Девочки-модераторы, пожалуйста, уберите под кат лишнее, с телефона не могу:( Красиво писать не умею, признаюсь честно;) и если не в ту категорию, сорри. но...если мой пост сможет повлиять хоть на одного человека, буду довольна:) итак, будет много текста, возможно, не сильно логичного, предупреждаю сразу;))))
Сколько я себя помню, я всегда была хронической совой, с многолетним стажем. Била себя в грудь, кричала, что меня ничего не сможет изменить и заставить встать рано!это природа и ее не изменишь!
я могла лечь в 3 ночи и встать в 11 выспавшейся или в 7 очень злой и с больной головой, но в любом случае просыпалась очень долго и плохо...
Сейчас: в 7 утра дети с мужем встречают добрую, веселую, проснувшуюся маму;))) что повлияло на человека, которого даже Общество Анонимных Совоголиков и Братство Жаворонков не смогло бы заставить измениться?
Это было вступление, как я предупреждала, будет много букв;)))
Ответ: БЕГ!!!
Как-то раз, распивая бутылочку вина, муж решил взять на Слабо: спорим, ты не сможешь встать и побежать в 6 утра? "Слабо" я люблю: я и в море купаюсь в ноябре только из-за этого, и многое другое...конечно, ответ был: Побегу!в моих правилах от слов не отступать, Мужик сказал - мужик сделал. Ииии, 3 сентября началась моя новая жизнь!точнее, она началась 1 сентября, когда старшая пошла в первый класс и мой мозг осознал, что лафа с детским садом закончена навсегда:( и...придется вставать очень рано, мне, Сове, 5 дней в неделю. И как-то пришло осознание того, что раз все равно ты встаёшь рано и невыспавшийся, то уже все равно, на сколько ставить будильник: на 6 30 или 5 30;) это было прозрение;)))
И я побежала, через лень, через неохоту, но первые 4 км были пройдены.никакой эйфории я, естественно, не ощутила, но, доказать себе, что я могу встать рано и начать что-то делать, смогла. И, не поверите, затянуло, как наркотик
Сейчас я бегаю 3 раза в неделю, и это просто кайф! Да, очень трудно перебороть себя утром, когда будильник в 5 30 пытается тебя разбудить, а ты вообще не понимаешь, почему он звонит ночью, когда темно;) но, когда ты героически стаскиваешь себя с кровати и борешься со своей Совиной сущностью - это круто, можно ещё полдня собой гордиться!самое сложное - сползти с кровати; когда начинаешь двигаться, сон быстро сбегает в предрассветные сумерки.
Это очень необычное ощущение, когда ты рано выходишь на улицу: ещё горят фонари, оооочень мало людей и машин, город словно замер в ожидании нового дня. Я, как Скорпион- интроверт, чувствую себя в своей тарелке. И где-то вдали ты видишь светлое небо, где скоро будет рассвет. И, честно, затягивает как в водоворот, просто тянет туда, бежать из этой темноты к новому дню, какое-то сказочное чувство!
А теперь попробую кратко и по делу:
За месяц бега со мной произошли приятные изменения.
Изменилось качество тела. Я занимаюсь спортом 3 последних года регулярно, но зал, и зумба, trx, степ, 90-60-90 такого эффекта не давали. На попе и ногах всегда был лёгкий целлюлит, если провести рукой, кожа казалась немного шершавой и визуально тоже он просматривался. Сейчас кожа гладкая, в зеркале любимой апельсиновой корки не наблюдаю ( это дополнительная мотивация для меня не дрыхнуть утром). Ушли небольшие ушки на бедрах, одеваешь любые трусы или джинсы и нет ощущения, что они тебя передавливают;) когда начали спадать джинсы, подумала, что растянулись...а нет, похудела на 1 кг, вроде немного, с 49 на 48, но это тоже радует. Так как я всегда смотрела на свой живот и думала: это лишняя шкура после 2х беременностей или стратегический женский запас?;))) Похоже, лишний жирок эвакуировался и оказалось, что есть намек на полоски пресса!из всего этого, следует, что:
Тебе полностью нравится твоя фигура, чувствуешь себя сексуальней и соблазнять мужа хочется чаще (муж от бега тоже выиграл;)))
Невероятный заряд бодрости и энергии на целый день. Реально, скачу целый день, и к вечеру даже голова не болит, как раньше
Бегаю около 6-8 км, в целях весной пробежать 10 км на марафоне (не знаю, как обозвать, четверть марафон, что ли)
Бег для меня - это расслабление, своего рода медитация, возможность побыть наедине с собой. Классная музыка в этом очень помогает!
Из дополнительных мотиваторов:
Муж, который уже год бегает, полумарафон уже пробежал, марафон на очереди. Не могу чувствовать себя слабее его, приходится соответствовать
Возможность насладиться природой. Из-за того, что нет машин, сосны пахнут гораздо ярче, встречаются утки, фазаны или какие-то курозвери. И, конечно же рассвет!это нечто!
Девочки, попробуйте, не пожалеете! Вы потратите 1-1,5 времени (как и на тренировках), но, возможно, удовольствия будет в разы больше;)
