Занимаюсь с Джилл. Начала четвертую неделю Революции тела. Между последними фото разницы нет... На весах от начала всего лишь минус 2,5 кг. Стараюсь питаться правильно, делаю акцент на белках. Что не так? Фото под кат 
Киселевск
Топчусь на месте(((
Бобруйск
Я вижу разницу. Тело укрепляется и на спине и на боках ушло и наверху животик. После 18 не ешь фрукты и углеводы. Только белок и овощи. Что именно делаешь у джилл сейчас?
0
22.03.2018
Ответить
Киселевск
Сейчас делаю Революция тела. Стараюсь весь день не есть угли(((
0
22.03.2018
Ответить
Бобруйск
Нельзя😁 обычные каши вари. Это же не сложно. Можно перед сном в мультиварку поставить. Если овсяные хлопья, то надо такие, которые варить надо минут 10, т.е. крупные. А вообще лично я люблю гречку, пшенку, ячневую, перловую, нешлиф.рис, цельную овсянку (ее надо варить в мультиварке полтора часа).
Вот мой завтрак. Это овсянка цельнозерновая. Очень вкусно и полезно для кишечника.
И макароны альденте из твердых сортов пшеницы можно. Я бы даже сказала обязательно на завтрак и на обед надо полезные углеводы. Это разгоняет метаболизм и дает энергию, настроение и вообще полезно
0
22.03.2018
Ответить
Москва
Плотный у вас завтрак 😊 Я столько не съем, или одну тарелку, или другую только))
1
23.03.2018
Ответить
Москва
Я вот такими питаюсь по утрам периодически и подобными. Ещё в фирме ОГО ( что в Пятёрочке) большинство запеченых ( их нельзя), а один вид есть простые без сахара ( реже попадаются, чем первые)- очень вкусные и не вредно для фигуры.
0
23.03.2018
Ответить
Рязань
Ну слушай, мы 9 месяцев растили эти ляхи, день за днём , а сейчас ты хочешь за пару месяцев всё скинуть?😂
А если серьезно, всё очень даже заметно!!! Ты с питанием придерживаешься каких то рамок, запретов?)
0
23.03.2018
Ответить
Женева
конечно,виден результат! Обрати внимание на то сколько ты ешь, и какое бжу. самая частая ошибка,что едят МАЛО ккал или неправильное бжу. Метаболизм замедляется, спорт не так эффективен, вес стоит и тд.
0
22.03.2018
Ответить
Киселевск
Действительно я ем мало калорий... Белки в приоритете. А на калории внимания не обращаю...
0
22.03.2018
Ответить
Женева
Смотри, не знаю какие у тебя параметры. У меня рост 174 после беременности было 2 основных сбраса веса. 1) бешеная сушка 1 месяц через 2 месяца после родов. Вес был 73 стал 68. 1700 ккал БЖУ 40-30-30. Тренировки 6 дней в неделю. 2) марафон 1 месяц (очень крутой и бесплатный,кстати, сейчас в нем же) через 8 месяцев после родов. С 69 до 65 кг с 1600 ккал примерно. БЖУ не следила, но просто после обеда не ела углеводы. Тренировки каждый день,но гораздо легче, чем в сушке.
Так что подумай, что изменить может.
0
22.03.2018
Ответить
Минск
На последних фото разница есть. Не знаю, что за программа, но если вы по ней не только худеете, но и занимаетесь физическими упражнениями по укреплению мышц, то мышцы тяжелее жира. Смотрите, сколько см минус
0
22.03.2018
Ответить
Киселевск
Там и кардио есть и силовые. Надо, точно, выкинуть весы😈 А то хочется меньше, меньше! А как встанешь на них так сплошное разочарование(((
0
22.03.2018
Ответить
Минск
я когда пошла на тренировки. Худеть не планировала, а просто укрепить и подкачать мышцы. Через пару месяцев взвесилась и была в шоке. + 4кг, а размер одежды -1. Тренер успокоила, мышцы тяжелые, жирок легкий)).Все у вас получается, результат заметен в области животика и бочков
0
22.03.2018
Ответить
Новгород Северский
У меня уже 9-10 воркаут,по весу минуса нет,а вот обьем -5 см в талии...и в целом тело другое!!! У вас тоже видно изменение. Единственное,что я занимаюсь всегда с кардио,т.е. две тренировки подряд.
0
22.03.2018
Ответить
Киселевск
Когда могу, делаю две трени подряд. В основном те дни что там не до второй трени... Лишь бы успеть помыться...
0
22.03.2018
Ответить
Новгород Северский
Верю))но вот как раз на второй неделе мне показалось что нет результата,и я решила делать с кардио как пишет Джилиан у себя в книге.
0
22.03.2018
Ответить
Липецк
А объёмы? Я вторую неделю с Джилл, вес не сильно уходит около 1,5 кг. Уже кажется, что весы сломались. Ешь вечером одну капусту, прыгаешь 40 минут - утром встаёшь и на весах +300гр. Зато, если измерять, то по 2 см ушло в объёмах.
На фото у вас хорошо видно что процесс идёт.
0
22.03.2018
Ответить
Ростов-на-Дону
За 1,5 месяца- это хороший результат. И по отвесу и по объемам. Понимаете, Вы же свои лишние килограммы не за месяц приобрели, так и не надо ждать, что сразу уйдет 10 кг. Кроме того, питание тоже очень важно. Если Вы катастрофически не добираете калорий, чем грешат многие худеющие, то и лишние килограммы не поспешат Вас покидать.
1
22.03.2018
Ответить
Киселевск
Спасибо! С калориями, да! Беда! Кажется весь день ем, а калорий мало все равно
0
22.03.2018
Ответить
Харьков
Изменения видны невооружённым взглядом. Так держать.
1
22.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
И все таки вес зависит в основном от питания.Кушайте достаточное количество сложных углеводов.Утро каша плюс белок(яйцо),днём каша(гречнивая например,белок любой овощи.Ужин овощи и белок.Так же ужин можно заменить на творог.В перекусах можно фрукты.Но не больше пары сладких фруктов в день.если за раз не скушать делите порции.Фрукты в первой половине дня.Посторацтесь не кушать сыр жирный.
0
23.03.2018
Ответить
Краснодар
Лена на всех фотках видны изменения и между 2 и 3 тоже. Вы молодец!
2
22.03.2018
Ответить
Я знаю, что вес может стоять из-за зашлакованности организма. Первый результат - выходит вода и все самое лишнее, а потом сложнее. Я пропила детокс на растительных компанентах, вес сдвинулся. И в целом лучше себя чувствовать стала, высыпаться и уставать меньше
0
22.03.2018
Ответить
Лениногорск
а мне вот видно ,что изменения есть )))просто когда вес больше -его заметнее если он падает ,а вот если уже становится "впритык" то будет поменьше заметно)))и да.. мышцы то тяжелее жира.
0
23.03.2018
Ответить
Москва
Проблема в том, что вы не знаете свой кбжу и в Джил))))), для результатов нужен прогресс, а там одинаковые упражнения.
0
23.03.2018
Ответить
