Только чур не ругаться)

Правильный баланс бжу снизит ваш аппетит.

Скорей всего в рационе слишком много углеводов, значит, их нужно урезать в пользу белка и жира. Не отказаться. Сократить.

Вторая возможная причина - в принципе едите меньше, чем вам требуется. Если вы на какой-то строгой диете, например. Тогда нужно доедать до своей нормы.

А средства для снижения аппетита не посоветую, потому что это маскировка проблемы, а не её решение.

Я составила свою программу для похудения:) Очень здорово помогла она! бесплатная, разумеется. https://clck.ru/Rxr6p

Питаться реже, но посытнее, например, большой кусок говядины с овощами, я беру стейки и тушу на сковороде (не люблю с кровью🤢), есть потом долго не хочется, а вот после лёгкой еды постоянно тянет на кухню

Таблетки есть, редуксин и голд лайн, но только под контролем врача!