Итак, Дюкан

а послезавтра Наполеон))

Глянула Ваши прошлые посты - мама дорогая... Вас кидает из крайности в крайность... то неделя на воде и кофе, то ищете выпечку менее калорийную, то срываетесь, то еще что-то... теперь вот "не такой как у всех Дюкан"...

Я, конечно, сама далека от идеала и образование у меня не диетолог, но по-моему Вы очень рискуете здоровьем...

Может имеет смысл Вам дойти до специалиста?.. Обычно диетолог дает "задание" принести свой пищевой дневник (во сколько, что и какого веса съели) и расписать активность. Дальше смотрит замеры (все какие только можно) и рассказывает диету, которая пойдет именно Вам! Меня лично еще и по врачам погнал (гастроентеролог, эндокринолон), не знаю - это всех или только меня.

Пьер Дюкан разработал не такую систему питания, даже на стадии Атака.

Поэтому вопросы :

Где отруби, которые надо есть ежедневно

Где мясо или рыба

Где разрешённые магазинные или самостоятельно приготовленные мясные (колбасные) изделия

Где яйца

Где молочные продукты по типу сыра

???

Что-то какая-то монодиета получается, а не Дюкан

Какой же это Дюкан? Это издевательство а не Дюкан.

А что с голодовкой не сложилось?

Это не Дюкан.... а издевательство над своим организмом.

Отруби, мясо, рыбу, яйца обязательно нужно добавить к рациону.

Молоко задерживает воду,да и творог тоже..На Атаке лучше есть:мясо,рыбу..Да и белка должно быть не меньше 1-1.5гр/кг веса-вот и считайте сколько нужно съесть того творога?

Все голодаете и все толстая?)))