Тема банальная, корифеи этого сообщества все знают, но новичкам, думаю, будет полезно;)
Обязательно утром, натощак, в одной и той же одежде (ну или без нее;)) на одних и тех же весах, установленных в одном и том же месте.
Почему? Одежда тоже имеет вес; Ваш вес вечером может значительно отличаться от утреннего; вес после еды или до еды так же отличается. Весы установленные на разных видах покрытия пола дают разные показания.
Для того чтобы весы объективно показывали вес, лучше использовать электронные, которые показывают десятые доли килограмма. Нам не нужна точность до грамма, но согласитесь что +- 500гр имеют значение? И это еще влияет на вашу мотивацию, если вы видите что стали легче хотя бы на 100гр то будете знать что стали ближе к вашей цели. Удачи!
