Худею после декрета, ну, точнее сказать, планирую начать худеть. Как подбирать для себя диету или систему питания? Помогите советом!
Москва
Какую диету выбрать?
Москва
Выбирайте правильное питание и не ошибетесь. Диеты до добра не доведут, потому что диета заканчивается и ей на смену приходит жор. Я занималась спортом, посещала баню и массаж, принимала Л-карнитин, витамины, правильно питалась. Похудела. Сейчас в моей жизни остался бассейн на два раза в неделю и ПП.
1
06.12.2019
Ответить
Москва
А сколько скинули и за какой срок? Еще интересно про лкарнитин, действительно ли с его помощью худеется проще?
0
06.12.2019
Ответить
Москва
Оригинально Вы из поста в пост друг с другом про Элькар переписываетесь)))
1
07.12.2019
Ответить
Никаких диет. Подсчёт ккал и пп питание. Заменяем высококалорийные продукты их менее калорийными аналогами. Сыр 70% жирности на 30%, Мясо на курицу, колбасу на ветчину из индейки, хлеб на хлебцы, торт на протеиновый батончик :).
0
15.12.2019
Ответить
Донецк
ПП питание подразумевает под собой подсчет калорий и правильное соотношение БЖУ
Я бы не советовала так резко переходить на низкокалорийные продукты. Смысл в том, чтобы низкокалорийных продуктов можно впихнуть больше объема в себя и в дневную норму???
Лучше уже добавить больше овощей некрохмалистых - их вообще можно не учитывать в дневной калораж.
0
18.12.2019
Ответить
Ну много не впихнешь, так как норма ккал то ограничена и бжу нужно считать. Себя я похудила по своей программе на 15 кг мужа на 30, ну и пару девочек, которые совета просили на 10-15 кг:) никто не перебрал в себя об'ема за счёт малоккал продуктов. Просто для меня это было наиболее безболезненным и уже прошло 1,5 Года с момента смены образа жизни и я в своём весе без срывов, и муж уже год как начал и только улучшает свою тело, тоже без срывов. Так как я не отказалась от любимых продуктов а заменила на полезные. А откажись бы, может быть и срывы были бы. Но это для каждого индивидуально, мы все разные.
0
18.12.2019
Ответить
Москва
Перепробовала несколько разных диет в жизни, поняла, что не переношу ограничения, поэтому мой выбор - это подсчет калорий
3
07.12.2019
Ответить
Минск
Моя подружка не садилась ни на какие диеты.Просто до 12 часов дня кушала, что хотела(все), а после 18.00 либо ничего, либо йогурт, кефир.Сбросила плавно 12 кг
1
06.12.2019
Ответить
Москва
расчитай свою норму калорий, если ешь джанкфуд то вписывац в калораж. больше двигайся
0
06.12.2019
Ответить
Мегион
Дюкан или мможно просто отказаться от мучного а сахар 1 ч.л. в чай и пить воду
0
06.12.2019
Ответить