Как вы мотивируетесь?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Пост из серии поболтать. Как вы мотивируетесь? Что вот прям дает 100% заряд? Ведь процесс похудение небыстрый и нужно запастись терпением и позитивом, а не страдать)
Лично я рисую картинки мысленные. Вот например думаю, осенью крохе будет год, поедим в лес шуршать листьями. Возьмем фотик. Что то в этом духе. Или с мужем махнем весной дней на 5, как кроха подрастет самии куда то к морю)
А еще фоткаю себя, как правило после тренировки, эти фотки никуда не выкладываю, они такие.. " не для прессы")) , но когда силы покидают, смотрю и снова в бой)
Как у вас?
Лучший ответ
Екатерина
Желаю вам достичь такого дзена, когда никакая мотивация не требуется. Когда хорошая форма становится нормой, обыденностью, и не воспринимается как что - то сверхъестественноное.
А пока вы этого не достигли, логичнее всего мотивироваться именно своим отражением в зеркале. Своими личными достижениями.
26.11.2020
Ответить
Бонни Драско
Екатерина, очень правильные слова, но я только сейчас начинаю понимать о чем это (искренне понимать и принимать). А это спустя полгода минимум
26.11.2020
Ответить
Екатерина
Конечно, только спустя время.
Самый главный показатель того, что все делаешь правильно - спокойное принятие своих улучшений и отсутствие желания дёргаться и экспериментировать
26.11.2020
Ответить
Irishych
Вот я похоже не достигла дзена... Нет у меня спокойного принятия, у меня есть восторг от проделанной работы и достигнутого результата. Я пока ещё в той стадии, когда меня прёт от самой себя 😂
26.11.2020
Ответить
Екатерина
Это тоже хорошо ведь)
У меня было время, когда телефон лопался от фотографий моей пятой точки. Потом я фоткала живот без конца. А потом что уже фотать, когда и жопа и живот в одинаковом устраивающем меня состоянии долгое время.
26.11.2020
Ответить
Марина
Екатерина, вот сколько помню себя, а это невсегда похудения, это с беременностями чкивать начало вес, не знаю, метоболизм что ли другой, не исключаю попустительства со своей стороны. Так вот до беременности ( до 30 лет) первой вес был 55-57 кг, я к тому, что зал был больше на формирование фигуры. Вот никогда не испытывала кайфа кайфа. Не летела на тренировки на крыльях, всегда эта нагрузка воспринималась как " надо". И пресс кубиками, и присед с 45 кг ( макс 50 что могла) и попа красивая, но зал не возбуждал никогда). Хз не лентяйка вроде)
По этому до дзена мне далеко видимо)
26.11.2020
Ответить
Екатерина
Марина, я тоже не люблю зал. И мало кто его любит. Да, говорят, что летят на крыльях любви скакать на групповых и качать пресс по 100 повторений. Не верю, вот правда.
Ничего приятного в тягании тяжёлых штанг лично для меня нет. Мне приятно ощущение в теле после тренировки, это да. Приятно видеть результат тренировок. Но вот кайфовать от самой тяжёлой физической нагрузки... От процесса.. Сомневаюсь что это возможно в принципе.
При этом я хожу в зал стабильно, давно делаю там свою норму. Думаю, что нормально тренировку воспринимать как обычный рутинный, но необхолимый процесс. Как чистку зубов у примеру.
А кайфовать от тренировки.. Это что - то очень странное для меня)
26.11.2020
Ответить
Кнопка
О, блин, я кайфую на тренировках, вот честно, прямо никакими посторонними вещами меня не заманить, как наркотик, 3 года уже.... но. Это не железо, от этого нет такой прекрасной фигуры... тяжело, сложно, больно, кайфово, но результат не совсем тот. Думаю, с таким количеством тренировок в зале с железом результат был бы намного лучше.
29.11.2020
Ответить
Екатерина
А я когда на групповые ходила сто лет назад, тоже не кайфовала. Силовые они хотя бы не держат так долго в напряжении. А кардио любое это совсем мне неприятно
29.11.2020
Ответить
Кнопка
Я без кардио тоже, это, наверное, основная проблема. Pole sport занимаюсь, там силовуха собственным весом, адреналин ну и т.д. но нагрузка только на верхнюю часть тела, ноги надо отлельно прокачивать, а я просто скучно прокачивать не могу:( только для удовольствия, без него ничем заниматься не стану - пробовала, лень побеждает.
29.11.2020
Ответить
Екатерина
Не, я с кардио, только у меня это прогулки. Пробуйте гулять побольше , это прекрасно, рекомендую)
29.11.2020
Ответить
Кнопка
Утром гуляете или вечером? Компания есть или, может, наушники? И ещё интересно, как часто надо?
Я бы тоже гуляла, думаю об этом, но утром работа, а вечером темно уже, одной страшно. Сейчас вся моя прогулка - от подъезда до парковки (10 метров). Раньше хотя бы на работу ходила, сейчас всё удалённо...
29.11.2020
Ответить
Екатерина
А я в течение дня нахаживаю свою норму, у меня счётчик на телефоне и я отслеживаю. Выхожу за пару остановок до работы - дохожу пешком. На обеде иду гуляю, ну и вообще везде где можно дойти я иду, а не еду. Это просто на самом деле)
29.11.2020
Ответить
Кнопка
Совсем не просто, особенно в большом городе. Работаем из дома - удалёнка, спортзал - 5 км и 12 км, школа детей - 9 км, магазин 20 метров. Все мои точки:(
Я тоже считаю шаги, и вот в ноябре даже не каждый день 3000 набираю.
29.11.2020
Ответить
Екатерина
Это вопрос мотивации. Когда нужно, вазможности находятся. У меня работы две-в офисе и онлайн, обе сидячие, разумеется. И живу в Санкт-Петербурге. И когда задумалась о подсчёте шагов тоже казалось, что 10 тысяч - нереально. А по факту там выйти подальше от нужной точки, тут лестница вместо лифта и набираются все 12 тысяч. Когда дома всех закрыли и на степпере ходили. Ну а дальше дело привычки
30.11.2020
Ответить
Кнопка
Да, мотивация - это понятно, только для успеха уровень мотивации должен напрямую зависеть от сложностей реализации. Чем больше препятствий, тем сильнее должна быть мотивация....
У меня тоже 2 работы, но обе из дома... и живу на 17 этаже - не подняться пешком так просто, а уж если с детьми, рюкзаками и сумками - страшный сон.
Я давно думаю, где бы естественным путём набирать шаги (летом гуляла, светло после работы), но вот реально - негде, если только в спортзал на дорожку, а это капец скучно и мотиваааааация, естественным и ненапряжным путём не получается.
30.11.2020
Ответить
Екатерина
Я вам идей подскажу.
Вы ведь делаете перерыв на обед во время рабочего дня - 10 минут поели, а на 50 сходите погулять.
В магазин, в зал на машине? Паркуйте автомобиль в самом дальнем углу парковки, а если можно пешком - идите пешком.
Вечером всегда можно найти полчаса на прогулку.
Итого у вас как минимум 1 час и 20 минут исключительно прогулки, да плюс что-то набегаете в течение дня. Ну разве нереально набрать вашу норму?
Я живу на 9 этаже, но тоже езжу на лифте. А вот если в поликлинике, например, всегда лестницу выберу. А еще идеально если есть собака, вот точно не даст засидеться)
30.11.2020
Ответить
Кнопка
Эх, и собаки нет, и на парковке у фитнеса конкретные места, въезд по пропускам под шлагбаум и в свой обед (он у меня 45 мин) мне надо накормить детей и мужа, там бы уложиться, не то, что погулять:(
30.11.2020
Ответить
Ninin
я не во время тренировки ни кайфую не после не испытываю лёгкости и счастья, просто очень хочу сделать красивый живот, и мешают мне буквально 5 кг и они меня на моем животе просто выводят из себя, и не думаю что когда то достигну дзэна.
27.11.2020
Ответить
Екатерина
А с животом спорт никак не поможет. Чтобы живот убрать, нужно распрощаться с вашими 5 кг, а это значит пересмотреть питание и увеличить дневную активность. Ну или просто ждать, если вы уже пересмотрели питание и разобрались с активностью.
27.11.2020
Ответить
Irishych
Единственное что меня мотивирует - это отражение в зеркале и достигнутый результат. Как в процессе похудения (когда видишь изменения и они тебе очень нравятся), так и во время поддержки (когда смотришь в зеркало и думаешь, зря что ли я вкалывала ради такого тела, чтоб теперь всё похерить? Ну уж нет).
26.11.2020
Ответить
Таисия
Каждое утро взвешиваюсь. Если вижу хоть маленький минус, то настроение худеть повышается. И ещё гардероб. Мои любимые платья, в которые не влезаю. Смотрю на них и мечтаю, как я в них буду снова ходить.
26.11.2020
Ответить
Марина
Таисия, да! Согласна, тоже взвешиваюсь каждый день, хоть и говорят, что надо 1р.в неделю. Это подстегивает..
26.11.2020
Ответить
Марина
Таисия, а что касается платьев, я их фанат! И всегда была). Под конец беременности такие парашюты были, ярлыка для хххх не хватало). Это было последней каплей для того, чтобы взяться за себя при первой возможности. Сейчас на верном пути!
26.11.2020
Ответить
