Пишу здесь с целью поныть :( Как и всем мне нужна мотивация и сила воли. ..когда я родила при росте 158 см весила 85, комплексовала жуть.ну и решила сесть на систему минус 60.похудела до 55 кг.была довольная как слон. потом вышла с декрета пошла работать ,и похудела до 48 кг(физический труд и ничего практически не ела). потом развод,депрессия. ..проблемы с финансами ,ребёнок сильно болел.и все в кучу.я ушла в глубокую депрессию ну и утешение к сожалению, была еда. набрала.опять стала весить 55-56 кг.Сейчас вроде жизнь начала налаживаться .но такой силы воли нет.Уже покупала таблетки даже голдлайн +.худела на 2 кг,потом опять.итак качели.поддержите пожалуйста! Может вместе будем худеть? Мне 26 лет.мне уже стремно, жутко стесняюсь себя. комплексы, неуверенность появилась.
Краснодар
Я при росте 158 вешу 54 кг и выгляжу вполне себе )))
Илона, а как вы со спортом? Дружите?
Красноярск
У меня работа сейчас физический труд,я постоянно на ногах и целый рабочий день протекает активно.так что,со спортом пока забросила.сил не хватает.а раньше когда сидячая работа была я да ходила в тренажёрный зал. у меня после кесарево живот потерял упругость и даже тренер мне говорила ,что его в порядок привести только операция.у меня в нем проблема в основном.я допустим утром съем сладкое у меня живот сразу,как будто я на 8 месяце .вот такие дела
Краснодар
Значит, надо приучать себя ходит с напряжённым прессом. Сегодня минутку, завтра две и т.д )))
Москва
Проходила небольшой тренинг. Он и сейчас идет, но я не по полной программе буду, только неделю) Сейчас популярны такие - там и про питание, и про спорт, и про психологическую составляющую) Интересно такое?)
Питание - постепенный переход на ПП, спорт - физ.активность каждый день. Вот с психологической стороны проработка своя личная будет, но основу дали.
Красноярск
Хочу знать что за тренинги! все в нашей голове, в первую очередь с неё надо начинать :)
Москва
Да тут девочки эпизодически запускают "марафоны", где отзывчивые и хорошие люди помогают 🤗
Я в один такой влепилась после родов, при росте 168см весила вернувшись из роддома 80 кг (а норма вообще-то для меня 58-62кг) - тоже "чуть менее божественна,чем обычно" выглядела 😅
С помощью и поддержкой девочек сейчас схуднула до 72 )) за 3 с копейками месяца )) дальше пыхчу )))
Ну чего же такие упаднические настроения?
Похудеть просто. Очень. Но все хотят сиюминутный результат, а надо набраться терпения.
Я сидела на этой минус 60 после родов, похудела сильно. Но это ведь не навсегда, толку то. Нужна другая система, здоровая, нормальная, и навсегда.
Купите шагомер. Шагайте в день 10.000 шагов.
Начните считать калории с помощью приложения на телефоне (их много).
Все. Месяца через 3 себя не узнаете.
Я на диете Дюкана прилично скинула, без особых усилий.
В дневнике писала отчеты
Химки
Резко перешла на ПП, похудела. Но правда у меня килограмм 5 лишних было. Сейчас питаюсь правильно, калории считаю, иногда позволяю себе лишнего (не полторта, конечно, а конфету или шампанского или просто больше калорий) Это несложно.
Москва
У меня при росте 148 вес 70 кг. Мой нормалтный вес 48... никакой силы воли