Челябинск
Это коуч кето , её зовут Татьяна , а по другому мама- КЕТО. Она сама похудела с 200 кг до 70 и ещё в процессе.
Вот ещё ссылка на видео .. Группа закрытая, может поэтому видео не просматривается. Но если вы в ВК, вступите в группу , принимают всех. Я вам искренне говорю, не пожалеете о потраченном времени. особенно те, кто имеют МНОГО лишнего веса, а так же те, кто уже МНОГО сбросил и "держит" вес.
Аша
была на кето, мне голодно было и без углей мне сложно, не все она подходит!
Челябинск
Согласна, не всем. Если было голодно, то это было не кето.... либо вы не вошли в кетоз.....
Аша
я голодная, ккал выдерживала свою дневные, но все равно голодно для меня было
Аша
да, ошиблась, считала именно БЖУ, но ккалории тоже считать надо, перебор каллорий похудению мешает) приход-расход никто не отменял
Если желудок огромных размеров, то да. На кето много овощей. В них много клетчатки и мало калорий. Тут хоть тазами ешь. Мясо, курица, рыба жирные и хорошо насыщают. Много не съешь. Разожраться получится если, пожалуй, постоянно есть. Привычка жевать. Но это уже отдельный вопрос.
По своему личному опыту могу сказать, что калораж на ПП и калорпж на кето - совсем разные цифры. При разном соотношении бжу, а именно дефиците углей можно поднять калорийность. По факту у меня при 2300 с углями в 50 грамм идёт на следующий день отвес. 1900 и углей 100-120 вес в лучшем случае останется тот же, но скорее будет привес. Поэтому при правильном кето, скорее всего и не считают калорийность. Жирная еда очень сытная.
Челябинск
это не только не опасно, а очень полезно. Именно об этом видео
Санкт-Петербург
я читала/слушала, что кетоз совсем не принципиален. ОН скорее именно при проблемах со здоровьем. А если только вопрос лишнего веса, то о кетозу можно не заморачиваться. Главное-питаться в рамках ккал
Челябинск
как раз ккал совершенно не при чём. Главное , чтобы в вашем питании было белка от0,8 до 1,5 гр на 1 кг ЖЕЛАЕМОГО веса . Например 60 кг веса - это 60 гр белка 102 гр жира и 20 гр углей).
Санкт-Петербург
нет, Лена, тут я не согласна.
Организму все равно откуда он будет энергию получать.: белки, жиры или угли. И если ее больше, то она будет отложена про запас.
Поэтому кето/лчф используют и для набора массы, и для сброса массы, и для поддержания веса. Это питание позволяет себя чувствовать хорошо, не срываться и т.д., но для похудения контроль ккал обязателен
Инфу не с потолка беру, а от тех самых кето коучеров и доказательной медицины
Челябинск
Если правильно следовать кето, соблюдать водносолевой(электролитный) баланс , в период снижения веса не кушать молочку, орехи, сыр, "сладости", и главное кушать по голоду(а не просто потому, что пришло время покушать) и до сыта, то снижение веса неизбежно. Ну и соблюдать соотношение БЖУ
Санкт-Петербург
Снижение веса неизбежно даже если вы будет следовать lchf без подсчёта.
Санкт-Петербург
мне на кето легко, сытно. Энергии много, сонливости нет. Главное-еда вкусная и разнообразная. А не 100500 вариантов куриной грудки
Челябинск
Значит вы меня понимаете!!! Те , кто не пробовал кето, чаще думают, что Мы секта 
Санкт-Петербург
я уже перестала желать нести в мир свой опыт и что-то кому-то доказывать.
Хорошее самочувствие говорит мне, что я правильно все делаю
Лена, мне тоже нравилось)
но как вы справляетесь со сном и туалетом?))))
Со вторым еще ладно, но как спать по несколько часов? я не смогла справиться с бессонницей, пришлось бросить((
Челябинск
Бессоница проходит через пару недель. Она от того , что энергии много, а не потрачена. Пользуйтесь моментом. А с туалетом вообще отлично , через 2-3 недели сут нормализуется . Надо соблюдать электролитный баланс и пить некоторые витамины, всё
Я так и поняла, что энергии море, но дома не поймут, если по ночам начну ворочать горы)))
Я не выдержала больше двух недель(( а стул нормализовался цитратом магния, именно цитратом! Начну кетозничать еще раз после отпуска))
П.С. С днем рождения сыночка! Всех благ Вашей семье)
Челябинск
Я сама на кето около 4 месяцев. Результат очень радует. Цифры пока не пишу, боюсь сглазить). Могу написать минусы в объёмах)))
Караганда
Мы с вами раньше худели, рада вас видеть)
Челябинск
Здорово, что знакомы)... Кето - это мечта жизни. На диетах лицо страшное потому, что нет жиров. Посмотрите видео от начала до конца, всё. Это первый видеоурок БЕСПЛАТНОГО марафона на ВК. У меня ничего не обвисло, у меня прекрасное настроение, я сыта ВСЕГДА(это не внушение, а ощущение ). За КЕТО будущее, только как Татьяна говорит - кето не для ДЕЛИТАНТОВ. КЕТО надо учиться!!!!
Караганда
Видео не включается.
Я когда то поверила Марине - мандарине и села на Помрой, тоже подумала что это супер диета.
Я хлеб люблю, иногда можно когда захочется? Отступать от диеты..
Челябинск
На кето есть "свой" хлеб, он вкусный и сытный. На кето всё вкусно, сытно и главное - нет чувства голода совсем и не тянет совсем на сладкое. Так хочется, чтобы посмотрели видео.. А что пишет комп?. Сейчас попробую ссылкой..
Караганда
Челябинск
Фото пока показать не могу, да и не хочу...собственно. Я в процессе. Я чувствую себя прекрасно, мало того - я ходила обследовалась после 3х мес кето. У меня всё отлично и даже лучше. У меня прошло гепатозное ожирение печени, у меня норм сахар и инсулинорезистентность, норма давления, ОНК, ОАМ, УЗИ всех внутренних органов.Я не буду с вами спорит и что то доказывать. Каждому - своё!
Санкт-Петербург
"мороженого поесть на прогулки кайф."
да кайф то много от чего можно в жизни получать. Другой вопрос, как этот кайф влияет на организм. Непонятная смесь жиров/заменителей молока и сахар-вкусно, но стоит ли проблем с организмом. А, раз вы тут, то "кайф" эти самые проблемы принес.
Худеть можно на любой диете, если соблюден принцип-есть меньше, чем тратить.
А что б не быть тоще коровой-нужен силовой спорт
Я сейчас в марафоне в ВК участвую) как раз сегодня старт. Фильм "Панацея" очень впечатлил. На кето мне легче, чем на ПП. Легко отказалась от круп, хлеба, макарон, картошки. Больше сил и энергии. Голова яснее. Проблема лишь в том, что не могу отказаться от сладкого. От конфет. ХАЛВА! Это уже психологическая проблема.
Челябинск
я иакая же маньячка была по халве, отказалась. вообще не ем сладости 4 месяца . А кетосладости не пробовали ? Орехи в кофемолку + иннулин+какао+ масло слив - сформировать шарики и в холодильник. Ум отъешь ), как вкусно!
Я все купила, но руки так и не дошли. Проблема именно в халве. Знаете РотФронт? Халва арахисовая глазированная. Красная с золотым обертка. Есть весовая, а ещё в ваннах в пятерках продается. Вот прям иногда хочется конкретно её. Печеньки тоже не ем. А халва- это да.... Все хочу загуглить, можно ли дома сделать подобное. С арахисом, на эритритоле.
Челябинск
знаю-знаю, я такая же маньячка по ней была) Значит арахиса намолоть .... будет та же халва)
Новосибирск
Вот только перерывала информацию, после спорт. нагрузок заболел правый бок внизу. Ну вдруг аппендицит, почитала, там в причинах часто пишут про увлечение кето-диетой, мяса много, если в отросточек попадёт, то вывести как, клетчатки в рационе мало, перильстатика понижена, так и будет лежать гнить, до гнойного воспаления.
Москва
Елена, добрый день.
Искала по Кето сообщество, но натолкнулась на Вас. я только начинаю. Расскажите, пожалуйста, как у вас дела спустя время? Вы
