Здоровое питание

Очень согласна, что нужно Без оголтелого фанатизма относится к питанию.

Овощи фрукты мыть специальными средствами. Зелень замачивать перед употреблением минут на 20.

Животные продукты употреблять умеренно, покупать у фермеров.

Орехи, крупы, семечки -замачивать, в основном на ночь, проращивать. Фитиновая кислота.

С сухофруктами вообще беда, все обработаны диоксином серы и выкупаны в сахаре. Покупать у проверенных поставщиков. Дорого. Но чем больше копаешься в вопросах здоровья, тем меньше хочется в себя класть промышленный сюрприз.

Употреблять много сырых фруктов и овощей. У нас 2 сырых приема пищи и 2 горячих.

Без сахара отлично живётся с сиропами, вещи вроде турецкого виноградного пекмеза - очень полезны, ну и другие сиропы(кленовый, финиковый, топинамбура, агавы, кэроба).

Масло для жарки оливковое специальное для высоких температур в стекле. Пластиковые бутылки с растительным - привет канцирогены. В остальных случаях кокосовое, хотя сливочное особенно гхи тоже очень жалуют, я веган, не ем.

Попробовать без лактозное питание, без глютеновое, без сахара, без крахмалов и посмотрите как вам. Нам глютен особо не сказался, а вот сахар и молочка просто прорыв как убрали.

Вот наши полдники. Загруз витаминами и клетчаткой. Вечером обычно смузи с ягодами, если бабушка не вступит с очередным вялым супчиком, который и ей самой не вкусен, но душу успокаивает, что накормила:)))

Ну, если совсем заморочиться, то мясо можно покупать в деревне, у семьи-фермеров, которым доверяете, молоко - у бабушки, овощи-фрукты - самим выращивать ))

В принципе, пока я жила в России, я практически так и делала.

Везде важна мера ...

В том числе и в приеме информации )).

Если так заморачиваться то дышать тоже нужно через раз , и то не факт что найдете чем действительно можно дышать в наше время ..ну если только сесть на пень в лесу и "дышать" )).

Достаточно для начала как и написали исключить ОТКРОВЕННУЮ дрянь ...

А "конфеты" если уж так захочется как раз изредка и можно съесть немного это не будет уже нести критической роли , если вы поменяете свое питание ...вы сами почувствуете что организм вас благодарит ))). Значит все делаете правильно ..

Тут важно НАЧАТЬ С ЧЕГО НИБУДЬ )) а не вникать в эту тему сразу и с головой

Вот, знаете... еда становится все вреднее, а продолжительность жизни неуклонно растет, а период молодости продолжает сдвигаться. И если наши бабушки, которые ели "здоровую пищу" и пользовались "здоровым хозяйственным мылом" в 30 лет уже были зрелыми тетеньками, то сегодняшние "потребители химии" в 30 выглядят порой лучше, чем в 20. Поэтому я предлагаю верить реальным фактам и реальным данным, а не сомнительным статьям, рассчитанным на эмоции. Лучше руководствоваться простыми правилами правильного питания и доверять официальным нормативам, которые не позволяют опасной пище попадать на наш стол. Ну и прислушиваться к рекомендациям ВОЗ.

Купить дом в деревне, желательно в глухой (про чистый воздух тоже следует помнить) и жить натуральным хозяйством. Свои куры, своя картошечка.

Или не заморачиваться и уйти хотя бы от откровенной гадости типа чипсов и магазинных пирожных. Это уже много. Чтоб похудеть, так и вовсе достаточно.

Для начала начать с малого. Это убрать реальные гадости в виде сладостей, алкоголя, газировок и пр. Когда человек втягивается , то найти полезные продукты не проблема уже. Соглашусь про то, что мясо можно покупать у фермеров, как и молочко козье и коровье и тд. А фрукты овощи самим выращивать или тоже у проверенных покупать.

Вот уж дилема. Да, продукты низкого качества, считаю, что в таких условиях только дополнительный прием витаминов спасет. Курсами принимаю Велнаталь уже 2 год.

Что касается мяса в деревне, то там для себя, тех же свиней, например, кормят одним, а на продажу другим...