Что у вас в холодильниках и на полках, какие запасы полезной еды?

У меня мясная нарезка. Выбираю в которой много белков и мало жиров. И когда хочу что-то заточить ,точу ее)) сейчас есть отварное середце. Тоже, калорий мало,белка много)) орехи тоже есть. Но ,на них лучше не налагать ( я их Сейчас тоже выкинула из рациона).

Можно вот такой вариант,типа пп торта.Чернослив,курагу заливая на пол часа водой,потом мелко режу!Желатин у меня пачка 11 грамм,расстворяю в пол кружке молока теплого.Затем смешивают всё, сухофрукты, желатин с молоком и пачкой обезжиренного творога, у меня обычный,хорошо перемешиваете,на пару минут в микроволновку для верности,и в холодильник на ночь, вкусно и не каллорийно

Запеките курин грудку целиком,при голоде хоть холодная вкусная.Я чищу грейпфрут и в судок,сильно хочу кушать ем его.

можно сделать рулеты из пп лаваша - очень вкусно! (и можно есть холодным 2-3 дня) орехи меня спасают, но с ними надо знать меру) сыр тоже хороший перекус и сытный.о, классная тема: твердый сыр+нарезанная морковь или перец = "бутерброд")) что еще из неназванного... а, можно готовить всякие паштеты на несколько дней - тоже греть не надо и можно или на хлебец быстро или с овощем каким-то(я просто не ем углеводы)

Творог, йогурт, яйца, бананЫ. Прихожу очень голодная после прогулки, сразу пью воду. Ставлю разогревать суп. Ставлю варить себе гречку, булгур и.т.д. Из мясо часто готовлю себе курино -кабачковые либо с цв.капустой маффины.их хватает на 3 дня. И с собой можно брать на работу.

у меня всегда готовое куриное мясо, кефир, томаты, и даже торт, поставленный перед носом, не соблазнит меня, лучше ничего есть не буду, чем его, но до такого состояния надо созреть, у вас мало мотивации и желания

У меня в холодильнике зачастую 1) яблоки+сырые овощи и другие фрукты. 2) 100500 соусов - вустерский, соевые, тамариндовая паста, сирача, свитчили, хотчили, устричный, рыбный и т.п. 3) Актимель+молоко Готовлю на 1 раз (ужин) обычно, кроме супов. Супы не люблю так что они меня не соблазняют. В морозилке есть мороженые смеси - если хочу есть - на сковородку+ чуть масла+ кари или другая (в хортексе для жарки есть вкуснейшая специя) и через 10 минут обед выходит. Перекусы - яблоки, или, сезонные фрукты/овощи, молоко. Кстати, очень хорошо для перекусов творог, но он мне быстро надоедает. Вареные яйца туда же. Не хлеба, не хлебцов дома не держу. Когда, до беременности, надо было после тренировки поесть (я очень хочу есть после тренировки). Куриную грудку ломтиками и сухой на гриль - 10 минут и ном-ном/рыбу (скумбрию например) - лимон вставил в живот, зернами кориандра присыпал и в духовку - 15-20 минут.

Когда вы ОСОЗНАННО решите питаться правильно, у вас не будет такого вопроса. Вы всегда найдёте ПП- еду даже в пустом холодильнике. Сужу по вашему посту- не пойдёт у вас в этот раз ПП.

Огурец свежий, болгарский перец. фрукты разнообразьте (апельсины, мандарины, груши) курага/чернослив. Ряженка, сыр.

Стараюсь не покупать то, от чего потом крайне сложно отказаться. Если хочется что-то зажевать - пью воду, пережидаю несколько минут, достаточно часто сиюминутное желание поесть пропадает. на перекус всегда стебли сельдерея, творог, огурцы свежие.