Начну из далека: вообще особо прям лишнего веса, как такового у меня небыло никогда. Но как и многие девчонки всегда хотелось быть прям вообще барби и по этой причине спортом занималась чуть-ли не с детства. Пока была совсем молоденькой вес после родов уходил сам без всяких диет при просто активном образе жизни. Но с возрастом всё стало сложнее и уже после третьих родов мне пришлось прибегнуть к услугам пофесионального диетолога и фитнес-тренера в одном лице. Все попытки сделать что либо самостоятельно ни к чему не привели. При росте 168 я весила 69 кг ещё немного и вес уже будет лишним. Подруга натолкнула меня на Наташу Лукьяненко ( можно найти её в контактах). Она научила меня худеть правильно. За пол года я вернудась к своему любимому весу 58 кг. И результат держался в течении трех лет. Но я снова забеременела и не могла совладать со своими беременными аппетитами. Я ела всё что видела и в результате: за б-ть плюс 20 кг. Десять после родов ушли а вот другие десять остались. Я всё никак не могла взять себя в руки. Перемена места жительства создала новый стресс и дефицит времени. И вот когда малышу исполнилось аж 10 месяцев я снова взялась за свою форму. Пока пробую по старой програмке идти. Если не будет результата то обращусь к Наташе опять. В общем позади уже чуть более двух недель. Весов у меня нет поэтому сужу по обьемам. На старте талия была 80 см, бедра 98, грудь105. Ляшки я не меряю, думаю это лишнее. Более всего меня удручает живот. Сделала для себя фото старта в исподнем бельишке))) По одежке я уже вижу результат. Оделось кое что, что до этого не налазило. Но замеры буду делать через месяц занятий, чтоб уже очевидные перемены были ну и сфоткнусь опять в исподнем)))) Если кто хочет присоедениться пишите. Поделюсь програмкой совершенно безвозмезно. Вообще это все довольно сложно, найти время для спорта и для приготовления разнообразного здорового питания когда дети маленькие, но при большом желании всё возможно. Мамочки которые худеют через три - четыре месяца после родов для меня с родни супер вумен)))
Красный Сулин
Вот и я наконец-то вступила в ряды стройнеющих.
Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, программой. Я в свою очередь могу скинуть вам курс Люнеговой на плоский живот
Красный Сулин
Светлана, программка закреплена в моём дневнике. Но прошу учесть что это для уже немного подготовленных физически и без хронических заболеваний девушек. А то мне уже жалобы поступили, что перенагрузка большая для некоторых. Я ее всю на себе прошла, сложно, но возможно. Пользуйтесь пожалуйста. Если поделитесь курсом Люнеговой буду премного благодарна.🙂
Ольга, я упорно не вижу ее) наверно, потому что с телефона? Вы мне напишите свою почту, я вам скину курс, там 60 дней с тренировками
Москва
Добрый день! Пришлите, пожалуйста, программу. Три лишних никак не хотят уходить
Этого в интернете хватает, зайдите на ютуб, там можно посмотреть. Вот лучше скажите, стала ходить на тренировки. С утра-до вечера на работе ( ну как и все) а вот сил на трени уже нет. Бросать не хочу. Что делать.
Есть специальные коктейли, для похудения, которые содержат L-карнитин. Аминокислота, которая насыщает организм энергией перед тренировкой, она повышает выносливость и стимулирует сжигание подкожного жира. Видела в интернете фирмы To be, буду себе заказывать, сил катастрофически не хватает, так ещё и школа началась, и тренировки бросать не хочу. Вот сайт посмотрите и выберите вкус, какой больше вам нравится. Я сейчас беру апельсин и малину.
