Я конечно понимаю что это нереально убрать только живот, но с ним что-то надо делать. В результате диет очень сильно похудело лицо. Прям больной вид. Чужие говорят. А вот живот как у беременной. Про диастаз читала. Но у нас проблема с хирургами. Вообщем хочу похудеть с 59 до 55 и главное убрать живот. Посоветуйте упражнения
Москва
С вашим ростом 59 кг это много, надо сбросить хотя бы 8 и живот станет нормальным, талию делают на кухне!
0
07.04.2020
Ответить
Казань
Проверьте сначала есть ли диастаз. В интернете найдёте как.
У всех, кто рожал есть небольшой диастаз (в палец) , это вариант нормы.
Если это просто жирный живот, тогда поищиту группу в вконтакте джиллиан майклс. Там есть видео с упражнениями, описана помощь в подборке упражнений, ссылки на питание и расчёт кбжу.
Жир только откуда-то убрать нельзя, надо худеть и заниматься правильно.
Я тоже хочу заниматься, но мне леееееень... Сейчас ребёнка уложу и пойду :( пора бы уже...
0
06.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Исключите диастаз.
Если причина не в нем - только худеть. Собственно, лицо, ноги, попа тоже похудеют. Локально жир не убрать, к сожалению. Упражнения не помогут, совсем, никакие. И вакуум не поможет.
Единственное, что можно ими немного укрепить мышцы пресса, но визуально ничего не изменится.
Ну ещё хирургия остаётся. Иначе вопрос не решить.
0
07.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Если есть диастаз рекомендуют делать вакуум и ещё специальные упражнения посмотрите в интернете, "как убрать диастаз".
А если просто живот все рекомендуют планку, все виды, на локтях, руках, боковые динамичные. Мне помогла быстро прийти в форму, но я ленивая попа бросила и идеала не достигла. Хочу снова начать.
0
06.04.2020
Ответить