Исключила сладкое, жирное, жаренное, мучное, крахмальное и уменьшила порции.
Рост 166 см. 72.5 кг -> 63.0 кг. Хочу 55 кг :)
Москва
У вас растянуто первое фото :)) зачем? Говорю вам как человек весящий 1.5 года назад 72кг при росте 164см. :))
Это я при таком же весе.
Да не дюймовочка, но и до вашего фото далеко :)) у вас на фото на вид минимум 80 кг.
0
07.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Это единственная фотка с весом больше 70, потому что я избегала попадание на фото и видео. Я там с краю ото всех стою. Есть еще и видео с того мероприятия, там жир со всех сторон видно, просто ужас.
У вас равномерно расределен вес, а у меня огромный живот и бока при маленькой груди, узких бедрах и тонких ногах.
0
07.08.2018
Ответить
Москва
Просто там на заднем фоне даже книжки растянуты:)) может вы не специально и при обрезке так получилось :)))
0
07.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Вот еще фотка с этого мероприятия. На фоне других людей видно и габариты и то, что ничего не растянуто. Фотку потом удалю, чтобы никто из присутствующих не обидился.
0
07.08.2018
Ответить
Москва
Прям удивительно почему так :)) вес 72 на самом деле не настолько большой и я ни разу никого не видела в этом весе как вы размерами :))) Я верю вам конечно, просто удивлена. А в 63 кг вы худее при этом на фото чем я в свои 58 кг сейчас :)))
0
07.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
В следующий раз сфоткаюсь в джинсах для чистоты эксперимента. Но не в тех, что на первом фото, ибо они уже сейчас в полностью застегнутом положении сползают на пол без помощи рук.
0
07.08.2018
Ответить
Москва
я была 63кг при росте 165см больше, чем Вы на фото с весом 72кг.
0
08.08.2018
Ответить
Москва
Ну неее.. бедра у вас меньше намного :))) наверно во мне говна много 😂😂😂.
Мои 72 кг у меня низ тяжелый :))
Это я при 58-59
0
08.08.2018
Ответить
Москва
Видимо, действительно все дело в том, где откладывается жир. У нас с тобой сначала равномерно облепляет все, а потом на ногах и бедрах преимущественно оседает, а у автора ноги до последнего остаются стройными, а появляется сильно заметный "спасательный круг". Кстати, читала, что такой тип ожирения более опасен для здоровья.
0
12.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
У вас еще и лицо хорошо выглядит при любом весе. У меня при минимальном наборе лицо распухает. А фигура, да, становится "бочка на тонких ножках"
0
12.08.2018
Ответить
Москва
В любом случае вы большая молодец, что справились со своей проблемой. У меня пока успехов нет. Мне бы хотя бы ко 2 фото приблизиться.
0
12.08.2018
Ответить
Запорожье
Ничего удивительного! Если у вас мышц больше, то вес тоже будет больше т.е. при одинаковом весе вы будете выглядеть намного стройнее. 
0
08.10.2018
Ответить
Москва
Ни фига себе, крутая разница! А чем питаетесь? Примерное меню на день выложите, пожалуйста.
0
06.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
8-00 С утра каша (50/50 на молоке/воде) с ложкой меда. Или омлет + фруктовый салат без заправки.
13-00 В обед суп + салат (выбираю полегче из того, что есть в офисе), например, салат из огурцов и помидоров или из капусты, суп обычно какой-нибудь, где мяса побольше и нет жира, например, из говядины и чечевицы.
19-00 На ужин мясо на пару (большой кусок), иногда рыба + немного гречи или брокколи/цветной капусты. Главное, что всегда это должен быть просто кусок мяса/рыбы, без сухарей, яйца, соусов и прочего.
В течение дня пью зеленый чай без сахара.
0
06.08.2018
Ответить
Москва
У меня коллега хорошо похудела на такой диете. Убрала мучное, сладкое, картофель, макароны, жареное. Через год пришлось поменять весь гардероб.
0
06.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Ого! бы сорвалась. У вас чудесная сила воли. Мои восхищения. Судя по фотографиям, разница до и после - космос.
0
06.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Очень хороший результат. Молодец. А как часто кушала?
Я щас тоже худею, третья неделя идет. Почти 4 кг ушло. Тоже убрала из рациона весь "пищевой мусор", ем 3 раза в день без перекусов, и стараюсь после 6 вечера не есть.
0
08.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Третья неделя и уже -4кг - хороший результат! Я тоже ем 3 раза в день без перекусов. Но ужин в 19-00, т.к. только в это время я прихожу с работы.
0
08.08.2018
Ответить
Дюссельдорф
3 раза в день без перекусов никак не связано с понятием "Правильное питание"это раьота на износ организма.
0
07.09.2018
Ответить
Одинцово
Вау!!! Вы большая молодец! Какая у Вас сила воли!.
Я вот стараюсь сладкое исключить почти совсем, но не очень получается. Вес конечно снижается ( но скорее объёмы уходят, но очень медленно, то стопорятся на одном месте).
А спортом Вы ещё занимаетесь?
0
06.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Физ.нагрузки нерегулярно (реже раза в неделю).
Мне трудно контролировать сладкое, если съем немного, то потом хочется еще. Поэтому я решила его совсем не есть. Но при этом быть всегда сытой (за счет мяса, рыбы и круп), иначе потянет на сладкое.
0
06.08.2018
Ответить
Москва
ААААААААА!!!! Я тоже так хочу!! Все.. никаких плюшек! А спорт подключали?
0
07.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я периодически занимаюсь спортом, но нерегулярно, раза 3-4 в месяц, чаще не получается.
0
07.08.2018
Ответить
