Дамы, я не могу молчать!
Сразу оговорюсь, что это лично мой опыт и кому-то может не подойти (а кому-то подойти))).
Я всегда была довольно стройная, хотя не знала спорта до 20 лет. Рост 174 см и до 16-18 лет вес около 58 кг. Потом начала "бабеть", так сказать. У мамы 5 размер груди, вот и у меня поперло сверху. Стала округляться, вес стал около 62-64 кг. Около 20 лет стала периодически заниматься спортом, еда была так себе. В 21 переехала в Швейцарию, питание стало лучше (больше овощей и "полезных" круп). Спорт продолжала периодами, вес 64 примерно. В 23 года забеременнела и набрала 20 кг. Шла рожать 84. НО! Всю беременность был спорт: йога и ходьба по 5-10 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Питалась нормально,но без сильных заморочек. Дочка родилась и за 9 месяцев я дошла до 65 кг (пробежала полумарафон, участвовала в БС и в марафоне с ББ). Собственно потом я опять забеременнела. И тут меня накрыло. Весь второй триместр спорт каждый день, питание просто идеальное классическое ПП, а вес идет вверх. за 25-26 недель +10 кило. И тут благодаря девочке с марафона, я открываю для себя LCHF - низкоуглеводную высокожировую систему питания. И это чудо. Уже третью неделю вес на месте, самочувствие идеальное, состояние кожи улучшилось, не слежу за ккал ВООБЩЕ, ем ВКУСНО! Моё меню на день это свинина со сливками и грибами, авокадо с сёмгой, омлет с беконом, куриные бедра, кофе со сливками, куча сыра, овощей , орехи и тд и ВЕС НЕ РАСТЕТ. третью неделю 75 кг. А главное мне СОВСЕМ не хочется сладкого и мучного. Для меня это реально чудо. Я очень благодарна этой девочке (спасибо, Маша) и книге,ктр она мне прислала, ах ,да,еще фильм "Сахар" очень помог понять механизм работы организма.
Если есть вопросы, буду рада ответить!
P.S. Если что, это не кето и не палео , а более общий и широкий вид системы питания
