Страдаю ожирением ,ИМТ 40.Недавно похудела на 18кг на подсчете калорий (ела 2000-2200) ,в итоге срыв и наела все обратно за 3 месяца .Наверно ,сразу возникает вопрос ,как можно так нажрать .Можно .Страдаю от неконтролируемого волчьего голода ,это не просто голод ,что хочется поесть ,а нестерпимый -невозможно терпеть совсем.Причем ,если не ем 3 часа начинает тошнить и состояние сразу «никакое».
Я пробовала и ПГ ,типа голод уменьшить -не прокатило ,голод ещё сильнее .Пробовала и низкоуглеводное питание (углеводы до 70) -сразу сильная слабость и в итоге опять же неконтролируемый жор .
Даже если я ем хорошие продукты и держу идеальное БЖУ ,то голод никуда не проходит ,он меня отпускает только когда ем быстрые углеводы ,наедаюсь только ими ...
Я одна такая ,или есть подруги по несчастью ?
Очень надоели эти качели ,я с трудом сбрасываю 20 кг ,потом с лёгкостью их наедаю обратно .От всего этого у меня депрессия 😑 и какое то состояние вечно усталого человека ,нет сил не на что .
Спортом занимаюсь ,бассейн 3-4 раза в неделю,шаги от 10000-18000.Но последнее время уже ничего не хочется .
Мне такая альтернатива подходит,с чаем вечером,миндаль,тонкий слой карамели и мёд ) а вообще можно попробовать что-то типа системы -60,но я бы всё же голову пролечила,у всех Толстых Ощущение реального голода,сильных ограничений с ожирением вообще изначально не делают,потихоньку
