Добрый день.
Я мама двоих мальчиков, а три недели назад еще и девочки)
Было плановое кс.
Что касается веса, до первых родов вес был в норме 57 кг при 172 см. С первой беременностью набрала 25 кг. С роддома вышла +8, и по советам "надо кушать, чтобы было молочко" наела еше +8 кг. Итог 73. Снова похудела до 68. И тут началось.. мальчишек отдала в сад.. вошла в новый проект, нервный итог года 2 уже как 80 кг. Чахарда с питанием, но тренировки тяжелые каждый день. Итог возненавидела спортзал ибо там просто убивалась, по 3 часа, благодоря этому имела увесистое, но упругое тело)
И вот узнаю о второй беременности. Отменила зал. Беременность протекала отлично. На работе была до последнего дня. Но помня прошлый опыт, держала себя в руках. Итог вступила в беременность 80, в родзал ушла 92.
Вернулась 83. Села на диету.
Вот тут нужна помощь.. потому как это какая то монодиета получается. Есть определенный перечень продктов, очень ужатый, который я гоняю по кругу уже 3 недели
Завтрак
Овсянка на воде+ сахар 2 ч.л.280 гр.
Чай с сахаром.
Сыр твердый 30 гр.
Обед
Бульен куриный, в котором отварное филе курицы, недавно начала добавлять или рис, или гречу. 250 гр
Чай с сахаром.
Запеченые яблоки 2 средних
Ужин
Запеченая телятина 200 гр
Чай с сахаром
Яблоки печеные 2 шт
Сыр твердый 40 гр.
Вот собственно такое неказистое меню
Был творог в сыром виде и в запеканке, но отменила, малышке он не зашел по всей видимости.
По фитсикрет набегает около 1000 +/-калл. Но по БЖУ беда. Единственное где подбираюсь к норме это углеводы. И то понимаю, что это мой чай.. Без сахара пить его не могу..
Из нагрузок только прогулки с коляской пока 2 часа постоянной ходьбы. Этот раз кс переживала сложно. К беговой дорожке, на которой буду ходить интенсивно, даже не бегать, смогу вернуться лишь недели через 3.
На весах сейчас 79. И все вес стал уже дней так 4. Хочу свои хотя бы 60! Надоел мне этот сайз+.
Принимаю советы любые! Может какие обертывания? Ну, если бы не Гв, я бы обернула рот скотчем) но боюсь за молоко.
