Помогите!

Проверьте диастаз есть или нет. Сперва займитесь своим внутренним состоянием после утраты, когда будете более менее стабильны настраивайтесь на подсчет калорий. Это работает. Без этого никуда!

Живу на подсчете пол года, делаю раз в неделю перерыв. Ушло почти 12 кг, сейчас на поддержании просто.

Про живот. Посмотрите в инстаграмм профиль. Тренер занимается именно проблемами живота после родов. У неё марафоны недорого. Занятия 10 мин в день. Результаты есть. Мне хватило даже бесплатных занятий. Сейчас в личку пришлю.

Диастаз, слабая Брюшная, диастаз ушивать надо, с ним ни ваккум ни пресс качать нельзя, кто-бы что ни говорил какие инста фитнес блогеры, что якобы можно. (Я врач, не в этом направлении, но все же)

Без обид но веса лишнего много: не только живот но и рук бросаются в глаза.

Если вы молодая то берите себя в руки, рот на замок, вперед по врачам и тренмровкам, диета, дефицит калорий. Сочувствую вашей утрате, но я думаю ваша мама хотела бы вас видеть здоровой, красивой, стройной, уверенной в себе и счастливой!

Так будьте такой!

Нужно выглядеть не как девочка, а как красивая молодая женщина, для себя, для детей, для мужа.

Я скинула 12 кг с 72 до 60, за полгода, и вы сможете. Живота правда такого не было, но возможно это ваша особенность, спохудением все подтянется.

Удачи вам!

Плюс к проблемам с животом, нужно в это сторону обследоваться. Когда вес набирается от еды, он равномерно распределяется (ну относительно, конечно) - полнеет и лицо, и живот, и бедра, и грудь, и руки. Тем более 10 кг.

Думаю нужно сделать тест на беременность на всякий случай, УЗИ внутренних органов и гинекологию проверить, проверить есть ли диастаз или грыжи у хирурга. Налаживать питание, чтобы не было вздутия и запоров

10кг за 7 месяцев не многовато, зачем смиряться «буду жирной за милую душу» как можно жить каждый день понимая, что ты сам себе не нравишься. Как девочка надо планировать выглядеть до глубокой старости, быть примером детям в плане спорта, режима, качества питания! Стремиться к лучшей версии себя так сказать.

Я тоже за доп обследования, дело не в красоте, а в Здоровье. При таком росте и весе я выглядела как вы, только без живота, он был просто пропорционален остальному телу. Если там окажется все ок, то только худеть, налаживать питание. Очевидно уже, что только спорт вам не поможет, да и в принципе качание пресса никогда никому не помогало уменьшить живот или талию, даже наоборот..

я бы начала с корсета. после родов существенно в норму пришел живот именно благодаря ему. да и просто красивенько

второе - исключить диастаз

У меня так же.. И фигура в целом совершенно такая же. Только я тяжелее на 2 кг. Я была бы счастлива, если бы лишний вес отложился на попе или груди😄 Но он именно большей частью в живот ушёл. И да, живот - это от стресса. Надо не только за питанием следить, но и заниматься душевным здоровьем. Я всё собираюсь начать кетодиету или хотя бы просто lowcarb. После отпуска начну🙄 Одна моя коллега уже пять лет на этой диете и выглядит офигенно.

Такой набор веса скорей может говорить о гормональном сбое. На мой взгляд, это повод навестить эндокринолога. Вы пережили стресс, возможно, он так повлиял.

У Вас диастаза нет? По виду похоже.

Согласна, что надо исключить мед.заболевания, проверить гормональную историю, а потом надо комплексно худеть. Похудеть только животом никак не выйдет, хоть убейся. Живот будет уходить при уходе лишнего веса, причем не факт что сразу. При отсутствии противопоказаний добавить массаж.

Живот начнет уходить с потерей веса, у меня так получилось. Может слабость мышц + жир, но без потери веса все равно будет заметен.. одним прессом тут не обойтись.