужа, по большей части. Это единственное питание, помимо ПП, конечно, которого он может придерживаться долгое время. В 2013 году вместе худели на Дюкане. Результаты были очень хорошие - он со 117 (рост 185) до 98 похудел, а я с 74 до 65.
Вес держали довольно долго, около трёх лет. Я старательно выбирала продукты, очень много готовила, готовила отдельно детям и взрослым, мы не питались нигде, кроме дома. Потом начались бесконечные стрессы, нехватка времени, различные причины, чтоб завернуть в кулинарию и купить запрещённые вкусняшки. Распустили сами себя, если честно.
И вот снова ужас на весах. Решено было с 16 января снова питаться по Дюкана.
Начали со 112 и 74 кг. У мужа 7 дней Атаки, у меня 4.
Было следующее меню (может кому-то пригодится)
1 день 
Омлет, кофе, кефир
Бульон, курица, яйцо, кексы с корицей
Ужин нет фото - творог, кексы с корицей 
2 день
Кофе, кефир, бутеры с форелью, сыром
Бульон с яйцом, чай
Творог, кефир, кексы с какао 
3 день
Кофе, кекс, те же бутеры, кефир
Бульон, копченая курица
Творог, кекс из печени, чай, кекс с какао 
4 день
Блины, форель, сыр, кофе
Обеда не было, не успела
Кексы из печени, омлет, сыр, рулет из кеты 
5 день
Кефир, блины с копч. скумбрией, сыр, кефир
Бульон с яйцом, курица, салат свежий, кекс из печени
Скумбрия запеченая, салат свежий 
6 день
Творог, яйцо, бутерброд с сыром, кофе
Скумбрия с квашеной капустой
Чай, печенье овсяное Дюкан 
7 день
Кофе, кефир, бутерброд с сыром и с копч скумбрией
Запечённая скумбрия, хлеб Дюкан
Тефтелька из говядины, салат из кальмара с яйцом, чай, кекс с корицей
В итоге - мой вес 73,8 - 70,9 - 2,9 кг
Муж 112 - 106 - 6 кг.
Большая потеря веса из-за отечности от переедания в праздники.
Голода нет абсолютно, планирую довести до конца!
