Помогите!
Все о животикедевочки, у меня беда. За 7 месяцев я набрала 10 килограмм. Младшему ребенку 2.5 года, так что все не четко именно с родами связано, думаю отдаленно. Но проблема даже не в этом. Проблема в том что я выгляжу вот так:
Я честное слово не выпячиваю живот. Просто не напрягаю. Если напрячь очень-очень сильно, прям до боли, то становится нормально, так, как меня бы устроило, с учетом того, что теперь у меня есть грудь=)
Я НИКОГДА не видела таких девушек. Я не понимаю что это и что мне с этим делать...Я как бы не могу так на улицу выйти...
При этом я качаю пресс, конечно я не супер атлет, но 20-30 подъемов делаю спокойно...Меня не волнуют килограммы, с ними я бы могла смириться, хватит уже в конце концов как девочка выглядеть (сейчас рост 164, вес 72). Я просто не хочу выглядеть беременной. Просто толстой - за милую душу. Как этого добиться?...
Лучший ответ
LUDMILO4KA
Без обид но веса лишнего много: не только живот но и рук бросаются в глаза.
Если вы молодая то берите себя в руки, рот на замок, вперед по врачам и тренмровкам, диета, дефицит калорий. Сочувствую вашей утрате, но я думаю ваша мама хотела бы вас видеть здоровой, красивой, стройной, уверенной в себе и счастливой!
Так будьте такой!
Нужно выглядеть не как девочка, а как красивая молодая женщина, для себя, для детей, для мужа.
Я скинула 12 кг с 72 до 60, за полгода, и вы сможете. Живота правда такого не было, но возможно это ваша особенность, спохудением все подтянется.
Удачи вам!
07.08.2021
Ответить
Дарья Хаарман
LUDMILO4KA, руки как бы накачанные...Но я знаю что толстая. Просто все постепенно. Задача номер один - разобраться с животом.
07.08.2021
Ответить
Бонни Драско
Дарья Хаарман, если они и накаченные, то под слоем жира, накаченные руки выглядят иначе. А вы молодая девушка, зачем весь этот груз?
08.08.2021
Ответить
Irishych
Дарья Хаарман, фишка в том, что разобраться локально с животом у вас не получится, без того, чтобы разобраться с лишним весом в целом. Ну, вот такое у вас строение, что лишние кг легли в основном на живот, поэтому убрать живот вы можете только убрав эти лишние кг (ну если там конечно нет какой-то медицинской проблемы). Присоединюсь к комментарию выше - руки очень бросаются в глаза, и накачанными они, увы, не выглядят. Также икры и коленки бросаются в глаза. В целом, лишнего веса там не 10кг, а 15-20 я бы сказала.
08.08.2021
Ответить
Бонни Драско
Я тоже за доп обследования, дело не в красоте, а в Здоровье. При таком росте и весе я выглядела как вы, только без живота, он был просто пропорционален остальному телу. Если там окажется все ок, то только худеть, налаживать питание. Очевидно уже, что только спорт вам не поможет, да и в принципе качание пресса никогда никому не помогало уменьшить живот или талию, даже наоборот..
07.08.2021
Ответить
Helga
я бы начала с корсета. после родов существенно в норму пришел живот именно благодаря ему. да и просто красивенько
второе - исключить диастаз
11.08.2021
Ответить
Светлана Т.
Согласна, что надо исключить мед.заболевания, проверить гормональную историю, а потом надо комплексно худеть. Похудеть только животом никак не выйдет, хоть убейся. Живот будет уходить при уходе лишнего веса, причем не факт что сразу. При отсутствии противопоказаний добавить массаж.
08.08.2021
Ответить
Мамазавр
Живот начнет уходить с потерей веса, у меня так получилось. Может слабость мышц + жир, но без потери веса все равно будет заметен.. одним прессом тут не обойтись.
07.08.2021
Ответить
Мария
У меня так же.. И фигура в целом совершенно такая же. Только я тяжелее на 2 кг. Я была бы счастлива, если бы лишний вес отложился на попе или груди😄 Но он именно большей частью в живот ушёл. И да, живот - это от стресса. Надо не только за питанием следить, но и заниматься душевным здоровьем. Я всё собираюсь начать кетодиету или хотя бы просто lowcarb. После отпуска начну🙄 Одна моя коллега уже пять лет на этой диете и выглядит офигенно.
07.08.2021
Ответить
С.С.
Такой набор веса скорей может говорить о гормональном сбое. На мой взгляд, это повод навестить эндокринолога. Вы пережили стресс, возможно, он так повлиял.
07.08.2021
Ответить
Анастасия
Проверьте диастаз есть или нет. Сперва займитесь своим внутренним состоянием после утраты, когда будете более менее стабильны настраивайтесь на подсчет калорий. Это работает. Без этого никуда!
Живу на подсчете пол года, делаю раз в неделю перерыв. Ушло почти 12 кг, сейчас на поддержании просто.
Про живот. Посмотрите в инстаграмм профиль. Тренер занимается именно проблемами живота после родов. У неё марафоны недорого. Занятия 10 мин в день. Результаты есть. Мне хватило даже бесплатных занятий. Сейчас в личку пришлю.
07.08.2021
Ответить
Анастасия
Дарья Хаарман, попробуйте. Почему нет) я просто взяла её бесплатные упражнения, потому что живот не сильно требовал коррекции. Но мне и этого хватило) главное делать все регулярно. Казалось бы упражнения простые
07.08.2021
Ответить
Юлия,
Маргарита,
Ксения,
Наталья
Плюс к проблемам с животом, нужно в это сторону обследоваться. Когда вес набирается от еды, он равномерно распределяется (ну относительно, конечно) - полнеет и лицо, и живот, и бедра, и грудь, и руки. Тем более 10 кг.
07.08.2021
Ответить
Дарья Хаарман
Наталья,
ну у меня везде прибавилось, кроме лица. В попе + 2 размера, грудь появилась. Но хорошо что мне не одной кажется, что такое распределение ненормально... А какие именно проблемы с животом вы имеете в виду? именно пищеварение?
Я просто думаю, к какому мне врачу в первую очередь соваться=)
07.08.2021
Ответить
Наталья
Дарья Хаарман, нет нет, под проблемами с животом я как раз и имела в виду диастаз, не так выразилась наверное. Просто живот сразу бросается в глаза, попа и все остальное кажется вполне гармоничным.
07.08.2021
Ответить
Дарья Хаарман
Наталья,
вот и мне так же. Конечно на пару размеров больше чем год назад, но терпимо. А вот живот - нездоровый какой-то...
07.08.2021
Ответить
Наталья
Дарья Хаарман, думаю хирурги обязательно что-нибудь придумают с вашим животом и будет полна гармония.
07.08.2021
Ответить
Маргарита
Думаю нужно сделать тест на беременность на всякий случай, УЗИ внутренних органов и гинекологию проверить, проверить есть ли диастаз или грыжи у хирурга. Налаживать питание, чтобы не было вздутия и запоров
07.08.2021
Ответить
Дарья Хаарман
Маргарита, беременности точно нет, у мужа вазектомия, у меня месячные по часам...Диастаз есть еще после первого ребенка, но такого ужаса не было((( В туалет хожу нормально, регулярно. Питаемся терпимо...Все стало так ужасно когда началась корона ( я прекратила тренировки) + у меня заболела мама...Вес просто резко скакнул вверх...Не знаю, что больше повлияло...Сейчас тренировки регулярные уже больше месяца, мышцы восстановились (скалолазание), но ни вес не ушел ни грамма, ни живот...
07.08.2021
Ответить
Дарья Хаарман
Маргарита,
но я поняла....Надо идти по врачам.. Я просто пока не попробовала примерить платье праздничное не осознавала масштаб катастрофы, хотя по весам конечно все видела...ну хотябы не мне одной кажется что мое пузо странное...
07.08.2021
Ответить
Дарья Хаарман
Маргарита,
насчет питания - не поверите, но на фото я голодная. С утра ничего не ела.
07.08.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.