недотренировка

я вот дома занимаюсь со штангой с небольшим еще весом для себя и у меня адски ноги и попа горят после 1 часа. но я только начала. а автор может уже долгие месяцы занимается.

В данном случае,поверь , тренер- это гладиолус)))) выкинуть на воздух две тысячи долларов на тренера- лучше уж помочь уссурийским тиграм))))

Качество тренера таково, что я сама могу тренировать,и прока буде больше)))

Ты понимаешь,я мыщцы чувствую и на первых подходах,но не так... а к концу тренировки,ощущение что они просят -давай еще приседать, выпадать, разгибать, сгибать)))))

Я их и потом еще сутки чувствую ,но уже просто ощущаю что они есть))))

Вот если бы .. я ж после каждого упражнения , выпадаю с тренажера((

Ну,и честно скажу, что приседать с бОльшим весом я очкую.У меня спина не самая крепкая(

Сегодня поставила эксперимент -уменьшила время между подходами и увеличили количество подходов)))

Спасибо , попробую там спросить ))

Худеть -это мое обычное состояние)))но,у меня не так чтобы ужас-ужас))

Я.вроде,устаю на тренировке,ноги налитые ,но я чувствую мышцу,и мне бесконечно хочется ее сгибать -разгибать.Чувствовать начию к концу тренировки. И что-то я задумалась- это нормально? может мне начинать пожестче тренировку,чтобы сразу начинать чувствовать мышцу?

Я кардио вообще не очень жалую ((( Но, меня после полутора часов силовой на кардио никак не хватит))))

брина смотрела. Про силовые не помню,я про питание все себя зомбирую))))надо теперь, его тренировки глянуть))))

Да, я вроде ,стараюсь медленно.. фиг знает, может не достаточно,конечно)