Девочки, если не трудно. Объясните мне смысл этих калоража и бжу. Прочитала кучу постов, комментарии. Даже скачивала какую-то программу (потом стерла и вернулась к простому ПП-ничегошеньки не аоняла) ,Но! Бросив курить, набрала кг(16) и с ужасом обнаружила, что чудесное ПП,которое меня так выручило 3 года назад не работает. Сколько мне надо набрать калорий в день? Вес 84,5. Рост 175 см. Почему подвело ПП, возможно возраст и снижение метаболизма? Меньше активности? Больше стресса... В любом случае все грустно и печально... Особенно отражение в зеркале.
Сомбреро
Я тоже ничего не понимаю, или не хочу понять, всю жизнь считать калорийность точно не интересно, поэтому присоединяйтесь на Помрой, всего 28 дней и конфетка😄
У меня рост 174, вес был 80кг когда я села на Помрой, за 28 дней похудела до 75кг, так мало зараза🤭 сейчас опять на Помрой, но тогда были ошибки, не правильно считала порции.. Присоединяйтесь)
0
12.11.2021
Ответить
Падерборн
Одинокая ветка сирени, а что такое Помрой? Название не обнадеживающее😂😂
0
12.11.2021
Ответить
Сомбреро
ТАНЯ, не помри на Помрой, так вроде говорили)
Могу на почту отправить книгу, шпаргалки, ну примерное меню ниже мой пост, в комментариях картинки посмотрите..
0
12.11.2021
Ответить
Лондон
Прочитайте вот это:
Проще и понятнее, чем здесь написано, объяснить невозможно. А ПП... Ну, ПП само по себе вообще никак не гарантирует сброс веса. Только опосредованно, через калории опять же.
0
11.11.2021
Ответить
Берлин
Скорее всего активности стало намного меньше. По себе вижу.
0
11.11.2021
Ответить
Падерборн
oxana(vogel), это правда. Активность набегами, без законамерности. По случаю так сказать.
0
12.11.2021
Ответить
Берлин
ТАНЯ, я опытным путём для себя выяснила. Чтоб худеть, мне надо 20тыс шагов в день нахаживать и не обжираться на интуитивном питании. Но получается 10-15 тыс шагов обычно, это надо на 1500 ккал тогда есть, но я не могу и поэтому не худею. Но у меня 3 лишних кг, к лету сбрасываю, к зиме набираю😂
0
12.11.2021
Ответить
Аша
если вам 40, я этот возраст посчитала, получилось 1980, это надо вам потреблять кКал если вы просто лежите на диване, умножаем на 1,2-это если малоподвижный образ жизни=2378, это вам надо для поддержания веса, если вам надо похудеть, то вычитаем 10-20% и получаем дефицит калорий, при которых вы начнете худеть. Когда вес начнет уходить формулу эту надо будет пересчитать! Удачи!
0
12.11.2021
Ответить
Москва
Я бросала курить 4 раза, никогда не набирала, у меня не было зажора от того что нет сигарет ... может правда какие гормоны поменялись ? Мне ничего не помогало сбросить вес кроме дефицита никогда и причем порог макс 1200. Пп я просто не набирают и все. Активности ноль, только летом. Спорт ненавижу,я буду голодать, но не пошевелю и пальцем на ноге😁
0
12.11.2021
Ответить