"ОЖИДАНИЯ
☆ПОЗОР ВРЕДНОЙ ПИЩЕ!☆
Не стоит осуждать людей, страдающих ожирением, но порицать еду, которая вызывает ожирение, диабет, рак, можно и нужно. Если вы частенько покупаете то, что не приносит никакой пользы вашему организму, придумайте этому блюду непривлекательное название( леденец- "сахар на палочке", пончик-"пережаренное тесто").
Начав иначе смотреть на вредные продукты, вы волей-неволей постепенно научитесь делать правильный выбор.
☆"ОРГАНИЧЕСКИЙ" НЕ ЗНАЧИТ ПОЛЕЗНЫЙ☆
Маркировка "органический" всего лишь значит, что продукт был приготовлен из сырья, выращенного без применения пестицидов,удобрений, растворителей, химических добавок.
Покупайте продукты, основываясь на том, полезны ли они лично для вас. Выбирайте органические варианты, если собираетесь съесть все целиком, вместе с кожурой.
☆РАССКАЖИТЕ ВСЕМ О СВОЕЙ ЦЕЛИ☆
Чтобы достичь поставленной цели, полезно рассказать о ней знакомым.
С помощью МРТ ученым удалось выяснить, что мозг придает большее значение победе, если о ней известно окружающим, чем если о ней знаете только вы. Так что, если у вас есть задача пробежать дистанцию в 5 км, расскажите об этом другу. А еще лучше- сразу нескольким друзьям.
Сам факт того, что вы расскажете о поставленной цели, может помочь в ее достижении. Некоторые не нуждаются в поддержке и давлении со стороны, им достаточно личной мотивации. Но большинству из нас полезно рассказать о серьезных задачах знакомым, чтобы получить общественную поддержку. Бонус этой стратегии: ваши друзья могут вдохновиться вашим примером и изменить жизнь к лучшему."
Эта информация к размышлению
Мое 16 марта
Питание
З- 2 бутерброда с сыром и медом, банан, яблоко с медом и малиновым вареньем
П-банан
О-салат с овощами, отрубями и яйцом, 1 инжир, 2 кураги
П- 4 мандарина, груша
У- 2 мандарина, яблоко
Движение-
Сон: 22.00- 16.00( заболела)
