Про домашние тренировки

Расскажу про меня , с сентября хожу в спортзал, есть спортивная программа,которую меняют раз в 40 дней, 3-4 раза в неделю занимаюсь на тренажёрах! Три недели назад заболели мои дети, осталась дома на 2 недели , думаю что сидеть дома без тренировок ( совесть замучала ) думаю дай вернусь к после беременной гимна стике по домашнему видео. Сделала, как у меня болели мышцы 💪 , думаю то это да , хожу в зал , а домашние тренировки вызывают такую усталость мышц. Думаю что домашние тренировки эффективны, главное не ленится! Сейчас как потеплело решила , день бег день гимнастика по домашнему видео. Мне сейчас более подходит т. К экономлю много утреннего времени.

Могут. Только еще надо диету соблюдать. По собственному опыту: Дюкан+Дж. Майклз= минус 20 кг

Занятия дома могут быть эффективными, если следить за питанием. Если слопать пиццу, заесть пачкой чипсов с тортиком и запить колой- ничего не поможет)))))

полностью с вами согласна,дома можно даже лучше заниматься-не зависишь от времени,ни на кого не обращаешь внимание.Еще с Кэти Фридрих мне понравились тренировки.С Шоном,конечно,жесть,а не тренировка для меня оказалась.

Я могу и без новых кроссовок. Фигуру надо улучшить, вот и занимаюсь. Мне главное несколько дней, чтоб втянуться, потом не брошу.

Ну для похудения пойдет. Т.к. и Шон и Джилл это чисто кардио. Для красивого рельефа все таки нужны веса

Эффективно,но только в сочетании с пп или диетой)) я сама сейчас прыгаю с Джиллиан))

Для меня очень эффективными оказались тренировки с собственным весом и акробатика в группе.

Конечно можно дома заниматься. Главное технику упражнений знать.

И есть тоже надо перед зеркалом ))